一提起当前热门的喜剧演员，沈腾一定榜上有名，比如《夏洛克的烦恼》、《西虹市首富》、《疯狂的外星人》都是沈腾广受好评的作品，对于沈腾的姐姐沈娜，却十分低调，认识的人不多，其实沈娜来头可不小。
和弟弟沈腾同样军艺毕业的沈娜，没有踏入娱乐圈，而是转战歌剧圈，颇有一翻成就，对于歌剧圈有所了解的人，提起中国三大女高音，中央歌剧院女高音歌唱家就会知道，说的就是沈娜。因为疫情久未复工的沈娜，开启了晒自拍和观众们分享在家时尚穿搭。
身穿粉白竖条纹衬衫的她，看起来十分的青春，要知道条纹衬衫可是非常考验别人身材，气质不够就成了工装，沈娜抛却常规，选择了斜肩的穿法，秀出漂亮肩线锁骨的同时，白皙的皮肤也十分让人羡慕，带回黑色礼帽和墨镜，变身性感酷girl。
不喜欢酷girl风，那么换个穿法你就是时尚甜心啦，把两个袖子放到身后，长袖衬衫变身裹胸，加上一条黑色带子搭在肩上，丰富造型，对着镜头嘟嘴卖萌的她，可以说是甜心本人了。
一件衬衫不同穿法就呈现不同的感觉，沈娜老师老师这个时尚分享值得get。
对于沈腾和沈娜的关系，很多网友开始并不相信，因为两人的长相实在相差甚远，中年发福的沈腾，大家都戏称为沈叔叔，沈娜看起来却十分的靓丽，在做客《鲁豫有约时》，沈腾就曾放出两人的照片证实两人的关系。
照片中年轻时的沈腾也是一个妥妥的小鲜肉呢，20多岁的姐姐沈娜看起来十分精致，巴掌脸，尖下巴，身材火辣，现如今43岁的姐姐沈娜依旧保持着当年的火辣身材，弟弟沈腾却步入中年发福大叔的队伍里，沈腾真的要和姐姐学习一下身材的维持之道了。
看来姐姐沈娜不仅拥有歌唱的才华，美貌和身材也一样优秀，进军娱乐圈的话应该也是有一席之位的，看来不管是演员还是女明星，就连女高音歌唱家，对自己的外貌都是需要严格要求的。
毕竟岁月是把杀猪刀，你不努力，那么身材走样就是时间问题，而且娱乐圈的竞争力十分的强大，有些女明星年纪轻轻在身材上就大下苦工了，例如张天爱。
她对身材的要求可以说是控制的令人惊讶，从20岁就开始运动，出道11年她，可以说能大火完全是靠了好身材的加持，网剧出来的她，运动因为一副好身材被大众熟知和喜爱，娱乐圈什么类型红的都有，说到靠身材走红，那张天爱就是第一人。
这身材真的可以说是十分撩人了，能保持这么好的身材，张天爱不靠节食，而是进行科学的健身塑形方式，她在节目中也有透露过，这个运动项目就是——普拉提。
许多人对普拉提不是很了解，其实普拉提和其他运动相对比，更能锻炼身体的力量，能快速的燃烧脂肪，对骨骼也有一定的拉伸效果。
在娱乐圈中已经是不少人追捧的健身项目了，天后那英也是普拉提运动的爱好者，这项运动你只要合理的去用自身力量进行锻炼，并不会特别辛苦，一边锻炼一边玩手机也是可以的。
除了明星之外运动员对普拉提也是热爱，网球世界冠军安迪，日常运动项目就是普拉提床。
那么如此风靡的普拉提到底有什么魔力呢？
1. 可以调整你的形体和改善身体的灵活性
2.可以增强身体的肌肉
2. 可以作用于受伤之后的康复训练
3. 有效的缓解身体疲劳，利于减压
4. 深入人体深层的小肌肉群，帮助人们真正意义上的实现塑性减脂。
如此多好处之后，大家是不是已经蠢蠢欲动了呢，那么在这里我们一起来看看该如何练习普拉提呢？
普拉提分为两种，一种在健身房通过专业的指导，正确的使用普拉提床。普拉提床十分的昂贵，再加上私教的钱，是一般人承受不了的价格。
第二种就十分的简单便捷，就只需要一根普拉提棒，它又称为脂肪燃烧棒。
是很多喜欢运动、健身的人的居家必备神器。
步骤如下
一：锻炼手臂
普拉提棒最简单的一个动作就是锻炼手臂。
双手握住杆子，脚踩住，匀速向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
二：锻炼腿
与其说这个动作是瘦腿，还不如说是双管齐下，
既瘦腿又瘦瘦手臂。有点空中蹬车的样子，有了拉力器的辅助，更有效的锻炼四肢。
三：锻炼腰腹
这个动作比较综合，不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼，但最主要的是腰腹的锻炼。
还有多种动作可以居家健身，一天最好半个小时，身材改变看得见。
刚开始练习时十分钟左右，往后根据自己的身体状况，慢慢增加时长，腰腹的脂肪是比较不容易减，大概坚持25天左右，就能看到明显的效果。
而且这款普拉提棒，采用加厚的尼龙防护，给手脚更好的保护，
TPR弹力绳也是十分的坚韧，安全系数十分高。
现在只需48元，一顿饭钱，不仅自己可以减肥塑身，还能全家一起锻炼使用。
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