光头無罪
首先说一下我个人的做法，初九回到北京后便开始焦虑，脑子很乱，各种压力挥之不去，然后经过两天的折磨，
我决定先从行为上改变自己
1、每天6点起床，做运动，吃早餐，洗个澡；
2、将自己最正式的西装、衬衫、领带、皮鞋穿好，梳理一下头发；
3、对着镜子告诉自己，今天要努力，出门去办公室。
经过行为上的调整，到了办公室后我觉得我自己该做点什么，起初是听听樊登读书会，我觉得很有用，各种书都听，然后中午就是方便面，休息会儿。下午状态好，就思考一下工作，状态不好就继续听书，就这样经过了一周左右，我觉得状态调整的差不多了，就开始认真思考工作上的事情了，我觉得行为改变心态，心态决定行为。我觉得低迷的时候要努力学习和运动，让身体和精神都不空虚，大环境谁都左右不了，唯一能调整的是自己，希望你加油！
老彭谈商业
毁掉自己的高考以后我经历过一段特别黑暗的时间，每天沉迷网络，不和任何人交流，不吃饭不睡觉，从最开始的灰心变成了一种特别丧的状态。包括进入大学后，大家都知道的，越小的学校潜规则越重，像我这种不擅长交往的的只有被压榨的份儿，高中时期对大学的憧憬和热忱都渐渐磨没了。后来我想明白，只有自我强大独立才是最重要的，你厉害别人才不会欺负你。
作为一个大学生首先我做的就是学习。虽然说大学里学习已经不是衡量一个学生能力的主要准则了，但成绩好仍然是大佬般的存在。
我学的是英语专业，除了专业书以外我经常看一些文史作品来拓展自己的知识面。我最初想学汉语，从小也看了不少书，虽然最后没录上汉语专业，但英译汉比身边的同学强不少。
大学里官大一级压死人，什么有意思的活动，什么奖项，人选很多都是内定的，但我已经不在乎了。一个人活成什么样是可以自己选择的，反正我也不喜欢社交，正好可以用那些活动的时间来做一些自己喜欢的事。看看书，喝喝茶，逛逛博物馆，约个好朋友去看电影……顺便说一下，虽然很少社交，但我的几个朋友人品都特别好，我们之间的友谊很纯粹，这一点很幸运。
我体质不太好，就尝试着晨跑。晨跑是一件特别振奋人精神的事，早上第一节课全班都昏昏欲睡只有我和几个参加体育社团晨训的同学很精神。一个人精神状态好，自然而然就自信快乐。我的马甲线一点点也快练出来了，就算黑也敢穿露腰的衣服。
女孩就打扮漂亮点，男孩就穿着帅气点，相信我，提升颜值是有利于自信的，毕竟能做到“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”的都是神，普通人只能用颜值撑气场。对自己的外貌自信，也是最基本的一种自信。
现在我尝试着经济独立。因为我认为成年了还在父母家里白吃白喝是一件比较羞愧的事情。同时我利用我的专业，为自己规划了几条职业道路。在我看来，首先有一份稳定的工作保底，然后兼职，也许未来你喜欢的兼职也会给你带来很多收益，成为你的主业。有了目标，就有了努力的动力。
无论你遇到了什么困难，不要气馁，因为没有用。无论积极还是颓废，生活照样继续，太阳照常升起，除非既怂包又不负责任地自我了断。不要幻想有什么人会拉你一把，人人都自顾不暇，自己强大才是真的强大。别怕，从苦难中爬起来，确实有点疼，但是你会成为更好的人。
希望我的经验能对你有所帮助。
小说者
如何让自己振作起来 每天告诉自己振作 有用吗？
上个月末我经历了一件事情 之后到现在萎靡不振，整天愁眉苦脸，我的身体机能感觉到明显的下降，我是男的 27岁，之前看上去像23岁的小伙子，现在皮肤老化的也很快，我每天告诉自己要振作，但是那件事一直在我脑子里无限循环 我不想一个27岁的爷们活成这样，我明白只有自己好起来才对得起自己才有力气去应对其他事情，但是我很难迈出这道坎，很难走出这一步，心中好像有一只魔鬼在不断的让我焦虑不安，望网友们告诉我 如何该让自己振作起来
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我来答
袁小红6521
LV.4 2017-11-25
其实你只是在说想振作起来但是你并没有实际行动上去做，也许你会说因为我不知道怎么做，其实你无须做什么，你只要不是一天到晚在想那件痛苦的事，而是很认真的对待自己每一天的生活，很积极的区面对，并不是叫你时时刻刻区笑什么的，积极不是笑脸，不知道你有没有听懂，其实自己的看淡很重要，就像佛曰一样，但是只要是人都没谁做的到，但是至少我们能获得很多，在你的人上道路上会发想很多很多事但是都是为了磨练自己才出现的 ，我们应该这样想，不是每个人都有这样的机会的，所以我应该庆幸，不然我怎么会得到提高呢。谢谢
zzd段
1、缺少面对问题的勇气，习惯逃避。
以前我也不自信，不敢做我自己，除了学习成绩给我自信外，其他的自信几乎没有。我错误以为不自信的原因是因为自己身体瘦弱、怕别人欺负。于是我坚持健身、练了一年散打，即使练出了肌肉块，我发现依然解决不了问题，我还是害怕公开说话，常常看不起自己。
所以，我坚持锻炼自己，逼迫自己去做自己不敢做的事情，比如参加公开竞聘，虽然大学四年从没竞聘成功过。坚持联系我不敢联系的人。坚持争取每一项我能获得的荣誉。坚持策划组织各种获得。利用各种活动和荣誉增加自信，慢慢地，不知道从什么时候开始，我能做自己了，能说不敢说的话，能做我想做的任何事了。
通过这个事儿，我总结出来，在人生的早年，我们一定要鼓励自己正面问题、解决问题，如果你从小都被问题吓倒，从小都逃避问题，那么你趴地上永远都起不来了，长大后，你会发现太多的难题等着你，让你事事不顺心，不自信，你也就成了习惯性不自信，像烂泥一样趴着，扶都扶不起来。
2、勇气，不是做任何事情都不害怕，而是即使害怕，也能强迫或者鼓励自己完成自己该做或想做的事儿。
在童年的印象里，我觉得敢和坏孩子打架才叫勇敢。在成年的视角，我觉得勇敢是即使你害怕和坏人打架，但为了自己和家人的安全，还是激励自己拼命和坏人搏斗，当然也记得播110。
勇敢不是不怕和任何喜欢女孩说话，而是你尽管害怕和她说话，但是还是鼓励自己约她去表达自己。
任何勇敢都是对抗自己的阴暗的想法，让想做的必做的想法占支配地位。
3、不自信是因为不具备认知世界的智慧。
你没有形成一套认知外界的世界观和方法论，容易迷失在低层次的认知陷阱里。
尤其在现在资讯发达的现在社会里，种种现象让你迷惑，你会道听途说，甚至对每一个标题感到恐惧和担心，你失去了认知世界的能力。
比如你看到一个帖子说淘宝的出现导致了实体公司的消失。如果你不具备市场经验，你就会跟着咒骂淘宝抢了很多人的饭碗。其实，淘宝是很大的一个创新，倒逼市场改革，危中有机，也会衍生很多的机遇，只有不主动拥抱社会变革和科技进步的人才会感到忧心不已。
比如你对和异性打交道不够自信、恐惧不已，那是你没有掌握和异性打交道的方法、技巧和思路，你也没有看相关书，也没有咨询行家，也没有实战啊。
4、对自己不够狠，不够逼自己。
不自信的养成有一部分原因是对自己太纵容。好钢来自千锤百炼，金刚钻也是重压下形成的。如果你不逼自己优秀，不逼自己上进，不逼自己经历，怎么有阅尽千帆后的淡定和自信呢？
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如何让自己变得自信？
1、首选的方法就是看书，看各种书籍，逻辑、文学、历史、自然、思维、情感、心理学等书籍，形成一个属于自己的知识体系。就像拆书帮发起人赵周先生所讲，一个知识体系应该是一个立体的体系，熟悉一个知识点的前因后果和上下边界。
拥有自己的知识体系才能应对很多看似矛盾的信息，比如“路见不平、拔刀相助”和“各人自扫门前雪、休管他人瓦上霜”他们相互矛盾，你只有具备自己的知识体系才能拆解。
2、自信从自律中来。
乔布斯曾说过：“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”
我赞同乔帮主的话，《少有人走过的路》也印证了这个观点。高度的自律会逐渐增加人的自信，让人的精神气越来越足。为什么呢，你试想，你每天早起坚持看书学习上进，同时按时洗漱早餐，精神状态会更加饱满，长年的坚持学习，你一定会成为某个领域的专家，业务技能的光环会逐渐增加你的自信，你尝到了自信的感觉后，会更加努力获取更大的成功去增加更多的自信。
3、自信是一个动态的过程，你的自信永远跟不上世界。
比如我们在上学的时候成绩好就能自信。参加社会后，学习好这点自信在情感经营和事业经营上完全没用。还得继续努力，以获得这些方面的自信。到了中年后，事业成功这点自信又会被家庭经营、抚养孩子和身体健康这些困难比下去，我们还得继续努力，总之，我们很难保持一直自信，如果能，那也是盲目自信。
4、看重自己的想法，不要在乎别人的对错看法。
先讲一个故事：老人带孙子骑驴去赶集，刚开始孙子骑驴，有路人说孙子太不孝了，让老人走路。于是改换老人骑驴，孙子步行，有路人又说了，这老头太自私了，让孩子走路。于是爷俩一起骑驴，路人又说了这爷俩真会折磨驴子，于是爷俩都改步行。路人又说，有驴子不骑傻逼。最后，爷俩抬着驴一起走。
你看如果你在乎其他人的看法，你就会无所适从，所以不要管别人的看法，忠实你的内心想法就可以了。所谓的对错，都是别人的看法。实现内心想法无论对错，对你自己都是成功的，做到了“做自己”。
你不去经历，不跳出舒适区，就永远不会自信。我早年也是害怕和女生说话，一和女生说话就感觉后边有人在嘲笑我在起哄我。后来，我自己组织了一个单身社群，每周组织他们活动聚会，自驾游、聚餐、做饭、玩游戏，逼着自己和异性交流，组织了两年的活动后，我发现我再也没有和女生打交道的羞涩了，能够很自然地表达自我，还收获了很多与异性打交道的技巧和经验，成为人见人爱的情感达人。
我是卡西呀
我寻求了很多帮助，想改变现状。最终得到的答案就是，给自己一个小目标，然后去做，不管是做什么，这样做对不对，都去做。越是让自己有思考的时间，越容易胡思乱想感到迷茫，反而做起来事情，有了成就感，感觉整个人都有精神气了。希望我的感受能给楼主一定的帮助吧！！
清闭
这个问题我还是比较有分享权的，当然针对男生多点。
很简单，我自创的六内六外理论，当然需要持之以恒。
一，外在方面
1.选一个适合自己的发型，不一定非要潮，至少精神，有层次感。顶部稍微长一点的可以追求侧背，斜背，根据年龄、脸型和气质来选。还是那句话——要想混的好，头发往后倒。不浮夸，不异类，不乱色。
2.注意护肤。顶着一头鸡窝，脸上皮肤油腻痘印坑坑洼洼，这种男生哪来的自信？早晚两次洗面奶洗脸，涂爽肤水，冬天做好保湿夏天做好防嗮。一周两次补水面膜。
3.定期清理。眉毛、头发、耳发、鼻毛、指甲至少两周修剪一次，常洗澡，有味就喷香水。半年洗一次牙。只有细节做好了，让人神清气爽了才有进一步发展的话语权。
4.买几身得体的，可以应对大多数场面的衣服，不要图便宜。养成出门戴手表的习惯，一般来说男生至少要3块表，运动的，正式的，休闲的。手表这个东西再喜欢都不要买假货！行家一眼就能看出来，但是初次见面人家不会说破。到时候掉价丢人到家都不知道为什么。可以戴手链，简单的就好，过多的装饰只会让人产生误会。
5.鞋。很重要，跟“看人先看表”意义差不多的。能够反映出你的品味的大件。不需要多贵，也不用太潮，大方得体跟衣裤搭配就OK。
6.坚持健身。实在没有条件的，每天晚上睡之前30个深蹲。
二，内在方面
1.给自己定个目标，比如两周一本书。每天抽空时间读，根据自身情况选择类型，急需恶补专业知识的就对症下药，需要开阔眼界净化内心的就选文学名著或者心灵治愈之类。实在找不到看的，《追风筝的人》、《活着》、《看见》推荐给你。
2.定期写作。可以以日记、读（观）后感或者发表文章的方式。写作是一个输出倒逼输入的过程，把你感受到的东西通过自身语言表达出来，你卡文的时候或者写不动的情况下你会自己再去查，所以输出的过程中你会理解消化得更多。长期以往可以感受到口才、应变能力、思维方式提升，金句名言张口就来。
3.商务礼仪。具体的自行百度，要做到基本上什么场合的基本礼仪你都大体知道，不至于有些场合有失礼数甚至闹笑话。
4.多思考，多总结，多发现。观察身边混的好的人别人怎么做的，为什么这么做，因为又得到了哪些正向效益。古人一日三省，你能做到一周三省就OK。
5.试图把自己培养成一个有趣的人。是有趣，有品位，谈话风趣，不是瞎搞无聊、成天黄色段子，偶尔可以，时间久了那只会适得其反。
6.智商我们决定不了，那就提升情商和逆商。这个就深奥了，多观察积累总结，为人处事勤快点，机灵点，坦然点，真诚点，把心放宽，不以物喜 不以己悲，这些任何时候都不会错。
愿你早日走出阴霾，迈向阳光。
暠喬
怎样才能使自己振作起来，很显然，题主在学习的进取或事业的发展不如意及受到挫折，致情绪低落缺少进取动力。我们都知道，古今中外无数杰出的成功人士的实践证明，失败并不可怕，可怕的是沒有从失败中汲取教训。要想成功，心中要有一个持之以恒的目标和对所从事的事业执着追求。树立自信心，胜不骄败不馁。努力前行，就会一扫阴霾，自信阳光起来。
天马154030281
好像是诗人鲁米曾说的：伤口是光照进来的地方。当你突然觉得生活索然无味的时候，很可能正好是一个反思生活的机会。这是一个涉及范围广、解决时间长的问题。
我有段时间有种这样的体验，觉得做什么都有气无力，都无所谓。自信也好自卑也好对我都没什么意思。这种状态看似“佛系”，其实是丧失了生命力。
从我的体验来给你几个建议：
一、假如眼下你很颓废，甚至影响日常生活。建议寻找周围“任何”可以帮助你的人或事情。比如，现在你来这里寻求意见就是很好的开始。如果你有条件，可以去找专业人士的帮助。（我有一个愿望就是找优秀心理咨询师聊天）
二、尽量保持正常生活，找回“主体感”。先在日常生活中体会你是你生活中的“主人公”的感觉，拿到主动权。
三、尝试去觉知自己。如果你对自己为什么“不振作”，一点想法都没有。建议你去做做心理小测试。给你推荐个我常用的。这里有些话题或许能为打开你的困境提供一点信息。
四、痛快爱恨，展开自己的生命力。心理学上觉得“自我韧性”受最初的原生家庭的关系模式影响很大。“自信”是“我相信我可以通过自己的能力做到一些事”。作为成年人，增加自信，可以向内完善自我，向外不断尝试。在时间和事实的积累下，不断增加自信。
痛快爱恨，创造了更多可能性，总比什么也不做要好。
情感记账本
一，找点自己喜欢的事情做，让自己忙起来。在条件允许的情况下报个兴趣班，练练书法，学习一下绘画，特别容易让一个人放松。同时，加强锻炼，，让自己拥有一个健康的身体和良好的睡眠。
二，多交朋友。可以在网上找一个能聊到一块的网友，前提是保护好自己的个人隐私，增加和外界的联系和沟通。
三，多读读书，多看看各种新闻一些新的知识。了解一下其他的不同的思想，通过学习开阔一下自己的眼界。思考一下在以前生活中面对压力，问题时，在思想和处理方式上存在哪些不足，为什么会出现这些不足，如果以后遇到此类问题你会怎样处理。
四，最后，重新思考问题，找出造成现在这种情况的主要原因。找一个让自己舒适环境，在一个宽松的氛围中，静下心来思考，主要是由于那件事的打击，才使得自己的自信心受挫，精神萎靡不振，对什么事都提不起兴趣。通过全面的，客观的分析对问题有一个新的认识和理解，从而真正的走出阴影。
希望以上建议能给大家带来帮助。
青炔婉约
一个人的自信，有一部分是来自外表，可以先从外表的改变开始来增加自己的自信。比如：认真的弄个新发型，不论男女都可以做个简单的面部护理，或者淡妆。买一件自己心仪却舍不得买的衣服；
在心理上可以多看一些名著提高自己的意识。比如：让自己变得主动点，多交往朋友，不论是你喜欢还是不喜欢的都可以多交流，多接触别人的生活圈子。让自己慢慢的变得更加外向，不喜欢唱歌的可以和朋友一起去KTV唱歌，做一些自己不擅长的事情。多出去旅游多运动健身培养自己的爱好。
