娛樂圈中從來就不乏身材好的女星，但是有一位藝人在娛樂圈中可謂是一股清流，一向敢於展示自己的身材，她就是舒淇！
作為一位已經出道30年的女星，舒淇的身材一直都保持得非常不錯。
她曾經也在某節目中坦言：作為藝人，胖就是犯罪。
這句話可以說是舒淇對於自己嚴格要求的真實寫照了，同時她會說出這句話也說明她非常清楚，胖對於自己來說意味著什麼。
儘管已經年過40，但是舒淇依舊不斷出現在大眾視野中，前陣子也憑藉著和鹿晗一同出演的爛片《上海堡壘》不斷登上熱搜，雖然爛片在手，但是也並不妨礙大家對於她的喜愛。
如今已經43歲的舒淇對於自己身材的管理控制得十分嚴格，能夠公開說出"胖就是犯罪"，可見她對於自己的要求是非常高的。
在綜藝節目中，舒淇也沒有因為要顧及綜藝節目而減肥，甚至更加嚴格要求自己。
節目中王俊凱詢問明星嘉賓們是否需要吃米粉，蘇有朋很乾脆就回答了自己要吃。
最後同樣的問題問舒淇，她也同樣果斷，回答自己不吃。
節目中她還坦言，就算是自己煮的東西，她也不吃，可見為了減肥的舒淇太拼了！
正是這樣的自律才讓舒淇能在中年也保持著近乎完美的身材。
其實舒淇也曾經胖過，但是為了減肥，將自己關在家中半個月暴瘦20斤。據悉她的減肥秘訣就是輕斷食加上鍛鍊！
其實娛樂圈的女星們保持身材良好的秘訣都大同小異，為了身體的健康，她們也不敢亂來，基本上都是依靠一些健康的運動來輔助保持身材。
深受明星們喜愛的一項運動就是普拉提。
為了保持良好的身材，張雨綺也會每天都堅持練習普拉提，力求讓自己的身材能夠一直窈窕。
生過兩個孩子的寶媽孫儷如今也已經人到中年，但是身材依舊保持得不錯，也是依靠練習普拉提。
孫儷不僅自己練習普拉提來保持身材，她還帶著自己的孩子練習，聽說這樣做能加強孩子的免疫力，讓孩子更加健康。
劉嘉玲也多次在社交媒體中發佈自己練習普拉提的動態，年過50的劉嘉玲不管是身材還是顏值都還是在線，相信與普拉提的好處的分不開的。
那麼普拉提這項運動到底是什麼呢？
其實普拉提就是依靠一些器械鍛鍊人體深層的小肌肉群，加強核心力量，使人體勻稱和更加平衡的運動。
普通人想要練習普拉提可以普拉提棒來實現，這是普拉提的創始人為了普及普拉提這項運動而發明的，同樣具備了普拉提的效果，但是更加方便，性價比超高！
接下來教大家幾個簡單的動作練習普拉提。
第一組：弓箭步扭轉腰機。單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第二組：空中蹬車。這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第三組：阻力深蹲。比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
這組動作練習半個月就能夠見到效果。
都說3月4月不減肥，5月6月徒傷悲，小仙女們為了夏天能穿美美的裙子要行動起來了！少喝兩三杯奶茶就能夠擁有多功能普拉提棒，何樂而不為？
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