___Mary
我也曾经觉得自己的脾气越来越差，有时候因为一件小事情就容易生闷气，感觉工作和生活都不顺利，既生别人的气，也生自己的气，意识到自己的状态越来越糟糕后，现在也在慢慢地调整自己。
第一，要学会和自己相处，降低自己对生活的期望值，这样便不会有落差感，更容易对现状产生满足感，获得简简单单的快乐。
第二，对待别人，学会换位思考。当我们觉得别人做的不好时，没能达到我们的期望值，可能更容易生气。然而，当我们换位思考时，却发现我们做的可能还不如别人，这时我们就不会那么生气了。
第三，幸福感取决于自己，当我们不开心时，我们可以花适当的钱给自己买个小礼物，自己奖励自己，让自己过得更开心幸福一些。
第四，坚持每天为自己制定一个可实现的小目标，等我们努力专注，实现这个目标时，更容易获得成就感，生活变得更加充实快乐。心里快乐，就不会发脾气啦。
爱看书的松果
跟我一样一样的，我是一个90后二胎宝妈，自从一个人带两宝后，脾气暴躁，一会高兴一会难过，吼孩子吼老公，平时看到孩子在家里乱扔东西我就骂人，早上起床看到客厅乱七八糟心里也是烦躁的很，有时候意识到自己的问题，会克制一下，但看到烦心的事又开始爆发了，自己还经常杞人忧天，害怕孩子生病，害怕老公累着，更害怕自己生病就照顾不了家人，孩子该怎么办？？有了家庭有了孩子我变成了世界上最胆小的那个人，又跟我一样的宝妈吗？
萱宝和小橙子
现在我也有你这样的表现，以前没结婚的时候脾气好，能忍耐。结婚以后尤其是生了宝宝以后，家庭各种琐事让我现在脾气变得比较暴躁。说急眼就急眼。都说嫁鸡随鸡嫁狗随狗，太对了，我老公就是急脾气，时间长了吧就随他了。但是现在回头想想，不能这样下去，又改正自己多放宽心态。把所有的不快乐通通都丢掉。要不然痛苦的是你自己。你会发现你放弃不快乐，以后你会变得心情愉悦。
莲妹5216
我也是这样，我是一名宝妈，我觉得宝妈太不容易了，既要带孩子，又要料理家务，我已经3年没上班了，没有经济收入，伸手要钱的日子真是不太好、也没有自己的私人空间，整天围着孩子，家庭转。这样的日子日复一日，脾气越来越大，没时间逛街，没时间旅游。不过脾气不好，和这些息息相关，我觉得大部分宝妈都是这样，以后等孩子长大一点，能有自己的私人空间，应该心态就慢慢的调整好了！
丽妮儿生活记
我也是这样吧，全职宝妈，可能大多数宝妈都有过这样，脾气暴躁，爱生气，看什么都不顺眼，对什么都不感兴趣。我也是好想摆脱这样的自己，可是天天带着宝宝，宝宝又难带，一天天的都睡不好，天天都是一个人熬，老公还不理解。
丹丹宝妈
闷气，闷闷不乐那种吧！你应该是女的，首先可能就是和家人闹矛盾了、工作和上司顶嘴了、特别是工作上，容易造成闷气，有个好办法，回到家面对老公发泄一下，但是必须是饭前才可以，不然两个人都吃不下饭了，发泄完了，该扫地就扫地，该洗碗就洗碗，气全没了。
不过从医学角度来讲呢，容易失眠的人，心情低落，寂寞，伤心，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头，打沙包，练练拳、不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰，可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态，
这种事情大家多少都会遇到，说实话你不应该太过消极的对待自己的人生，心理学中有这样一种说法，如果你的内心中充满黑暗，那么你的人生将永无光明，具体是指如果你用消极对待一切，那么在你眼中一切都带有负面的感官，别人对你的关心你会当成是对方虚伪的安慰，鼓励会当成嘲讽，最后我的建议是好好洗个热水澡放松一下，好好睡一觉，醒来以后回想一下身边的人对你的关心，希望你早点走出阴影。
神马都是浮云，多出去走走，爬爬山，越越地，看看海，或许或开朗些，明天就行动起来吧！
孤独者记录
当你意识到自己的问题，并且感到烦恼，证明你并不喜欢和认同这样的自己。那么可以试想你喜欢什么样的自己，你希望呈现什么样的人设给他人。每一个人首先学会跟自己相处，然后学会与他人相处，最后是要学会与世间客观事物相处。
多听听歌曲，听听书，适当的做运动，帮你释放多巴胺拥有好心情，自然散发出来的能量就不同了哦。加油，相信你可以通过自己的努力，遇见更好的自己[碰拳][碰拳][碰拳][碰拳]
王小芳Vicco
开门见山，细节决定成败，性格决定命运。脾气决定性格的养成，性格决定命运的走向，如果你想提升自己，那就要下定决心改变。
方法有三。
1、记录比较法。每天晚上将一天发脾气的时刻或者事件记录下来，分析原因，哪些能够短时间改正，哪些需要长时间纠正。坚持记录和分析，1个月、2个月…后“回头看”，看看是不是发脾气的次数逐渐减少。
2、榜样学习法。每个群体都有一些办事做人圆融而不失原则的人，明确一个榜样，观察学习向他（她）为人处世的方式。取人所长补己所短，如此反复，定有成长。
3、换位思考法。发脾气前站在对方的角度想一想是否真的委屈？发脾气前想一想后果是否值得？发脾气前想一想前路如何走？多问自己几个为什么，人就长大了。
故事小糖纸
其实自己也是一个脾气比较差的人，每次都感觉自己像个神经病一样，只要有一点事不顺心就受不了，事后清醒过来又受不了自己这样子。
产生这种现象的原因很多:短期才这样的话，可能就是对于现状的焦虑，或者长期一直都这样可能也是自己家庭环境的影响吧。
我自己对我自己的分析，我觉得自己两种都有。所以我要是狂躁起来真的自己都觉得过分。
可是我最近好多了，因为我做了以下这些事情:
1.找个自己冷静的时间去思考一下你上几次发脾气都是因为什么些原因？然后列出来，分析一下为什么会发脾气，主因是谁，能不能解决
（冷静的时间:你现在在问这个问题的那种如梦初醒的状态）
一般来说主因都是因为自己看不开，自己的需求得不到满足而已。不过你硬要说是别人的原因，那也是吧。但是你要清楚一点你永远也没有办法改变别人，你只能改变你自己。
2.转变自己的心态，换位思考。不要事事都用放大镜去看，其实有些事也没有什么大不了，如果真的他人做不对些什么事，你就开始骂骂咧咧的，他人是什么想法哦，如果是你不小心做不对些什么事，别人对你骂骂咧咧的，你是不是也会觉得委屈和气愤呐？
换位思考，你要知道你自己其实是不想那件错事发生，你需要做的不是要疯狂发泄情绪，还有解决问题。
3.敢于去沟通，也要掌握点方式方法。多和自己身边的人沟通，表达自己的想法，提出自己的建议。你可能有些时候会觉得，表达自己的不高兴，不开心就好像是在服软，示弱一样，其实不是的，适当的表达自己的真实感受恰恰是在保护自己，保护自己表达的权利，保护自己被他人尊重的权利。
所以遇事，先冷静思考，不着急爆发，想想自己的真实需求，然后表达出来，让双方共同去解决问题。
4.如果你发现你是因为自己最近在家里太闲，或者是对于现状你开始焦虑了，觉得很多事情都没有完成，而导致的请勿外泄以获得安慰的话。
那你就要真的从这里身上开始了，赶紧行动起来，该干嘛就去干嘛，可以先制定短期计划让自己忙起来，那你就会发现自己会充实很多，很多小事你也就不会放在眼里了哦。
5.最后，你要真的觉得气不顺，顺不开，你就去运动吧，制定符合自己的运动计划。运动有助于情绪的转移和分散，不管从生理还是心理上都能让自己更健康（一定要注意合理运动哦）
静静七彩虫
抓住根源，想清楚你生气的原因是什么
是一件事还是很多件事情，是外界还是内在原因？自然而生的那种闷气，是不是更年期还是身体上的问题，比如肝火旺。
你是一只就这样，还是最近才这样
如果你平时不这样最近这样，看看是不是有什么心事需要诉说无门，可以在这里和大家分享下，看大家帮你解决。如果一直就这样，正所谓本性难移，几十年形成的状态要改谈何容易啊。
你有这样的自我总结，说明你还能改变
试着做笔记每天完成一个富有耐心又对人脾气好的事情，用做笔记的方式，做下来的画个勾，没做下来的花个叉，量变产生质变，努力吧也许来得及。综合考量下你现在的状况。
