對於那些從小生活在城鎮的人來說，從他們讀書到上班，一直都是經歷著快節奏的生活。
朋友自從去年他老婆生了娃之後，生活幾乎都是滿地雞毛，雞飛狗跳的。
夫妻倆因為搞不定孩子的屎尿屁而崩潰，孩子一哭他們心都亂了，朋友又為了日漸增加的生活壓力而感到壓抑，時常覺得生活好累。
但是，今年過年回老家，他在老家這個小村子被隔離的30天裡，沉迷在這種享樂的環境裡無法自拔了。
每天睡到自然醒，看書又沒有人來打擾，又不用幹家務活，孩子又有父母幫手帶，這樣懶散舒適的生活讓他徹底淪陷了。
可沒過多久，他有和我說，他害怕這種淪陷的感覺了。因為他又沉迷於這種享受，又害怕這種享受。
因為他覺得自己每天都在虛度光陰，睡前總是細想今天又沒有像往常一樣拼命努力，太過於舒適了，感覺自己虛度了時光。
不知道，你有沒有這樣的感覺。假如有，或許這篇文章可以給你點建議。
為什麼我們無法安心地沉迷於享樂？
《思辨與立場》這本書裡面有寫到，假如你在生活中感受到了煩惱，那很明顯，就一定是你的思維方式出現問題。
很多人之所以覺得焦慮，是因為他們無時不刻都在擔心現狀如果朝著不好的方向去發展，而且愈發嚴重，自己應該怎麼辦？
比如說：
你躺在床上刷了兩個小時的視頻，突然想到自己手頭上的項目還沒有做，感覺因為自己偷懶的2個小時，會不會影響到整體的進展？
打了幾局遊戲，你想到自己今天似乎沒有看過書，是不是又浪費了一天的時間？感覺自己沒有學習到什麼有用的知識。
孩子交給父母帶之後，你和老公可以好好的享受二人世界，可又突然會想究竟爸媽有沒有照顧好孩子？他們會不會不瞭解孩子的習慣，讓他餓著？冷著？
生活中實際上有太多次這樣的時刻，這些看似稀疏平常的焦慮背後，是因為災難性思維正在一點點地滲透我們的生活。
什麼叫災難性思維？
精神學家Aaron Beck博士提出：災難性思維是對未來事件的非理性的負面預測，把最壞的結果放大，把本來可以應付的後果想成了難以接受的災難，產生了嚴重的恐慌心理。
很多人都是這樣，即使他們知道自己應該放鬆下來好好享受，可依舊無法讓自己心安理得的接受這個念頭，總覺得自己享受的瞬間，未來就會產生巨大的變化。
美國斯坦福大學心理系的一項研究證明，每個人對未來將要發生的事情都會產生莫名的擔憂，可實際上這種擔憂是毫無根據，只不過是心理的一種臆想。可這種擔憂造成的焦慮感，卻深深地影響著多數人。
他們經過調查抽樣100位職場人，得出結果：這些所擔憂的事情，70%以上都不會發生。
說白了，就是我們總把自己想象成宇宙的中心，其實世界少了你，根本就不會有影響！
丘吉爾有一句話是這樣說的：
人生中煩惱太多，但大部分擔憂的事情卻從來沒有發生過。
當然，生活中有些人天生屬於樂天派，哪怕天塌了對他們來說都不會造成什麼焦慮。也有很多人天生就是悲觀主義，習慣性用災難性思維去給自己添加沉重的負擔。
那麼，引發災難性思維的原因通常有哪些？
1
模凌兩可的情況
就好像老闆今天突然和你說，下班之後來我辦公室一趟。
你就會開始擔心，是不是這個月你的表現不太好？老闆叫你去辦公室多半不會是好事，可能是打算要剋扣工資？或者是讓我辭職滾蛋？
總之，這個模糊的信息可能是消極的，也可能是積極的，並不一定都是壞事。但就是因為信息的模凌兩可，讓人不免朝著最壞的打算去想。
2
價值
當你所擁有的東西對你來說價值越重要的時候，越容易讓我們產生災難化的傾向，因為我們可能無法面對失去帶來的打擊。
就好像你一個看重工作的人，就會小心謹慎，生怕今天多休息了2個小時，就丟了這個飯碗。
3
恐懼
尤其是非理性的恐懼，更容易無限放大自己的災難化思維。
比如說疫情期間，你自己打了個噴嚏、咳了幾聲，你就會開始擔心自己是不是得了新冠肺炎，開始摸自己的額頭有沒有發熱？
只有瞭解災難性思維產生的原因，你才能更有效地幫助自己調整這樣的思維。
而當我們認識災難性思維之後，就應該在生活中好好反思自己，是不是陷入了災難性的思維裡面。因為只有意識到，你才能理性地分析自己。
就好像你休息了2個小時，會擔心自己手頭上的項目做不完，可事實上呢？你自己是不是真的有那麼重要呢？
當你基於更現實的思維去想這個問題，自然就不會覺得焦慮了。
如果今天你偷懶了2個小時，那麼接下去的幾天，你就多花2個小時來完成工作，這樣不就不會耽誤了項目的進展。
提醒自己抓緊時間，提高效率在工作中無可厚非，但是，適當地拖延享受並沒有什麼關係。因為人的大腦長期處於緊繃的狀態，也是需要休息的。
今天休息一會兒，明天絕對來得及趕得上進度，因為一天的時間都是相同的，所以沒必要把生活弄得像是打戰。偶爾也是需要放下手頭的東西，好好地靜下心欣賞身邊的景物，因為你錯過了太多美好。
很多人也許都是因為懈怠，陷入了無盡的自責和擔憂中，這是因為我們分不清楚短期享樂的本質其實就是延遲滿足，為了以後更快樂。
知名廣告公司智威湯遜曾經對分佈在全球27個國家的消費者進行了調查，數據顯示：全球平均有71%的人處於焦慮的工作狀態中。
而持續焦慮的其中一點原因，就是我們不懂得呵護自己。
很多人總是把自己當作一個永不停歇的機器，工作的機器，家庭的機器，每天都處在一個忙碌緊張的狀態中，忘了讓自己停下前進的腳步，好好欣賞沿途的風景。
不少人會反駁，說一寸光陰一寸金，這時候如果不努力，將來就有得自己哭！今朝有酒今朝醉的日子是不現實的，先苦後甜沒聽說過啊！
但這都只是對“享樂”二字一種狹義的解釋。
因為從時間的尺度上來看，世界上沒有人不是享樂主義的。
努力學習、工作是為了什麼？就是為了累積能量，將來過上好的生活，這也是為了享樂。
健身房擼鐵、吃減肥餐是為了什麼？就是為了讓自己有更健康的身體，更棒的身材，可以好好享受下被人羨慕的眼光，和更能提高自己的魅力，這何嘗不是一種享樂呢？
享樂主義不是單純的斷章取義，去放肆的享受當下短暫的快樂而不管將來的發展。
這裡想說的是當你需要休息的時候，就應該好好去享受這片刻的悠閒，但是在需要為長遠考慮時，延遲滿足。
讀完這篇文章，不妨好好放鬆享受一下，過一個愉快的週末吧！
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