一向以大胆、性感着装闻名的台湾第一美人林志玲，近期出席活动的照片又狠狠惊艳了众人。
一袭白色抹胸礼服的她，清纯唯美、有颜有料，虽然已嫁作他人妇，但依旧身材玲珑有致，纤细苗条，虽然胸大，却肩薄如少女，
漏在外的手臂修长，竟然一点也看不到拜拜肉的踪迹，令猪猪女孩十分羡慕，不愧是曾经的台湾第一名模，身材就是好。
当志玲姐姐转身叉腰的那一刻，众人纷纷惊呼，这样穿的志玲姐姐，也太美了吧。
从侧面开始，整条裙子的背部，只有几根布条衔接，酥胸饱满楚楚动人，纤腰翘臀显露无疑。
有网友猜测志玲姐姐是不是婚后“放飞自我”了？
在零零妈看来，却是志玲姐姐有资本才敢这样穿，不然换一个豆芽菜般前平后直身材的人来穿，才穿不出这样令人惊艳的效果呢。
再说了，志玲姐姐模特出身，拍过的风格大胆的照片数不胜数。大白兔仍然记得，志玲姐姐曾经给某内衣品牌拍摄的几组广告片，身材火辣，性感到不行 ，许多女生因为志玲姐姐拍摄的广告片，成为该品牌的忠实用户。
大白兔不得不佩服志玲姐姐，身材数十年如一日的保持纤细苗条，颜值气质都维持的像二十多岁的人。不禁让人想到一句话：
你必须非常努力，才能看起来毫不费力。想必志玲姐姐为了维持镜头前的好身材，背后做了不少努力。没有东西是无偿的，命运送你的礼物，早在暗中标好了价格。
志玲姐姐自制力极强，每天早上起来都会做运动，也正是因为如此，如今45岁的她，才会看起来像二十岁出头，身材气质都极好。
如果你也很羡慕，想要拥有志玲姐姐同款身材，记得坚持运动。就算没有时间去健身房，也做不来专业的瑜伽练习，推荐你可以尝试一下最近在女明星中很流行的普拉提。
刘嘉玲最爱的运动就是普拉提：
明星们为什么都爱练普拉提？它有什么用？
其实普拉提是一种跟瑜伽很像的运动，只不过瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。
这种运动可是被写进维密训练营的超级塑形大法哦！
而且，维密特训营里的核心项目就是普拉提器械运动。
小密们最喜欢的事情也是在健身房晒“普拉提时刻。”难怪个个身材都那么好！
好处说了这么多，那我们该如何练习普拉提呢？
大器械运动一般人很难完成，就来说说小器械运动，小器械的话我比较推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃烧棒”。（文末可购买）
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并且，在油管上有人专门做过普拉提棒的运动测试：练习10分钟所消耗的卡路里=一块巧克力。
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为了让大家能够学习到，七七特意扒了一下做测试所练习的动作。
第一组：弓箭步扭转腰机
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针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第二组：空中蹬车
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针对：小腿，臀部
这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第三组：阻力深蹲
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针对：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第四组：强举臂
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针对：手臂
塑性作用很强，反正我是很受益。一次30个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第五组：后蹬拉伸
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针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
通过6周的数据测试，我的脂肪代谢速度明显提高。
形体上的变化也非常明显。
这一切当然都还要归功这根普拉提棒。（文末可购买）
它采用的是TPR弹力绳，不仅韧性强劲，而且非常轻便。
使用起来也是很方便，我就算没看它的说明书，也知道它的使用方法。
而且，你在网上随便一搜都是它的教程▼
普拉提可以说是一项最简单、便捷有效的运动，只需要一根绳子就可以在家里做，不限场地不限时间，随时随地都可以开启你的变美之旅。
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？既然
管不住嘴，那就使劲迈开腿吧。
这个春节宅在家里大家应该胖了不少吧，是时候好好管理一下自己的身材了！
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