今天跟大家分享一下，蛙泳臂配合呼吸的陸上模仿練習。
蛙泳臂+呼吸
依舊是先做好準備動作：兩腳分開稍寬於肩站立，上身前俯，兩臂伸直併攏。
模仿訓練環節主要分兩個部分進行：
1.兩手從桃尖處開始劃手到桃底部回手，並逐漸抬上體，在兩手回手於胸前時張嘴吸氣。
即在完成一個抓水-劃手動作之後，想象在水中藉助向後劃手的勢能抬起上身出水呼吸。
2.兩臂前伸上體下俯，伸手臂後，慢慢用嘴向外吐氣。
小朋友們在練習時可分開練習，等掌握“呼”“吸”與手部動作的聯繫之後，再進行連貫練習。
練習時要注意：
眾所周知，人在水中不能自如用鼻子呼吸，因此在陸上進行呼吸訓練時就要用嘴巴吸氣，不能用鼻子，提前感受游泳時用嘴巴呼吸的感覺。
在游泳時，頭部出水吸氣的時間很短，因此在陸地練習時就要注意儘可能的多吸氣，把握好節奏。
在吸氣下俯之後，手臂伸直時就要開始用嘴慢慢吐氣，在下一個抬升上體動作之前將氣呼完，才有足夠的時間吸取維持下一輪動作完成的氧氣。
當動作練習加上呼吸環節，會讓模擬練習變得較為困難，游泳時掌握正確的呼吸節奏是學好游泳關鍵的一環，家長要耐心陪著孩子學習、進步。
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