我是潘老師，
醫學知識告訴我們人體有三大防禦屏障系統：一個就是腸道的屏障系統，一個是皮膚的屏障系統，還有一個是呼吸的屏障系統。
如果這三大防禦屏障系統不出問題，那麼外界任何的毒素都不會輕易進入到血液。
但是，我們現在的腸道90%的人甚至可以說95%的人，腸道或多或少都有問題。
哪怕他大便很正常，也是有一定的問題，只是程度不同而已。
那麼這個腸道問題究竟是哪方面出的問題，而導致成了我們健康的真正隱患。
我想從我的這個故事講起，我曾經跟大家說過，我大概40歲的時候開始發心髒病。
然後這個心臟病越發越厲害。開始的時候，心電圖僅僅是心動過速，還沒有T波改變。後來T波改變厲害了。V3V4V5一直在改變，最後打上那個冠心病的帽子。
而且我也覺得這1年中我沒法來預防它，比如說黃梅天來了，氣壓低了，我要發了。
然後這個高溫天來了，這個心臟啊，夏天跟心臟有關，我又要發了。
然後秋天來了，好像覺得跟心臟沒關係吧，他說你夏天沒有保養好，秋後算賬，又發了。
然後冬天嘛，那更不要說了，冬天人的血管收縮，心臟又要發了。
所以我覺得我1年中發心髒病，總有理由。
那個時候我還沒得癌症，之前我就是一發就掛急診，一發就掛急診。
後來得了癌症以後呢，我好像覺得我不怕死了，所以有時候發，我也不去掛急診了。
有一次哦，我告訴大家，晚上大概十一二點鐘還沒睡著，心臟不舒服。
突然，心臟的所有症狀全部來了。然後我就拿出我的三道手段，
第一道先用倍他樂克，看看行不行，一般一個小時能夠起效的話，但那天根本沒用。
那麼就用第二道手段，丹參滴丸含在舌下，又沒用。再用麝香保心丸，三把利器都沒用。
那個時候，已經半夜12點了，我想去不去掛急診？不掛。那怎麼辦？我想算了，我突然想到，如果是今天就這麼走了，也蠻好，一點痛苦也沒有。我就讓它去，然後，我很好玩的，想想也不能這樣吧。於是，我把衣服穿上好，萬一明天人家來看我了，我穿睡衣不行，我就把衣服穿好，然後我就躺在那個被子外面，就這樣，寫個大字。很放鬆的，手腳都放鬆，然後我腦子裡也不想什麼，居然睡著了。後來到了天亮，一看，我發現自己穿了這身衣服，想想蠻好笑的。覺得沒死嘛。我還蠻開心的，
這樣以後我就覺得，發心髒病，不要怕，放鬆放鬆也能緩解的。但畢竟毛病沒有好，等吃完早飯又不行了，心臟狀況又來了。
我給我的一位中醫醫生髮了個短信。就告訴他，我的心臟病又發了，在整個這個康復過程跟自己學中醫的過程裡面，我有兩位中醫醫生是我的老師，一位是袁醫生是我的忘年交是跟我父親差不多年齡的。
袁醫生，他是中醫，但是又在三甲醫院的西醫醫院裡也幹過。後來退休了，又幹中醫。
所以是他教會了我怎麼看心電圖，心臟有多少疾病，應該怎麼處理。
所以我非常感謝這位忘年之交，我們從醫患關係成為了一個很好的朋友。可惜他現在已經不在了。
還有一位是唐醫生，唐醫生也是我學習中醫的老師。從醫患關係轉化為一個師生關係，在中醫上一直在幫助我成長。讓我知道中醫的心臟病的一個療法。唐醫生看完門診就過來了，然後我問他，為什麼我這心臟病要老發，到底什麼原因啊？
他跟我說你的問題出在小腸，小腸是分清濁的，你的小腸清和濁的分辨功能差，導致這個結果的原因有兩個，一個是你的肝膽，一個是你的心臟。
所以從他說了以後，我就開始知道什麼叫小腸，小腸功能是什麼，為什麼我的小腸功能會下降功能會下降？
小腸是幫助吸收營養的。清的，就是營養，就吸收，並輸送到各個身體的各個部位。濁的，就是糟粕，就下去到大腸，到直腸，從肛門排出。
那如果說你小腸功能不好，你的清濁就不分了。清濁不分的話，你腸道整個功能就混亂啊。
然後也會影響胃，經常有一點胃脹。
前兩天好像群裡有個朋友也在問，胃一直脹，但是查過胃鏡，沒有問題。
那這位朋友，你如果在聽課的時候，我就告訴你，很有可能你的問題就在小腸。
這個小腸的問題，從西醫角度來看看。消化道的長度的分配是這樣的：胃的長度很短，小腸有5到6米啊，大腸包括直場只有1到1.5米，小腸就是盤旋在我們腹中的，這些都是小腸，那麼好了，腸道這麼大一個面積，整個拉開的話，大概有300平方米。不得了，300平方米的“豪宅”啊！說到平面。腸粘膜上有重量，腸粘膜上的微生物，它的重量要達到3斤左右。而我們想想，我們的心臟只有0.25斤。甚至有的專家還說，腸道的微生物的數量與人體擁有的細胞數量是1比1。
那麼換句話說，就這麼大一個微生物群，中間一定有個生態平衡問題。
目前，我的腸道生態還沒有平衡，還沒有解決便秘。因為我也不會去吃便秘的藥，中藥嘛，就是大黃，我也不會吃。我一直在吃一些功能性食品，能夠讓我通便的。
現在知道了，要真正改善，一定要把腸道的微生態建立好。這點讓我豁然開朗。我知道，我有救了，建立一個腸道微生態。今天我跟大家分享一些學習體會，
把這個微生態建立好，那是一個動態平衡。一個正常的健康的腸道運行過程。
我覺得不管怎麼樣，在還沒有找到很好的方法的時候，那麼你要想盡一切辦法先把它通。
一位專門研究腸道微生態的醫生，跟我說，有一些食物坊間都說可以通便。其實我們從醫學角度，臨床效果都是不好的。
他說，第一是蜂蜜茶。對蜂蜜有的人有效，但有的人就是無效。為什麼有的人好，有的人不好呢？
他說，因為有的人是果糖不耐受，他就有效了。有的人果糖耐受，吃了就沒用。所以這個不是一個解決辦法。
還有，他說香蕉，我也覺得對香蕉對我一點用處也沒有。蜂蜜也沒用的，
但香蕉膳食纖維很低，糖分很高。
北方香蕉和南方香蕉還不一樣，北方的香蕉都是你們南方在摘香蕉的時候是生的，摘下來以後捂熟了，運到我們這裡的。所以這種香蕉就更沒有用了。
還有酸奶，酸奶問題在哪裡？酸奶的問題，第一，裡面益生菌是不是還活著？這個運輸過程中溫度的把控，都會讓這個菌死掉的。如果我們假設這個菌還活著，那麼我們就說這個菌還能不能到達目的地？有的時候在胃裡面，胃酸一集合，沒了。所以，根本到不了你的腸道。
這是第二個問題。
還有第三個問題，也就是它能不能在你的腸道里面住下來，醫學叫著床，它能不能住下來，能不能繁衍更多好的菌。
所以這第三個問題是要害問題，我以前根本沒有考慮過，裡面還要讓它有一個著床問題。
期間，一定要有一個益生元。這是我學到新的一個概念。也就是我們便秘問題一直解決不了，或者大便一直不成形的關鍵點。所以，我們要把腸道微生態建好。
第一，是要補充益生菌。這個益生菌一定是能夠保證的。
第二，要能夠讓這個益生菌在到目的地以後，還能繁殖更好的益生菌，能夠建立一個生態平衡。關鍵要有這個益生元。
第三，光是益生菌加上益生元還不夠，還要加上一個修復腸粘膜的營養劑。這個我非常認可，你不修復這個被你破壞了的腸粘膜的這種細胞，你就沒有自愈力，還會復發的。
所以我們很清楚，這個腸道微生態的建立，需要益生菌，益生元和修復腸粘膜的營養劑來激發整個腸道自愈力。
所以我現在，跟大家交流這堂課的底氣足了，因為我搞清楚，搞清楚以後接下去就是要瞄準這三個目標。
那麼，我有好的干預手段嗎？現在還在篩選過程中。
我請大家記住的，要讓自己腸道健康，那就應該每天二次。
我剛才說的食物在我們消化道里面，12小時以後要排出去的。
那麼24小時不是兩次嗎？
有的醫學專家跟我說，他說潘老師，一次大便，輕度便秘，真正的要健康應該兩次。
早上一次，晚上一次。
我週週有這樣的人吶，幾十年堅持就是早上一次，晚上一次，而且是成形的軟便黃顏色的香蕉狀的。而這種大便就是我們講的“道在屎尿中”啊。
今天我花了那麼多的時間，跟大家交流腸道微生態的問題。我覺得這是我們以脾胃為中心，
以口腔和腸道為基本點的生命第一根。好啦，這堂課我基本上就講這些內容。
那麼下堂課呢，我跟大家分享的是生命的第二根就是提升我們的腎氣。
今天我就講到這兒。
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