鬼幸z
很奇怪，有時候明明什麼事情也沒有發生，自己卻會變得莫名的煩躁，情緒低落，身心俱疲。或許是到了自己該放鬆的時候吧……學會放下，學會靜心，讓自己從一種情緒轉換到另一種情緒。如果你是在室內不悅，不妨到外面呼吸一下新鮮的空氣，品嚐美食，觀賞風景，你會發現還有很多美好的事物等待你去發掘！不要讓大腦始終保持在高壓狀態，那樣你會覺得一切都好難，自己好累，生活也無趣，適當放鬆，鍛鍊身體，做些自己感興趣的事情，過得輕鬆自在，愜意悠哉一些！
陌戀刺蝟心
我年紀小的時候，也會經常遇到不開心的事，然後總覺得心裡很苦悶！很多方面我都經歷過打擊和挫折，對我的內心確實也造成過很大的影響！
那時候我也不斷的尋找方法，想要忘掉那些不開心，讓自己快樂起來！但是很長一段時間裡，我都沒有辦法讓自己快樂！現在總結起來，原因有幾個！
一，跳不出自我的判斷！當一件事情發生時，我只看到最終的結果，而沒有去找尋過原因！所以這就導致我看待問題的方式只有一種！看眼前的情況而定，是好還是壞！比如說，被人偷錢包！我認為這就是倒黴事！是小偷太壞！但是為什麼被人偷呢？原因還不是自己不小心！所以，當我可以從自己身上先找原因時，我才能夠站在某種高度上來思考問題了！
二，沒有主見！當一件事情發生時，我的情緒和態度特別容易受到外界因素的干擾！比方說我遇到什麼煩心事了，跟朋友講！朋友的觀點會直接影響我的觀點！有的人雖然是朋友，但不夠寬容，不夠優秀！她們也會有一些錯誤的看法傳遞給了我，然後我就會覺得，朋友是為我好！但其實很多事情，別人給的意見未必都是對的！就算那些話聽起來是站在自己的立場說話！
三，不懂得善良和道德的意義！耍小聰明，佔便宜的事我也幹過，那時候覺得自己很得意，像是機智過人的樣子，其實那是無知，那是愚昧，那是醜陋，那是墮落！虧心的事做了，是要受懲罰的，內心會不安，會自責，會羞愧，會覺得丟人的！所以，有很多的不開心，不順利也是自找的！
這些算是我的醒悟吧！所以，越醒悟時，就越開心了！因為，我知道了那些不開心從何而來，然後從源頭為自己治病，待到對症下藥時，不開心的病就都醫好了！
炎焙焙
不開心的事情有很多種，不管是哪一種，都有希望你能早一步走出陰霾。
一、感情類的事情導致的不開心應對策略。
時間是一劑良藥，可治癒時間一切傷。你要給你時間，記憶才會變淡，等你若干年回頭望，這些小事真不是事，放過自己，給你自己的呼吸和修復的空間。
結交新朋友，或者開始一段新感情，或者去健身房發洩。因為人的精力是有限的，你如果把生活安排的滿滿當當，那麼留給想起不開心事情的時間就會越少。
不要把自己囚禁在回憶的牢籠，做一隻被囚禁鳥，獨自哀鳴。沒有願意接近時常散發負能量的人，所以你要心中駐紮個小太陽，每天快快樂樂的充滿正能量，面帶微笑去生活。
二、事業類的事情導致不開心的應對策略。
充實自己，用閒暇時間讓自己大腦充盈起來，這個世界是有很多不公平，但是絕對的實力勝過所有的關係和後門，讓自己變得強大起來，一天一小步，十年後再回頭你發現你已超過許多人。
訓練自己的自控力和執行力，不要每天都flag，卻一個都沒做到，有志者立志長，無志者長立志。
最後，希望書生的回答能幫到您。祝您早日掙脫不開心的拴馬樁。
書生學砍柴
每一個人，都會有不開心，想要忘記不開心，那是一件不可能的事，只有短暫地不去思，不去想。那就是歌不離口，煩腦的時候唱支歌，不開心的時候，唱支歌，歡樂的時候唱支歌。煩腦的時候唱支歌，當您唱一支平時，自己最喜歡的歌后，就會覺得，內心舒暢了許多。當您不開心的時候，唱支歌，就能忘卻這一不開心，想要唱好一支唱，必須全神貫注，此時此刻您就會，忘記不開心，等唱完了自己喜歡的歌后，人也會有點累，累了就想睡，等您睡醒之後，內心就會有一種，海闊天空的感覺，這不開心的事，就自然過去了。歡樂的時候，唱支歌，能讓自已更加興奮，同時也能讓她人，一起分享您的喜悅。。。。。。
了緣Aa6888
不開心的事情是忘不掉的。
為什麼忘不掉呢？因為既然是不開心的事情，那你肯定是有一個心結在那裡。
如果你解不開這個心結，那麼你會永遠的不開心。
既然你想把這個不開心的事情忘掉，那就說明你不便向朋友或家人訴說，不便接受別人的安慰，或者說別人的安慰對你來說是沒有用的。
那我建議你把它寫下來。把這件事情過程寫清楚，以及你當時的感受，還有對你生活的影響。
有很多事情你寫著寫著就明瞭了。等你把這些全寫清楚了，腦子中的負擔就少了，然後你就會想，這件事情既然對你影響這麼大，你應該怎麼面對？然後你也有可能會想到很多解決的方法。
你寫的過程中你也會發現，之前可能會有一些誤解。也有可能寫著寫著你會覺得自己的能力太差了，現在當務之急是提高自己的能力。或者是你把它寫出來之後，讓它存在一個地方，他不再佔用你的腦容量，讓你做自己應該做的事情。
總之很多事情，治標不治本是沒用的。
比如你可以去看一部喜劇電視劇，哈哈大笑之後，發現自己還是忘不了這個不開心的事情。出去旅遊了一次，短暫忘記不開心的事情，以後時不時的還會再想起。
所以要從根本上了解這件事情，把當時的情況完完整整的寫出來，以及自己對這件事的看法。然後再反思一下自己有沒有可以改進的地方，或者自己需要提高什麼能力，需要向哪個方面努力。
希望能幫到你！
也祝福你開開心心度過每一天！
愛自己是最好的修行
當你刻意想去忘記某件事時，其實你潛意識接受到的只是具體的事，而不是想忘記這個動作，所以當你想忘記某件事時，實際是在給自己不停的加深印象。
所有發生的事不可能一點痕跡都沒有的就忘記了，只能是某一天你再回想起這件事時，它對你已經沒什麼影響了。
如果想讓一片土地不再長雜草，最好的方法就是撒滿鮮花的種子。同樣的，當你不想在想起某些事時，就努力讓自己去想其他開心的事，當你的潛意識都被開心的事佔滿，你自然不會再想不開心的事。
感覺好累也是一個道理。越覺得自己好累，潛意識越會真的覺得累，當你假裝大笑假裝開心一段時間後，你的潛意識也會覺得你是真的開心。所以請給你的大腦積極的想法，慢慢的就會轉變現在的狀態。
當然還有一種情況是你覺得很累，但你真正潛意識的想法並沒有真的想改變這種狀態。這是由於當潛意識認為自己很累很不開心的時候會形成一種外歸因，覺得自己是弱勢的一方，從而形成了一種不恰當的“自我保護”。
不管是哪一種情況，都可以用積極暗示的方法讓自己逐漸擺脫現在的狀態。具體方法:可以每天晚上寫5件好事，當天發生的讓你覺得很舒服的事；睡前感恩，在腦子裡想一遍，用這樣的句式“我感恩（人/事），因為（原因）”。這兩種小方法可以試一下。只是最後一種原因（自我保護模式）改變起來效果不如前面的明顯，但堅持做一定有用。
希望對你有幫助[微笑]
心理諮詢師明昕
怎樣把不開心的事情忘記？看了別人給你這樣那樣的建議，其實很多都是紙上談兵。已經發生的、讓你印象深刻的事，永遠都不會忘記，只會隨著時間逐漸淡化。
那件不開心的事，當你想起來時，覺得那件事也不是那麼難以忍受，意味著你放下了。但你依然會記得，只是沒了不開心的感覺，取而代之的是平靜。
你現在感覺到累，是因為那件不開心的事情成了你精神上的巨石，壓迫著你。
你還活著吧，還得吃飯穿衣、上班掙錢吧，也得照顧孩子、照顧家庭吧，還得懂得基本的禮尚往來、人情世故吧，也得時不時地看看父母、表表孝心吧……
看吧，你要做的事情那麼多，不開心的事情算老幾，值得你惦記、焦慮？該幹嘛幹嘛去吧，做你該做的事情。把它們做好，那件不開心的事情就會被丟到你心裡最旮旯的角落。哪天想起來，也只剩下轉瞬即逝的不舒服感，其他的什麼都沒有。
不把它當回事兒，它就不是事兒。不信，你就試試嘛，反正你也沒啥損失，不是嗎？
如月微光
怎樣把不開心的事情忘記？寫寫日記，看看網友對你的回答；出去走走，來趟不一樣的旅行；吃吃零食，感受食物給你的巨大能量……出現在你腦海裡最想做的事你都可以去做，但可能收到兩種結果:滿足和空虛。前一種還好，後一種你就會陷入日復一日的折磨中，不是折磨別人，而是折磨自己。等事過境遷後再好好想想，其實那時就是太把事往死裡想了。
人之所以有這麼多的不開心，都是對自己無能為力的控訴，習慣於用悲傷應對。這世間，除了生老病死，也沒有什麼可以打倒自己了，所以還是那句話:樂觀一點吧，你不是最幸福，也不是最不幸的，你只是現在遇到了一道坎，邁過去了你就是最開心的人。
酷魯酷魯
第一:人生不如意事十有八九，要常想一二！
第二:睡前原諒一切人和事，最先得益的是自心的自在！進而從中吸取教訓，多看看自己哪裡欠缺，提高自己待人接物的能力，需要時間和歷練，慢慢去感受生活的喜怒哀樂，沒有一步是白走的，讓人成長最快的往往都是經歷了“不開心”！
像向日葵一樣，向陽而生！
把心帶回家
首先每個人都有不開心的時候，但是很多事情都會隨著時間推移而淡忘，只是時間長短問題。下面就來說說如何快速的走出不開心。
1，不要刻意的去想這件不開心的事情，因為越是控制自己不想就會越去想它。儘量讓自己每天過得充實點，比如早晚堅持跑步，外出旅遊，爬山，或者做些極限運動，宣洩下自己不開心的情緒，讓時間慢慢淡化一切。
2，多找人傾訴，尋求幫助。有些事情也許在我們心理很不開心，或者很困難，但是在別人眼裡也許有另外一種看法，或者這件事情對他來說很簡單。得到了幫助，或者自己通過別人對不開心的事情有了心得看法，就不會不開心了。
3，樹立正確的認知觀，價值觀。之所以不開心就是對事物的認知不夠，對自己的價值不夠了解。人站得越高，就會看得越遠，把事情看得長遠點，現在的困難未必是一件壞事。
4，不要過分的苛求自己，把所有的事情都定在自己力所能及的範圍內，儘量使自己能有完成目標的希望。這樣心情就會開心不少。
希望我的方法能幫到你，如果覺得有用記得點贊關注。
