一提起當前熱門的喜劇演員，沈騰一定榜上有名，比如《夏洛克的煩惱》、《西虹市首富》、《瘋狂的外星人》都是沈騰廣受好評的作品，對於沈騰的姐姐沈娜，卻十分低調，認識的人不多，其實沈娜來頭可不小。
和弟弟沈騰同樣軍藝畢業的沈娜，沒有踏入娛樂圈，而是轉戰歌劇圈，頗有一翻成就，對於歌劇圈有所瞭解的人，提起中國三大女高音，中央歌劇院女高音歌唱家就會知道，說的就是沈娜。因為疫情久未復工的沈娜，開啟了曬自拍和觀眾們分享在家時尚穿搭。
身穿粉白豎條紋襯衫的她，看起來十分的青春，要知道條紋襯衫可是非常考驗別人身材，氣質不夠就成了工裝，沈娜拋卻常規，選擇了斜肩的穿法，秀出漂亮肩線鎖骨的同時，白皙的皮膚也十分讓人羨慕，帶回黑色禮帽和墨鏡，變身性感酷girl。
不喜歡酷girl風，那麼換個穿法你就是時尚甜心啦，把兩個袖子放到身後，長袖襯衫變身裹胸，加上一條黑色帶子搭在肩上，豐富造型，對著鏡頭嘟嘴賣萌的她，可以說是甜心本人了。
一件襯衫不同穿法就呈現不同的感覺，沈娜老師老師這個時尚分享值得get。
對於沈騰和沈娜的關係，很多網友開始並不相信，因為兩人的長相實在相差甚遠，中年發福的沈騰，大家都戲稱為沈叔叔，沈娜看起來卻十分的靚麗，在做客《魯豫有約時》，沈騰就曾放出兩人的照片證實兩人的關係。
照片中年輕時的沈騰也是一個妥妥的小鮮肉呢，20多歲的姐姐沈娜看起來十分精緻，巴掌臉，尖下巴，身材火辣，現如今43歲的姐姐沈娜依舊保持著當年的火辣身材，弟弟沈騰卻步入中年發福大叔的隊伍裡，沈騰真的要和姐姐學習一下身材的維持之道了。
看來姐姐沈娜不僅擁有歌唱的才華，美貌和身材也一樣優秀，進軍娛樂圈的話應該也是有一席之位的，看來不管是演員還是女明星，就連女高音歌唱家，對自己的外貌都是需要嚴格要求的。
畢竟歲月是把殺豬刀，你不努力，那麼身材走樣就是時間問題，而且娛樂圈的競爭力十分的強大，有些女明星年紀輕輕在身材上就大下苦工了，例如張天愛。
她對身材的要求可以說是控制的令人驚訝，從20歲就開始運動，出道11年她，可以說能大火完全是靠了好身材的加持，網劇出來的她，運動因為一副好身材被大眾熟知和喜愛，娛樂圈什麼類型紅的都有，說到靠身材走紅，那張天愛就是第一人。
這身材真的可以說是十分撩人了，能保持這麼好的身材，張天愛不靠節食，而是進行科學的健身塑形方式，她在節目中也有透露過，這個運動項目就是——普拉提。
許多人對普拉提不是很瞭解，其實普拉提和其他運動相對比，更能鍛鍊身體的力量，能快速的燃燒脂肪，對骨骼也有一定的拉伸效果。
在娛樂圈中已經是不少人追捧的健身項目了，天后那英也是普拉提運動的愛好者，這項運動你只要合理的去用自身力量進行鍛鍊，並不會特別辛苦，一邊鍛鍊一邊玩手機也是可以的。
除了明星之外運動員對普拉提也是熱愛，網球世界冠軍安迪，日常運動項目就是普拉提床。
那麼如此風靡的普拉提到底有什麼魔力呢？
1. 可以調整你的形體和改善身體的靈活性
2.可以增強身體的肌肉
2. 可以作用於受傷之後的康復訓練
3. 有效的緩解身體疲勞，利於減壓
4. 深入人體深層的小肌肉群，幫助人們真正意義上的實現塑性減脂。
如此多好處之後，大家是不是已經蠢蠢欲動了呢，那麼在這裡我們一起來看看該如何練習普拉提呢？
普拉提分為兩種，一種在健身房通過專業的指導，正確的使用普拉提床。普拉提床十分的昂貴，再加上私教的錢，是一般人承受不了的價格。
第二種就十分的簡單便捷，就只需要一根普拉提棒，它又稱為脂肪燃燒棒。
是很多喜歡運動、健身的人的居家必備神器。
步驟如下
一：鍛鍊手臂
普拉提棒最簡單的一個動作就是鍛鍊手臂。
雙手握住杆子，腳踩住，勻速向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。
二：鍛鍊腿
與其說這個動作是瘦腿，還不如說是雙管齊下，
既瘦腿又瘦瘦手臂。有點空中蹬車的樣子，有了拉力器的輔助，更有效的鍛鍊四肢。
三：鍛鍊腰腹
這個動作比較綜合，不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊，但最主要的是腰腹的鍛鍊。
還有多種動作可以居家健身，一天最好半個小時，身材改變看得見。
剛開始練習時十分鐘左右，往後根據自己的身體狀況，慢慢增加時長，腰腹的脂肪是比較不容易減，大概堅持25天左右，就能看到明顯的效果。
而且這款普拉提棒，採用加厚的尼龍防護，給手腳更好的保護，
TPR彈力繩也是十分的堅韌，安全係數十分高。
現在只需48元，一頓飯錢，不僅自己可以減肥塑身，還能全家一起鍛鍊使用。
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