歡歡樂樂546
找自己好朋友聊聊天，那種很不著調的那種，一般都很幽默或者沒心沒肺的那種，疫情期間就不要約約酒了，可以視頻約酒哈，或者和朋友打打遊戲或陌生人開語音和一邊玩一邊聊聊天，還可以看看有意思的小視頻自己試著拍拍試著讓自己忙起來，或者做做自己喜歡的運動，累了睡衣覺。在或者找個安靜的地方冷靜
冷靜是非常有必要的，這樣可以深入思考，通常與其他人存在某些矛盾時可使用這個方法。找一個安靜的地方，想想為什麼爭論以及為什麼會和別人有不同的意見。
在這個時候，通常會考慮他人的想法、以及別人與自己的想法有何不同，經過如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。我平時如果心情不好了就這樣調節，希望能幫助你。
懶懶然
（1）沒人惹我生氣，我心情不好，有莫名情緒要撒，就聽歌、運動、玩QQ遊戲（棋牌之類），輸了就大喊大叫一陣，贏了就嗷嗷大笑，晚上好好休息，第二天就好了。
（2）正好有人撞我槍口上：
領導在我心情不好時惹到我，我忍著，回家衝自己親愛的發，發完向他道歉，說自己今天受委屈了，說明白了，他多半會來安慰我，我就屁顛屁顛跟他後面要吃的，他哄我，就好了。（你也可以衝自己的爸媽撒，但我個人覺得，咱都成人了，別拿爸媽過不去，他們辛苦一輩子不容易，你如果沒對象，就衝自己好朋友喊兩嘴，一般都能互相理解的。）
同事惹到我，看情況，確實他不對，你就壯著膽子告訴他他那裡讓你不舒服了，當然，你最好選擇一個你們獨處的環境；你倆都有問題，你就衝他喊兩嘴，把事情說明白，周圍的人其實也看得很明白。
親人惹到你，哎，你找點別的事情做吧。不想傷害他們，去游泳、滑雪，做些以往不怎麼做的事情。或者跟他說我們玩個遊戲，你扮我我扮你，再互罵一遍，並且互相糾正彼此模仿不像的地方，多半罵一會就覺得好笑了。
（3）有時候心情不好也跟沒有休息好或者正好有大姨媽來有關，那你讀讀書，看看相聲、聽聽笑話，找陌生人聊天，也都可以。方法無數種。你都可以試一下。
祝你每天都好心情！
愛餐飲的玉兒
心情如潮汐，總有不好時。
分享一下我的感受吧。
心情不好，有時事出有因，有時莫名其妙。
悅納它，慢慢就會好的。
1.出門運動去。大汗淋漓，一切煙消雲散。
2.會友宣洩去。三兩摯友，相聚一吐為快。
3.呼呼大睡去。一覺醒來，太陽依舊升起。
以上三法，屢試不爽。
但願對您有幫助。
感謝你的提問。
祝陽光燦爛。
黃凱東談家教說人生
下面幾點具體的做法親測能讓你心情變好～
- 打掃房間
把平時忽略在角落的東西收拾好，擦桌子，分類物品，掃地拖地，該扔的扔，該摺好的衣服摺好，整個流程下來，不但收穫了乾淨的房間環境，還感覺內心也清掃了一遍，會有種鬆了一口氣的感覺
- 聽音樂
音樂能治癒心情我是一直相信的，找個沒人打擾的地方或者時間，塞上耳塞，放自己喜歡的音樂，讓自己完全投入音樂的治癒中，你會覺得壞掉的心情一點一點宣洩出來
- 吃好吃的
美味的食物可以滿足你的味蕾，同時也能讓你心情變得不那麼糟糕，世界上還有那麼多好吃的東西，要開開心心地吃呀～
- 運動
讓自己通過爆汗排毒吧！運動過程在體內會分泌一種讓人覺得快樂的物質，就算再怎麼不想動，為了自己快點擺脫壞心情，這點努力和行動很值得。隨著汗水的流出，就像累積在心中的鬱悶一點點排出來了，但是一定要注意運動量，不能一下子操之過急。
- 看劇
你可以看感動題材的劇，讓自己跟隨著劇情的發展讓感動的淚水肆意流下，同時從中領悟出些什麼道理，世界上還有那麼多值得感恩的事和人，壞心情都會過去的。你可以看搞笑劇，人生不如意事常八九，笑著也是一天哭也是一天，來日方長嗎？並不，有些人你永遠不知道下次見面會是什麼時候，珍惜當下才是最重要的。
- 多回憶美好的事
翻回以前的記錄和相片，是不是也有很多過去發生的現在回想起來很棒很美好很幸運的時光呢？
- 和好友傾訴
傾訴對象一定要是能認真聽你囉嗦一大堆還回應你的好友，不然對對方來說就是一種折磨。傾訴很重要，能把心中的鬱悶抒發出來，同時又能瞭解旁觀者的看法，一個好的傾聽者能讓你心中的鬱悶大大緩解甚至有所感悟。
以上就是在我心情不好的時候治癒我的方法啦～希望在世界每一個角落的你們每天心情都美美的
只一魚
我是綠草千里如茵，很高興回答這個問題。
生活不如意事常八九，心情也是一樣，沒有誰的心情一直都是很好的，很巧的是回答這個問題之前，我才把剛剛自己的壞心情調整過來。
遇到心情不好的時候該怎麼辦，首先自己要學會自己跟自己和解，只有當自己心裡意識到，心情不好是一件糟糕的事情，不應該這樣子，才有可能扭轉不好的狀態。
當我心情不好的時候，我會有如下做法，僅供參考：
一，心情不好的時候，第一時間發洩出來。
心情不好的時候，一定要或大喊大叫或痛哭流淚，總之一定要發出來，絕不讓這種生氣的糟糕的情緒，憋悶在自己的身體裡，一定要讓它出來。
二，心情不好的時候，去購物。
當然不是盲目的購物，只是去轉移自己的注意力，可以逛逛超市買買日常的家用，買買一日三餐的食材。在購物的過程中，自己的壞心情會慢慢得到緩解。
三，心情不好的時候，讓自己單獨呆一會兒，放空自己。
在獨立的空間裡，自己跟自己獨處，自己跟自己對話，時間不用多長，就可以理出自己為什麼心情不好以及自己該怎樣做了，這個方法我感覺對自己很有效。
四，如果做到以上三點，心情還不好的話，那就可以向最信得過的人傾訴。
找一個自己一直都很信任的人，或長輩或朋友，傾訴一下心中的苦悶，相信他們肯定能寬慰你很多，因為並不是什麼人都值得信任的。
月亮尚有陰晴圓缺之時，何況本來就有七情六慾的人類呢？
每個人都有心情好或者不好的時候，遇到心情不好的時候，我們要學會正確紓解自己的情緒，讓自己經常笑口常開。
綠草千里如茵
每個人都有不開心的時候，希望能幫到大家
一多看搞笑視頻電影
笑是治癒痛苦最佳的妙方，所以遇到不開心的事，你非常有必要去笑一笑，最好是大笑，笑得越瘋狂越好。那要怎麼樣才能讓自己一下子笑起來呢？不用我說你也知道了，就是去看搞笑的。你喜歡什麼就自己去看吧，大笑一陣過後，你的心情自然會好起來。
二大吼大叫
就是要大吼大叫！因為心情糟糕的時候，你急需釋放自己，吼叫是最直接也是最實用的方式。不過去哪裡好呢？當然了，得自己去找個安靜的地方咯，可以帶上好友一起去，毫無顧忌的吼叫一通，直到累了才停下。這也是非常管用的，吼完心就通暢了！
三到戶外散步
急於忘記煩惱，到戶外散步也是挺有用的。選擇一個安靜的地方，比如花園啊、小溪邊啊都非常不錯，嗅著各種花香和清新的自然氣息你很快就會感覺心情舒暢了許多。
別以善小而不為
不必難過，好在天無絕人之路。
1.多運動（健身、體操、輕舞、小跑步、有球運動）等。
2.看下激勵視頻或電影。
3.看下搞笑動作片。
4.聽聽激進的或樂器輕音樂等。
5.爬山觀景兜風等。
粉色能量
我覺得心情不好多半來源於煩惱還有偶爾莫名其妙的壞心情，把情緒發洩出來就好了。
生活上、學習上、工作上，活著就會有很多大大小小的煩惱，人生就是這樣啊。不如意事常八九，可與人言無二三，心情不好可以自己聽聽歌，坐在室外吹吹風，自己消化掉，我是這樣認為，自己的小情緒最好就自己消化掉，畢竟和朋友說，朋友也不一定能理解，並且還會把負能量傳給別人，既不一定能解決自己的問題，又給朋友增加了一點負擔，這不是兩全之策。也許成年人的世界就是這樣吧，再多的壞情緒也要學會自己慢慢消化。
自己聽聽歌，看搞笑的綜藝，看相聲；如果有錢還可以去旅遊幾天，看見美好的事物，分散分散自己的注意力，也許心情就會好起來~
最後祝你每天開心~畢竟開心才是最重要的啊。
努力生活的77
心情不好可以去風景美的公園或郊野散散心；心情不好可以去體育場打打球或跑上幾圈，可以去爬山，讓自己的身體動起來；心情不好可以聽聽音樂或者大哭一場，將不良情緒盡情釋放出來；心情不好可以去電影院看一場自己喜歡的電影，不想去電影院的話可以在家用電腦看，也可以看看自己喜歡看的書；心情不好可以去逛街購物或吃小食，逛著逛著心情就好了；心情不好還可以找好朋友吐槽，讓朋友好好開導化解你的不良情緒；以上都是我常用的辦法，試試看總有一個適合你！
捧花姑娘
找好朋友傾訴，出去旅旅遊摯友聚聚聊聊，不要宅在家裡，心事憋在心裡這樣容易焦慮抑鬱，不好的事情儘量不要去想它，再不好事情終將過去
