作為一名追劇狂熱愛好者，肯定不會錯過最近熱播的電視劇——《安家》！這部由孫儷主演的電視劇播出後收穫了超高的話題度和關注度！在劇中，不懈努力成就了房似錦，讓她賣出了別人賣不出去的房子。
孫儷飾演的房似錦是安家天下的金字招牌，“沒有我賣不出去的房子”是她非常經典的一句臺詞，強烈突出她超強的工作能力和自信心！
從《後宮甄嬛傳》、《辣媽正傳》、《羋月傳》、《那年花開月正圓》，到最新的《安家》，每部孫儷主演的電視劇都那麼火！
今日，孫儷在微博上難得發了一張與妹妹的生活照。
在孫儷和妹妹的合照中，你能看得出她們相差19歲嗎？不得不說38歲的她真是“駐顏有術”！
認真研究了一下孫儷保持童顏的方法，其實就只有2個！
健康飲食
眾所周知，孫儷是一個很養生的人！在飲食方面，她喜歡聽關於食療的音頻，順便也和網友分享了一下最好的辦法：少吃！
同時孫儷也會和大家分享一些食譜，教大家如何用用糙米和黑米制作米飯餅，看著就非常健康！
而作為“泡腳”的死忠狂熱粉，孫儷時不時就會提醒大家用溫水認真泡腳，在每個節氣必定會發一條關於泡腳的微博，有時還會詢問網友要不要一起吃素呀！
規律運動
除了泡腳這項活動之外，孫儷曬得最多的就是運動。在健身教練的專業指導下進行拉伸，舒展身體。
說道這裡，為什麼孫儷獨愛普拉提？
普拉提能幫你訓練肌肉力量、拉伸協調肢體柔韌性，還能安全快速的助你塑形瘦身、促進身心健康。可以鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢。像上班族久坐之後很容易肩膀酸、腰痛和小肚子！
不僅是孫儷，很多娛樂圈女明星都把普拉提視為保持身材最有效的途徑之一，練普拉提不僅可以強化塑身練習，還能改善當代年輕人很多亞健康問題。
那麼普拉提是什麼？很多人都會把它跟瑜伽搞混，普拉提是一項加強控制肌群，促進全身協調發展、塑形美體的運動。
它跟瑜伽最大的區別就是更現代！通過各種輔助器材來科學達到減脂塑形理療的效果！而瑜伽則是通過形體來運動，不依靠輔助器材。
而通過練瑜伽來塑形減脂的效果遠遠不如練普拉提的作用來的高！
37歲育有兩子的孫儷完全看不出半分歲月的痕跡，身材保養的非常好，而普拉提就是她“保持凍齡”的秘訣！
什麼是普拉提？
普拉提運動，是由德國人約瑟夫·普拉提先生生前發明的，是一系列鍛鍊人體深層的小肌肉群運動的統稱，又名控制術。通過對核心肌群的鍛鍊，可以延伸人體的平衡、軀幹活動和肢體活動的範圍，使全身的肌肉更加協調。並且，普拉提運動是集瑜伽、武術、希臘的古老健身方式舞蹈為一體，最早用於運動機能的恢復理療。動作相對瑜伽要簡單一點，沒有複雜的動作組合，簡單易於掌握。
很多人都會把它跟瑜伽搞混，普拉提是一項加強控制肌群，促進全身協調發展、塑形美體的運動。
那麼普拉提適合什麼人群練習呢？
1.缺乏運動的上班族；2.“救生圈”人群，腰腹部贅肉多；3.想練成好身材的群體，減脂塑形；4.產後恢復人群。
因為運動難度可控制，也沒有場地限制，所以一些愛好健身的老年人也對普拉提很感興趣！
如果夥伴們跟我一樣沒時間去專業的健身房練習，可以試試這個普拉提棒，男女老少皆宜，只要一根棒子就能完成大部分普拉提動作！
普拉提棒的好處就是，不僅好收納，而且動作也是簡單易學，在家就能做，甚至與在午休間隙，辦公室內可以運動，給夥伴們在分享幾組簡單好上手的普拉提運動。趕快一起跟著動起來～
所以，今天腦腦就給夥伴們分享幾個簡單易學的普拉提的動作。每天花個半小時，讓你足不出戶慢慢瘦下來！
動作一：後蹬拉伸 3組 每組12次 每組間隔休息45秒
動作二：空中蹬車 3組 每組12次 每組間隔休息45秒
動作三：舉臂深蹲 3組 每組12次 每組間隔休息45秒
動作四：弓步扭轉 3組 每組12次 每組間隔休息45秒
動作五：普拉提舉重 3組 每組12次 每組間隔休息45秒
這邊只給大家列舉了這5個簡單的動作，具體幾組其實可以根絕自身情況來調節，它也不僅限這5種玩法，要認真算起來玩法將近上千種，網上一搜有很多。
它還有一點特別神奇，可以自由拆卸，攜帶方便還不佔地，拆卸後還能磨合出更多玩法！
質量這塊也沒話說，高質量的NBR材質+金屬內管，用起來安全防滑還很舒適。
想要運動但是又不想去健身房的小夥伴完全可以買來試試，在家就就可以輕鬆運動。而且老人也可以用，用來活動身體是不錯的選擇。
價格也不貴，兩杯奶茶的價格就能搞定到手，為什麼不試試呢？畢竟就算不是用來減肥也能活動身體，有效的提高因為工作原因不能鍛鍊而下降的身體素質。
像孫儷這樣通過健康的飲食和規律的運動，才能保持如此好的身材和狀態喲~
而且現在因為宅在家肯定有很多小夥伴們都囤了不少的肉肉，那我們就利用空閒時間一起運動起來吧～
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