最近因为疫情，不少人只能在家办公或者上网课。不用出门见人的日子里，你有几天没洗头了？那你又是否了解洗头的这些常识呢？
多长时间洗一次头？
洗头的频率因人而异。对于不同的人群，其实洗头间隔也是有所差别的，不单体现在地域、风俗习惯、环境温度等，还体现在头发长短及肤质上，例如干性皮肤的人因为皮脂腺分泌不旺盛，如果洗发次数太多，或者使用的洗发水是碱性的，那么就有可能把原本不多的油脂给洗掉了。
对于干性皮肤的人来说，每隔两天洗一次都是允许的，或者选择温和的洗发水。如果是油性皮肤的人，皮肤油脂分泌太过旺盛也的确容易让人恼火，所以可以洗勤一点，一天洗一次也行。
这些误区你知道吗？
误区一：早上不能洗头
其实洗头的时间并没有这么严格，根据自己的习惯来就好。有些人觉得早上头发油油的，为了有个好的形象，也为了提神，洗个头是一个很好的方法。也有人喜欢晚上睡觉前洗个头，帮助入睡，这都是没问题的。唯一需要注意的是，睡觉前一定要等头发彻底干透。
误区二：天天洗头导致脱发
有些人也许发现，洗头的时候，掉的头发是最多的，所以就认为洗头会导致脱发，其实这也是一个误区，一般来说，正常人每天都会掉50-100根头发左右。脱发与洗头没有多大关联，洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要掉落的头发离开头皮罢了。
如果你发现自己平常脱发严重，很可能是雄激素性脱发、斑秃、老年性脱发或瘢痕性脱发等，至于具体是哪一种脱发，最好去医院做个检查，让专业医生判断。
误区三：天天洗头会导致头屑越洗越多
头皮屑主要由脱落的头皮角质细胞、皮脂、微生物这三个成分组成，正常的洗头并不会导致头皮角质细胞过度生长、皮脂过度分泌或者细菌繁殖。当然，如果你发现自己的头屑越洗越多，甚至夹杂着头皮痒、红斑等症状，这很有可能是头部皮肤有一些疾病情况，建议及时找皮肤科医生看一看。
洗头时，这些事情别忽略
1.水温一定要控制好
过烫或过凉的水会导致头皮表面的血管过度舒张或收缩，从而引起不适。对于一些有脑血管基础性疾病的朋友来说，严重的话可能会引起头晕头痛。
2.洗头的姿势要正确
正确的洗头姿势应该是坐姿或者稍稍弯腰，而不是让脖子过度的前屈。如果低头洗头时间过长，可能会导致脖子和大脑处血流不通畅，抬起头时人容易头昏眼花，有时眼前还会一片漆黑。
3.不要用指甲搔抓头皮
虽然这样做很舒服，但是如果不小心抓伤头皮，容易引发一些头皮炎症，或者损伤毛囊造成脱发。所以最好别用指甲抓头皮，可以用指腹轻轻按摩头皮。
4.洗发水要冲洗干净
洗发水残留可能会引起头皮干痒。与此同时，洗发水是一种化学物质，长时间残留也会损伤发质，甚至有可能造成脱发。
5.洗完头一定要擦干再出门或睡觉
湿着头发，水分蒸发会带走头部热量，容易受凉不舒服，造成健康隐患。洗完头发之后最好擦干或用热风吹干。
看似简单的洗头，其实也不简单。守护我们的秀发，让我们从“洗头”开始！
1.丁香医生《天天洗头到底好不好》
2.39健康网《多久洗一次头才健康？不同人群有不同选择！》
3.丁香生活研究所《早上千万不能洗头发？洗头的时间有讲究？》
閱讀更多 安安科普 的文章
