电视剧《少年派》热播以来，引发了一场有关“家庭教育”的讨论热潮。
剧中闫妮扮演的母亲，虽然戏份不多，但一出场嘴巴就像机关枪一样，不停地对着丈夫和女儿扫射。
很多家长感慨：一到关键时刻就控制不住自己的脾气，怎么办？
之所以孩子一出现问题，家长就控制不住自己的脾气，是因为家长自己并不懂得如何进行情绪管理，而情绪管理，实际上是可以通过日常生活中的细节进行训练的。
关于情绪管理训练，给到大家以下三点建议：
1.改变自身的“隐性习惯”
每个人都有一些习惯性的动作、语言、语气，不知不觉地流露于生活中，这种隐形的行为习惯自己不容易发觉，对于他人来说这却是属于你的一个标签，这就是所谓的“隐性习惯”。
比如：有的人谈话时就喜欢抱起双臂，有的人喜欢用手比划，还有的人每说一句话就必须要在结尾带一个“啊”字……这些行为习惯在与其他成人相处的时候，他人是可以去理性判断与接受的。
而家长与孩子之间，本身就是“一强一弱”、“一高一矮”、“一个供给一个被抚养”，加之孩子还没有成年人的理性思维，共情的理解，所以很多语气、动作，在孩子眼里是带有批评、嘲讽、甚至是恐吓意味的。
很多家长都存在一些不好的“隐性习惯”，采用不同的方式对孩子进行语言或者行为暴力。
比如，好奇的孩子反复问同样的问题，家长会用不耐烦的语气回应：“告诉你多少次了呀？！”；孩子有什么题不会做，家长无意中说：“这道题多简单啊”；孩子做事的动作慢，家长一把推开孩子说：“磨磨蹭蹭地，还是我来吧！”
家长会问：“就说这么一句话，就伤害到孩子了吗？”——是的！
这些话你一定不是只说了一句，这是你的思维与语言的隐性习惯，类似的话一定是经常无意中脱口而出的，而这些动作、语言、语气，在孩子的角度来看，家长就是在表达不满、不信任，愤怒和指责。
父母身上这些喜欢批评、贬低孩子的“隐性习惯”，会让孩子无法从父母处得到认同感，从小就很自卑，做事极端化，逐渐对父母失去信任，失去对孩子来说最重要的亲密感和安全感，导致孩子缺乏与人相处和沟通的能力，甚至因为长期压力大而经常生病，成年以后也很容易复刻父母的这些行为。
家长不妨客观地去反思一下自己日常生活中有哪些不好的行为习惯：
不要不停地去单方面的纠正孩子的问题；切莫拿孩子的短处开玩笑；全面了解孩子在不同阶段的成长特点，去理解孩子的慢动作、好奇、反复提问；不要在孩子尝试突破难度的时候强势介入，要保持对孩子的信任；允许孩子犯错，并且在孩子犯错的时候客观地指出孩子的错误，告知孩子正确的做法，而不是习惯性地呵斥和贬低。
2.忽略家长的教养任务
很多家长反应，平日里很注意和孩子的沟通，发生问题的第一时间会主动去了解孩子的想法，尝试帮助孩子纾解情绪，可是似乎没什么效果，反而孩子变得更不可理喻，难以沟通。这是为什么呢？
“沟通”是正确的做法，那么如果起到了反作用，就是“沟通方式”出了问题。
比如：孩子在幼儿园被其他小朋友抢了玩具，回家就和妈妈告状了，妈妈看到孩子很委屈，也抱着劝解孩子的态度，劝道“你是小男孩，让着小女孩。”
再比如：家里两个宝儿的孩子，家长明明知道老大被欺负了，但是每次老大跟妈妈诉委屈，妈妈都问他“那你是怎么做的呢？”
家长觉得自己是在关心孩子，是在劝解孩子，其实没有产生共情，让孩子的情绪被理解，反而让觉得孩子被质问、批评。这时候孩子会怎么想呢？这时候的孩子，和正在生气的女朋友是一样的，“你和她讲道理没有用！”
试想一下成年人的生活里，如果成年人遭受了不公平、受到了委屈，第一时间和爱人或好友倾诉，得到的不是理解，是站在你对立面的去分析对错，成年人也一样会马上失去沟通下去的意愿，并且几次过后，就再也不想和这个人倾诉了。
而在孩子的养育过程中，家长面对孩子的问题，就是过于在意自己的“养育任务”，总认为孩子必须达到某些特定的目标，因为这个目标关系到孩子未来的成长。
就是无论什么情况下，家长会第一时间期望孩子达到某种高度，然后忽略了孩子当下的情绪问题。比如觉得孩子不够大度，不够友爱，不够聪明，不够专注……
家长想要沟通去纾解孩子，却变成了教养孩子，去找出孩子在特定情况下出现的问题、错误，或者处理不当。接下来的对话，就算不上“沟通”了，而是家长单方面在向孩子传达正确的观点或做法。
每次孩子出现问题时，家长都容易忽略问题本身，而去关注孩子的每一个行为，并且在孩子做事的过程中，不断地纠正孩子，不断地纠正孩子。
其实最容易使孩子未来的成长出问题的，就是孩子不良情绪的累积导致的。
当孩子出现问题的时候，家长要做到先倾听、表示理解、传递共情，等孩子情绪平稳下来，去帮助孩子面对自己的不良情绪，再找出解决问题的方法，告诉孩子下次遇到这种情况该如何处理。
3.不要强加给孩子成年人的方案
还有一种情况，当孩子出现问题跑来找家长倾诉，家长也没有反问孩子，没有指出孩子的问题，并且给了孩子非常有效、理性的解决方案。为什么孩子还是不开心呢？
问题还是出现在了沟通环节上，有些事孩子没有做错，做家长的告诉孩子该怎么处理没有问题呀？其实家长还是忽略了“表示理解，传递共情”的环节。孩子的世界里，并没有那么多大是大非的原则问题，孩子面对问题的时候第一时间需要的是爸爸妈妈的安慰，而并非是寻求解决问题的方案。方案是家长从成年人的角度给孩子的，并不一定适用于孩子。
所以当孩子遇到困难或者表示心情不好时，家长千万不要迫不及待地告诉孩子解决办法，也不要强加给孩子自己的方案，而是先关注孩子的情绪，等待孩子的心情平复，再给出意见和建议。
- 当我们能做到很好地控制自己的情绪，那么在教育孩子的过程中就会避免很多冲突，亲子关系就会变得越来越和谐，相信孩子的很多教育问题也就可以迎刃而解了。
- END
作者简介：钱笑笑(曾用名：微笑的力量)，此刻人生低谷，努力后，相信世界都愿意宠爱这样的我！
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