wsxny
我對這個問題有明確的答案，因為我曾經有過這樣的體會，我是通過做別的事情，暫時一段時間不看電視劇，改為看書，或者走出去，運動鍛鍊，放下電視劇情節！
我開始是看韓劇，看著看著什麼事情不想做，沉浸在電視劇情節中，後來看泰劇，也是遇到這樣的情況，畢竟電視劇都是虛構的情節，現實生活是你需要工作，需要照顧家庭，需要社會交往，沉浸在電視劇裡，就會脫離社會，陷入虛無縹緲中。
把看電視劇當做消遣，有時有刻，回到現實中做好自己的事情這才是正確的生活方式。
其實這個不難，都是成年人不要推脫自己的責任，就什麼問題都可以解決。
韓曉波
沉浸在電視劇裡走不出來這種情況相信很多人都有過，我自己印象最深刻的一次是陸貞傳奇大結局的時候，我來分享一下我當時的情況吧。
那年家裡還沒有網絡電視，用著那種大鍋蓋收看衛視，能看的電視臺雖然很多，但是有個壞處，就是颳風下雨呢時候容易信號質量差。那時候真的是非常迷陸貞傳奇，特喜歡陳曉，記得陳曉和趙麗穎還是我嗑的第一對真人cp，看那部劇就跟著魔了似的，偏偏大結局的時候下雨了看不成了，急得我站在雨裡哭，現在想想好傻哦，最後急不可耐地跑到朋友家裡看，當時看完大結局的感覺真是歷久彌新，太難受了，那幾天就無時無刻不再想為什麼不演到他倆在一起了就結束，為什麼要交代他們最後都死了，太堵的慌了。
我到現在其實一直都是這樣，我只需要知道主角在幸福地生活著，不喜歡看到最後的生老病死，即使人都有這一天。
看電視劇和看小說是一樣的，入戲太深，總會沉浸在別人的故事裡走不出來。是因為跟我們自己的生活不一樣嗎，是因為比我們自己的生活精彩嗎，是因為我們也想體驗不同的人生嗎，也許都有吧。
大家有沒有這種感覺，不論故事最後的結局是好是壞，看完總有種悵然若失的感覺，就是開心不起來。我自己看到故事結尾的時候總是不敢再點開看，用個不恰當的形容詞說就是近鄉情怯一般。大概是因為我們終歸是故事裡的局外人，我們不能再陪他們繼續走下去了，捨不得與他們告別吧。
怎麼走出來呢，說來也簡單，我要時常告訴自己，那都是假的，他們都不存在，他們在另一個世界幸福地生活著，然後用另一個故事來麻痺自己，所以就像無限循環一樣，但是我們總歸有自己的生活，不可能永遠沉浸在虛幻中，享受自己的生活漸漸地也就不再那麼在意了。
小瓜娛樂說
有幻想是很好的事情啊，有時候人也需要活在夢裡，不過還是及早清醒過來比較好哦，畢竟生活是現實的。沉浸在劇情只是一時的，相信我，過不了多久你就不記得了。我的辦法是，那你就開始看下一部片子吧，再做下一個美夢。
咻咻咻的小AK
解決方法很簡單
1 如果你是特感性的人 建議不要太在理對白 想著都是假的 或者帶著批判的態度
2 如果你是特理性的人 建議可以反覆去看 將它麻痺 （注意：感性的就不要這麼做 這樣就等於在痛苦中輪迴）
3 轉移注意力法 在看一部電視劇前 就預先決定好下一部電視劇 用後者沖淡前者 或者找點事做 逛街 購物 唱K 什麼都行
4 建議不要連續觀看 這樣就等於高強度洗腦
5 找一些同樣看過那電視劇夥伴 談論一下 傾述一下
金輝數學教學重點講解
你好，我是老嘉，很高興回答你的問題。
每個人生活當中，工作之餘都有很多的愛好。有打遊戲的，在外面手機上玩，到家裡電腦上玩；有健身愛好者在室外跑步、爬山，在家裡面有健身器材。當我們喜歡某種愛好的時候，就會沉浸在其中，電視劇好看，但畢竟是虛擬的，裡面很多的畫面和情節都修飾過，現實中也就像我們這些普通人一樣，平平淡淡的多。建議樓主到有空到外面散散步，逛下街，或者買些好吃的來做美食，或者找親朋好友聊一下天都可以，這樣來減少看電視的時間，慢慢的就會變得不那麼熱衷了。
嘉人視界
首先你沉浸在這部電視劇的劇情裡不能自拔，說明在你心中他是一部優秀的電視劇，優秀的作品多看也無妨。但是如果它已經影響到你的身心健康，影響到你的生活，那您就要剋制了。
比如我很喜歡玩遊戲，總是玩到腰痠脖子痛眼睛痛的，但也總是無法自拔。後來我接觸了健身，規定自己玩遊戲的時長，很快就拜託了遊戲的束縛，甚至遊戲對我都沒有多大的吸引力了。
總結:多運動，經常自我反省，對一些意義不大的事情保持克制。希望能幫到你哦
剪輯手傑森
每個人有一樣，看完這部電視劇，對裡面男女主角特別喜歡，甚至查和關注他們出演的任何劇都要看一遍。很正常，要走出這部劇最好辦法就是看下一部劇！ 或者在現實中轉移注意力。還有另外一個方法就是，直接不看了。
陳homo
你好，首先我來說下，有的人沉浸在電視劇裡出不來。是因為比較喜歡這個角色，或者根據心理學講通常人們都喜歡站在正義的一方，再或者人們通常喜歡把自己幻想成主角，和他們有著相同的經歷，惺惺相惜！這種情況下你可以把劇追完！然後就是思考🤔！現實的你是否需要找到一個支點或目標！來豐滿現實中自己扮演的角色！想明白後就不會在沉浸在故事純屬虛構
仙人掌是這樣說的
額………能不能分享下啥電視劇啊？這麼著迷。
首先我覺得你肯定時間很充足，建議你規劃下生活，有目標有動力，才不會把時間荒廢在娛樂上面太。加強自律，培養其他興趣。
其次呢，如果實在忍不住，就把視頻什麼軟件的卸載了，眼不見心不煩。因為我也經常看電視劇，而且也因為看電視劇開通了會員，發現真的是一部接一部的看，最後屋子也不收拾了，碗也不刷了，地也不拖了，還熬夜，一看就是一兩點，然後我就卸載了，這是親身經歷。
漫語隨心
我個人認為，能沉浸在電視劇裡走不出來的人，應該生活中年紀比較小，恰恰自己的經歷還有情況，和電視劇裡某個角色相近。或者說電視劇裡的某個角色，就是自己一直心心念念想遇到的人。
我小時候曾經有段時間，特別喜歡李連杰，他演得《獅王爭霸》，我看了20多遍，幸虧小時候電影票非常便宜。哪個時候，也希望自己有一身功夫，可以除暴安良。現在回頭想一下，呵呵😊。
不管是誰，都會從年輕過渡到成熟，當人生需要演繹各種角色，電視劇的故事，我們一定會欣然的只做個旁觀者。
