鬼幸z
我想你应该去看一下电影《蝴蝶效应1》，里面的主人公拥有了一种特殊的功能，就是看以前写过的日记，就可以穿越到写日记的那个时空。
因此他一旦有后悔的事情发生，就会穿越到后悔之事发生前，以此来改变当时的情况，可是无论他怎么改变，都会有不如意的事情发生，就像金木水火土一样相生相克，改变了金就伤了木，改变了木就伤了土，怎么也不能如意。
我说这段话的意思，就是为了告诉你，目前所发生的一切事，都是上天最好的安排，要是不这样发生的话，用另一种只怕会更遭。
所以说不要那么不开心，也不必去后悔，你现在的不开心，只是因为没有让你碰到更不开心的事，如果让你碰到了更不开心的事，你才会知道现在的生活是多么的美好啊！也就是说，你为昨天丢了20块钱而烦恼，那是因为你以前没有丢过更多的钱，如果某一天你突然丢了一万块，你会发现你当时因丢20块钱而烦恼是多么的可笑。
再说已经过去的事，只不过是你现在的一个梦，而今天所发生的事，对明天来说也是一个梦。有好梦，当然也有坏梦，你又何必去为了一个坏梦，影响现在的自己呢？
把那些不开心的事当成一个梦，忘掉吧！你要记住，已经发生的事就是应该发生的事，无论好坏，都是上天最好的安排。
珍惜现在，好好生活。
修心人家
我年纪小的时候，也会经常遇到不开心的事，然后总觉得心里很苦闷！很多方面我都经历过打击和挫折，对我的内心确实也造成过很大的影响！
那时候我也不断的寻找方法，想要忘掉那些不开心，让自己快乐起来！但是很长一段时间里，我都没有办法让自己快乐！现在总结起来，原因有几个！
一，跳不出自我的判断！当一件事情发生时，我只看到最终的结果，而没有去找寻过原因！所以这就导致我看待问题的方式只有一种！看眼前的情况而定，是好还是坏！比如说，被人偷钱包！我认为这就是倒霉事！是小偷太坏！但是为什么被人偷呢？原因还不是自己不小心！所以，当我可以从自己身上先找原因时，我才能够站在某种高度上来思考问题了！
二，没有主见！当一件事情发生时，我的情绪和态度特别容易受到外界因素的干扰！比方说我遇到什么烦心事了，跟朋友讲！朋友的观点会直接影响我的观点！有的人虽然是朋友，但不够宽容，不够优秀！她们也会有一些错误的看法传递给了我，然后我就会觉得，朋友是为我好！但其实很多事情，别人给的意见未必都是对的！就算那些话听起来是站在自己的立场说话！
三，不懂得善良和道德的意义！耍小聪明，占便宜的事我也干过，那时候觉得自己很得意，像是机智过人的样子，其实那是无知，那是愚昧，那是丑陋，那是堕落！亏心的事做了，是要受惩罚的，内心会不安，会自责，会羞愧，会觉得丢人的！所以，有很多的不开心，不顺利也是自找的！
这些算是我的醒悟吧！所以，越醒悟时，就越开心了！因为，我知道了那些不开心从何而来，然后从源头为自己治病，待到对症下药时，不开心的病就都医好了！
炎焙焙
怎样把不开心的事情忘记？看了别人给你这样那样的建议，其实很多都是纸上谈兵。已经发生的、让你印象深刻的事，永远都不会忘记，只会随着时间逐渐淡化。
那件不开心的事，当你想起来时，觉得那件事也不是那么难以忍受，意味着你放下了。但你依然会记得，只是没了不开心的感觉，取而代之的是平静。
你现在感觉到累，是因为那件不开心的事情成了你精神上的巨石，压迫着你。
你还活着吧，还得吃饭穿衣、上班挣钱吧，也得照顾孩子、照顾家庭吧，还得懂得基本的礼尚往来、人情世故吧，也得时不时地看看父母、表表孝心吧……
看吧，你要做的事情那么多，不开心的事情算老几，值得你惦记、焦虑？该干嘛干嘛去吧，做你该做的事情。把它们做好，那件不开心的事情就会被丢到你心里最旮旯的角落。哪天想起来，也只剩下转瞬即逝的不舒服感，其他的什么都没有。
不把它当回事儿，它就不是事儿。不信，你就试试嘛，反正你也没啥损失，不是吗？
如月微光
不开心的事情有很多种，不管是哪一种，都有希望你能早一步走出阴霾。
一、感情类的事情导致的不开心应对策略。
时间是一剂良药，可治愈时间一切伤。你要给你时间，记忆才会变淡，等你若干年回头望，这些小事真不是事，放过自己，给你自己的呼吸和修复的空间。
结交新朋友，或者开始一段新感情，或者去健身房发泄。因为人的精力是有限的，你如果把生活安排的满满当当，那么留给想起不开心事情的时间就会越少。
不要把自己囚禁在回忆的牢笼，做一只被囚禁鸟，独自哀鸣。没有愿意接近时常散发负能量的人，所以你要心中驻扎个小太阳，每天快快乐乐的充满正能量，面带微笑去生活。
二、事业类的事情导致不开心的应对策略。
充实自己，用闲暇时间让自己大脑充盈起来，这个世界是有很多不公平，但是绝对的实力胜过所有的关系和后门，让自己变得强大起来，一天一小步，十年后再回头你发现你已超过许多人。
训练自己的自控力和执行力，不要每天都flag，却一个都没做到，有志者立志长，无志者长立志。
最后，希望书生的回答能帮到您。祝您早日挣脱不开心的拴马桩。
书生学砍柴
不开心的事情是忘不掉的。
为什么忘不掉呢？因为既然是不开心的事情，那你肯定是有一个心结在那里。
如果你解不开这个心结，那么你会永远的不开心。
既然你想把这个不开心的事情忘掉，那就说明你不便向朋友或家人诉说，不便接受别人的安慰，或者说别人的安慰对你来说是没有用的。
那我建议你把它写下来。把这件事情过程写清楚，以及你当时的感受，还有对你生活的影响。
有很多事情你写着写着就明了了。等你把这些全写清楚了，脑子中的负担就少了，然后你就会想，这件事情既然对你影响这么大，你应该怎么面对？然后你也有可能会想到很多解决的方法。
你写的过程中你也会发现，之前可能会有一些误解。也有可能写着写着你会觉得自己的能力太差了，现在当务之急是提高自己的能力。或者是你把它写出来之后，让它存在一个地方，他不再占用你的脑容量，让你做自己应该做的事情。
总之很多事情，治标不治本是没用的。
比如你可以去看一部喜剧电视剧，哈哈大笑之后，发现自己还是忘不了这个不开心的事情。出去旅游了一次，短暂忘记不开心的事情，以后时不时的还会再想起。
所以要从根本上了解这件事情，把当时的情况完完整整的写出来，以及自己对这件事的看法。然后再反思一下自己有没有可以改进的地方，或者自己需要提高什么能力，需要向哪个方面努力。
希望能帮到你！
也祝福你开开心心度过每一天！
爱自己是最好的修行
怎样把不开心的事情忘记？写写日记，看看网友对你的回答；出去走走，来趟不一样的旅行；吃吃零食，感受食物给你的巨大能量……出现在你脑海里最想做的事你都可以去做，但可能收到两种结果:满足和空虚。前一种还好，后一种你就会陷入日复一日的折磨中，不是折磨别人，而是折磨自己。等事过境迁后再好好想想，其实那时就是太把事往死里想了。
人之所以有这么多的不开心，都是对自己无能为力的控诉，习惯于用悲伤应对。这世间，除了生老病死，也没有什么可以打倒自己了，所以还是那句话:乐观一点吧，你不是最幸福，也不是最不幸的，你只是现在遇到了一道坎，迈过去了你就是最开心的人。
酷鲁酷鲁
每一个人，都会有不开心，想要忘记不开心，那是一件不可能的事，只有短暂地不去思，不去想。那就是歌不离口，烦脑的时候唱支歌，不开心的时候，唱支歌，欢乐的时候唱支歌。烦脑的时候唱支歌，当您唱一支平时，自己最喜欢的歌后，就会觉得，内心舒畅了许多。当您不开心的时候，唱支歌，就能忘却这一不开心，想要唱好一支唱，必须全神贯注，此时此刻您就会，忘记不开心，等唱完了自己喜欢的歌后，人也会有点累，累了就想睡，等您睡醒之后，内心就会有一种，海阔天空的感觉，这不开心的事，就自然过去了。欢乐的时候，唱支歌，能让自已更加兴奋，同时也能让她人，一起分享您的喜悦。。。。。。
了缘Aa6888
首先每个人都有不开心的时候，但是很多事情都会随着时间推移而淡忘，只是时间长短问题。下面就来说说如何快速的走出不开心。
1，不要刻意的去想这件不开心的事情，因为越是控制自己不想就会越去想它。尽量让自己每天过得充实点，比如早晚坚持跑步，外出旅游，爬山，或者做些极限运动，宣泄下自己不开心的情绪，让时间慢慢淡化一切。
2，多找人倾诉，寻求帮助。有些事情也许在我们心理很不开心，或者很困难，但是在别人眼里也许有另外一种看法，或者这件事情对他来说很简单。得到了帮助，或者自己通过别人对不开心的事情有了心得看法，就不会不开心了。
3，树立正确的认知观，价值观。之所以不开心就是对事物的认知不够，对自己的价值不够了解。人站得越高，就会看得越远，把事情看得长远点，现在的困难未必是一件坏事。
4，不要过分的苛求自己，把所有的事情都定在自己力所能及的范围内，尽量使自己能有完成目标的希望。这样心情就会开心不少。
希望我的方法能帮到你，如果觉得有用记得点赞关注。
人际关系心理分享
当你刻意想去忘记某件事时，其实你潜意识接受到的只是具体的事，而不是想忘记这个动作，所以当你想忘记某件事时，实际是在给自己不停的加深印象。
所有发生的事不可能一点痕迹都没有的就忘记了，只能是某一天你再回想起这件事时，它对你已经没什么影响了。
如果想让一片土地不再长杂草，最好的方法就是撒满鲜花的种子。同样的，当你不想在想起某些事时，就努力让自己去想其他开心的事，当你的潜意识都被开心的事占满，你自然不会再想不开心的事。
感觉好累也是一个道理。越觉得自己好累，潜意识越会真的觉得累，当你假装大笑假装开心一段时间后，你的潜意识也会觉得你是真的开心。所以请给你的大脑积极的想法，慢慢的就会转变现在的状态。
当然还有一种情况是你觉得很累，但你真正潜意识的想法并没有真的想改变这种状态。这是由于当潜意识认为自己很累很不开心的时候会形成一种外归因，觉得自己是弱势的一方，从而形成了一种不恰当的“自我保护”。
不管是哪一种情况，都可以用积极暗示的方法让自己逐渐摆脱现在的状态。具体方法:可以每天晚上写5件好事，当天发生的让你觉得很舒服的事；睡前感恩，在脑子里想一遍，用这样的句式“我感恩（人/事），因为（原因）”。这两种小方法可以试一下。只是最后一种原因（自我保护模式）改变起来效果不如前面的明显，但坚持做一定有用。
希望对你有帮助[微笑]
心理咨询师明昕
要想把“不开心的事情忘记”，最好的办法就是“接纳”这个“不开心事情”发生在自己身上。
然后清晰以后自己想要实现的目标是什么？
把注意力集中在这个想要实现的目标上，马上开始行动。
因为你越是说“不想要！”它越在你脑子里不断出现。
举例：你不想吃西瓜，想吃橘子。这时如果你在心里不断强调“不想吃西瓜，不想吃西瓜！……”是不是你满脑子没有别的内容，只有西瓜🍉。
现在我们接受自己不想吃西瓜的现实，想想自己想吃的是橘子。然后我们就想办法：如何让自己吃到橘子。这时你就会想出1、2、3……等多种方法吃到橘子。
再回忆一下，你还会被不吃西瓜的事情烦恼吗？
这种方法就是心理学中的“吸引力法则”。我们的潜意识不会区别【不】，只知道你思维中不断重复什么，你就会被什么【吸引】。
我是觉心悦境，相关心理问题，关注我一起深聊。
