色斑主要是一種皮膚疾病，也就是指某一處的皮膚呈現的顏色和周圍正常肌膚的顏色不同，也是一種色素疾病。
斑點最可怕的是它會擴散和蔓延，且速度很快。斑的潛伏期是7年，也許你看到臉上只有一點點斑點的，但在皮膚下層已經積累了一大坨的黑色素，積到一定時候就會爆發出表面。
"外斑一顆，內斑一窩"， 這句話一點都不誇張所以要祛斑 ，千萬不要圖快!斑點的生成與擴散，主要是黑色素積累過多，爆發於一處，進而擴散加深，分裂蔓延直達全臉的過程。時間拖得越長，黑色素沉積越多，擴散越廣，不要覺得斑點剛剛出來就不在意，忽視它只會讓你祛斑的時候更加困難!
知其所，方不亂；知其然，方始為。黃褐斑是＂斑中之王＂，產生的根源是患部的黑素細胞異常活躍，皮下血管過度增生。
3種食物是天然"祛斑高手"，每天才花幾塊錢，黃褐斑淡化不見
谷胱甘肽類食物
谷胱甘肽是一種含γ-酰胺鍵和巰基的三肽，由穀氨酸、半胱氨酸及甘氨酸組成。存在於幾乎身體的每一個細胞。谷胱甘肽可以通過影響皮膚細胞酪氨酸酶活性、抑制黑色素生成，防止皮膚色斑的產生，谷胱甘肽是常用的祛斑方法，平時多吃一些含有谷胱甘肽的食物也能起到防斑治斑的效果，含有谷胱甘肽的食物有很多，西紅柿以及櫻桃，洋蔥澱粉大蒜羊肉等都可以，所以多吃這些食物能夠有效的補充谷胱甘肽；人體本身也有谷胱甘肽只是由於一些因素使它們的活性降低，因此臨床上常用補充鹿胎茸粉的方法祛斑也是能夠提高谷胱甘肽的活性，去消除自由基，抗氧化，加速細胞的新陳代謝，促進新細胞的形成，徹底改善色斑。
另外鹿胎茸粉同時能夠保護肝細胞，加速對體內重金屬或者有機溶劑等毒性物質的降解，從而起到排毒養顏的效果，因此可以聯合使用。
維生素C類食物
維生素C可以改善肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象，還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因乾燥天氣而造成的脫皮、緊繃，加強抵禦外來汙染侵害的能力，維生素C還被廣泛應用於還原黑色素、下調酪氨酸酶的活性，阻止黑色素形成，因此維生素C口服是聯合改善色斑的重要方法，維生素C一般存在於一些果蔬中，如西紅素、獼猴桃、橙子、針葉櫻桃等，都是含維生素C比較多的食物。
另外，長期使用含有維生素C的食物，可以有效幫助真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來富有彈性，所以如果想要皮膚好的話，就多吃一些水果蔬菜吧。
維生素E類食物
維生素E可與氧自由基反應後，將其"繳械"，使其破壞性消失，它自己則會變成生育酚自由基，這種形式的自由基雖不是完全沒有活性，但破壞性比氧自由基弱的多。
之後，生育酚自由基又會在維生素C的"清洗下"，將這種破壞性傳遞給維生素C，自己則恢復成為維生素E，而被汙染的維生素C則會通過其他渠道排出體外。
因此，維生素E總的作用是減慢脂質過氧化作用的鏈反應，避免細胞功能被破壞，減少黑色素的生成與沉積，維生素E是廣泛應用於淡斑的方法，不論是口服還是外用都有一定效果，但是它口服如果過量的話會有一定副作用，因此建議從日常的飲食中入手，含維生素E的食物有玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油。
閱讀更多 大楊醫生 的文章
