写到这里，我基本上对自己的不足有了大致了解。
汇总需要解决的问题：
①刻意练习集中注意力。
②刻意想透一些决定，坚定信念。
③刻意练习持之以恒的能力。意志力。
④刻意持续学习。
⑤刻意坚持做一些没做过的事，补运势。
一、刻意练习集中注意力：
注意力不集中主要两个因素：
①脑子里不清晰现在要干嘛。
②我们身边信息源太多，容易被乱七八糟的信息分心。
1.对于解决某时某刻不清晰要干嘛的问题，我借助了闹钟作为工具，把一天的时间安排表比较细化的做了出来，严格按照时间表行事，并且其中某些时间点也定了闹钟，用于提醒我，现在是几点，而我正在干什么。这样的计划表可以实施一段时间后调整一下，让更符合我们的人性。
2.对于信息源太多，容易分心，我决定观察下，到底是哪些信息源一直在像时间黑洞一样在占我时间。我只列对我没有太多价值，但又浪费我时间的信息源。
新闻网站类：头条，人民日报，参考消息等，我竟然每天要刷两个小时以上，只留个别重要消息窗口，其他被我取关了。
游戏类：亡者农药，这个我深有体会，以前占据了我大部分时间，以至于没有任何心思干别的。后来被我直接卸载了。
视频类：抖音、腾讯视频，平均每天要用2小时以上来刷抖音，真是太夸张啦。现在要可以控制在一小时以内，电视剧太费时，就不看了，电影只看评分高的。
朋友圈公众号：以前天天刷朋友圈，现在基本半个月刷一次。微信加的人太多了，两千多人，朋友圈全是广告，懒得去屏蔽，很可惜朋友们做了什么我也不知道。公众号太多取消关注了很多，只留一些有价值的，在碎片化时间看。
每个人情况都不同，无关对错好坏，以上只是我自己是这么做的。
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