如何理解亞健康與微循環瘀堵的關係，怎樣改善微循環
2020.3.17
一個木桶能裝多少水，取決於最矮的那個木板之長短。而一個人的壽命，則取決於最早報廢的那個系統。一個肝癌患者40多歲就死了，是因為他的肝臟報廢了，儘管其它系統還好好的。一個高血壓患者30多歲腦血栓死了，是因為他的大腦報廢了，儘管其它系統好好的。
所以，我們要想健康長壽，就要關照好身體的每個系統。而影響系統衰老速度的根本原因是什麼呢？就是在於微循環的瘀、堵程度和速度。也就是說，人的壽命取決於微循環。
微循環示意圖
有人為什麼會早死呢？就是說，最早報廢的系統，為什麼會出現問題呢？就是因為“局部微循環”出現了問題，關於這個道理和解決局部微循環的問題，將在各個部位調理的文章中一一探討。
人為什麼到“七老八十”就會老死？人越老，行動越遲緩，都會這樣的感覺，越來越沒勁了，走不動了。到底什麼原因呢？就是因為微循環。
微循環是身體物質和能量交換場所，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向裡蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。人到了五十歲的時候，微循環瘀堵大概達到50%（一半以上），這時候人體開始走向快速衰老。而到了七八十歲的時候，微循環瘀堵到70--80%，基本只有人體的中間部位循環暢通，四肢和遠端的微循環都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了。
為什麼有人能活一百多歲？因為他們的微循環能夠保持暢通，為什麼現在很多人“未老先衰”？，是因為他們雖然年青，但微循環瘀堵的卻很嚴重了。這不是憑空想象，我們每個人都可以根據自己的健康狀況，再和下面的瘀堵級別對比，大家就會判斷自己大概的未來。
那麼，瘀堵會有什麼感覺呢？或者說我們怎麼知道自己有沒有瘀堵呢？瘀堵首先會有疼痛。疼痛是好事還是壞事？經絡或者血液循環出現問題，所表現出來的最典型症狀就是疼痛，所謂“痛則不通、通則不疼”。很多人最害怕的也是疼痛，很多人最急於治療的還是疼痛。因為疼痛讓人無法活動，疼痛讓人無法吃飯，疼痛讓人無法入睡。但是，有一點也許大家不明白，我們身體一旦有問題，我們怕的不是疼，而怕的是不疼。疼是好事，說明血液循環還沒徹底堵死，身體在產生自救，在衝擊“瘀堵”。而一旦堵死了，你就感覺不到疼了，這樣反而壞了大事。就像很多人有靜脈曲張，我們能夠清清楚楚看到一條條血管都被堵死了，可有人感覺到疼嗎？
也許很多人沒注意過，靜脈曲張只是在早期才會有疼痛的感覺，到後期徹底堵死就感覺不到疼痛了。血管都被堵死了，我們就感覺不到疼痛了，隨之而來的是麻、木、涼，這才是更嚴重的後果。所以在這裡，我們一定要明白一個道理，如果我們對付疼痛的辦法是用的止疼藥，千萬不要認為以後不疼了就是好事。只有把經絡徹底打通了，才是解決疼痛的最根本辦法。因為不僅僅是解決疼痛的問題，而是消除隱患的問題。
血液循環最容易在哪裡瘀堵呢？關節和毛細血管。關節處有很多內通外聯的縫隙，中醫叫穴位，是外邪侵入和內邪外排的“突破口”，大家注意一下就明白了，身體的穴位在關節處最多。所以大家千萬別輕視或忽視關節的異常，這個報警信號最重要，通過拔罐加溫灸是向外“祛邪”的最快最有效的辦法。毛細血管都是在微循環上，關節也多是毛細血管，因為一般大、中血管不會堵。
亞健康狀態多見於40歲以上的中年人，醫學研究認為這種狀態的產生與微循環紊亂有關，主要是由於血粘度增大，使得血液在流經微血管速度減慢、血流不暢，致使營養物質交換不全，代謝產物瘀積不出，結果便引起了身體上的各種不適及心理上的不平衡、不穩定。
中醫理論亦認為：“血流如水是活血，血流不暢要活血化瘀”。因此，對於亞健康狀態的人來說，雖不需要藥物治療，但應從活血化瘀、降低血粘度、改善微循環狀態來加以防治。
調理身體微循環趕走亞健康
1、飲食是降低血液粘度的關鍵。亞健康狀態的中年人要使自己飲食保持低脂、低糖，並且要戒菸和少飲酒。因為飲食上的不合理容易使血脂異常，增加血粘度，不利於微循環功能。
2、運動是活血化瘀的一劑良藥。凡已呈現亞健康狀態的人更要重視。積極參加適宜的運動鍛鍊，每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環和機體代謝，可明顯改善不適症狀。
3、瞭解亞健康狀態的知識，對其予以關注，不要認為亞健康沒啥關係而掉以輕心，但同時也不能過分看重亞健康而無病呻吟。應當保持穩定心態，關注它但不害怕它。
4、注意多飲水。目前多飲水已成為養生保健重要方法之一。尤其是中年人應注意每日給機體補充足夠水分，可以起到增加血容量降低血粘度，調節微循環紊亂的效應，不應對此不予理睬。
總之，亞健康雖不是病，但它是影響人體健康的不和諧因素，應當通過生活方式的積極調整來改善它，以獲得真正的健康。
閱讀更多 宜南方君 的文章
