說到減肥，很多人首先會從注意飲食開始， 但是如果你想有一個完美的身材，控制飲食是遠遠不夠的，還必須增加適量的運動。大多數人是辦了健身卡卻不去健身的，其實最好的鍛鍊方式是在日常生活中添加一些簡單減肥的運動。
下面我們一起來學習幾種簡單的減肥運動吧!
1.多行走
無論是對於上下班的路上，還是回家時上下樓梯，儘量的選擇步行。利用休閒時間讓自己動起來。 步行可以改善新陳代謝，促進循環，這對燃燒脂肪有一定的作用。
2.保持良好的姿勢
走路或者坐著的時候，要挺直後背，避免出現駝背的發生。防止上半身的循環發展不暢和脂肪組織堆積。坐著時，下半身也要放鬆，避免出現蹺二郎腿的情況，防止盆腔歪斜和下體腫脹等的形成。
3.堅持拉伸運動
睡前可以做一些伸展運動，對肌肉的緊緻和燃燒脂肪都非常有效。例如深蹲可以瘦腿和翹臀，平板進行支撐我們可以瘦腹，擴胸運動可以瘦手臂等等。 每天堅持半小時以上的拉伸運動，不僅可以減肥塑形，還可以加速身體排毒。
生活中有很多運動的小技巧，看似簡單的運動方法，堅持下去也會收到意想不到的效果。
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