金辉4014622457855
这是我最近的游泳记录。
最近一周算比较频繁了，年游泳次数不超过150次。运动量没办法再大，因为我每天还有约15000步左右的徒步运动。速度也是刻意控制的，因为不想心率太高。
运动量太大，或者速度太高，对我来说，会影响到静息心率，静息心率会显著增加，体力透支难以恢复。
基本都是蛙泳连续游，如果采用爬泳，速度会快不少，但体力消耗也大不少，蛙泳对我来说，可以比较容易控制节奏，比较省力，运动心率也可以控制在130以内。
鱼眼猫眼鹰眼
Update:
截止今日2019年，游了300Km了。纪念一下。
目前有些提高：65分钟，能游完2500米。基本都是自由泳。但是体重仍然在80！[流泪][流泪][流泪]
2019年12月7日
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一周坚持4-5次游泳运动，每次2000米，中间不休息一口气游完，耗时大约55分钟左右，由于是室内泳道，蛙泳和自由泳交叉进行，各1000米。
感觉还是有些慢，平均配速100米，在2分30左右，不敢快游了，心率平均165次附近。
目前，41岁，身高173CM，体重80KG。
希望能够坚持游下去，实现70KG的减肥目标。目前坚持了三个月，从原来的87kg 下降到80kg了。
我坚信游泳是可以减肥的！
嘟豆成长中
我从1997年开始坚持游泳锻炼，一周游4次左右，以前每次1200米。现在每周3_4次，每次1000米，时间25分。
啦理啦
我一般每周游泳3到4次。每次入池时间不超半小时，每次游500米左右。
我尽量减少在游泳池内的时间，下去就游，不聊天，少休息。游完赶快离开，消毒水的味道确实受不了。
南紫
我每周游7次，每次游1000到1200米，时间在50分钟到1小时15分。参加成人比赛，成绩还好。
阿廖沙廖广文
我，春夏秋冬，每天早晨必游😊
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美丽纪录
中游体育
我今年58岁，1.73M，82kg，每天游泳1500米，1000米蛙泳连续/27分钟，然后蛙泳、自由泳交替游。夏天在北京玉渊潭公园游，春秋冬天在游泳馆游。身体健康，坚持一年多了。
我的双脚脚踝不好，不宜过度步行，其它运动方式对我来说已经是奢谈了，游泳是最适合我的运动方式！
我热爱游泳！
gaoyuan126
现在因为哈尔滨，游的少了，每次去馆里游，每次近两小时，距离没算，基本都是在游，中间小休息，去年在海边里游，为了横渡刘公岛，每天都游2000、3000米，4000米也有，最后顺利横渡刘公岛，去年备战横渡刘公岛的游泳记录
热爱健身的哈木景蔓
每周六次，每次一小时，能游一千八百米，自由泳。
最近开始每次两千米，然后在水里玩一会儿，各种潜泳，海豚腿，麦克哈里斯式，躺在池底吹泡泡，倒立，挂壁……哈哈，不亦乐乎。😄😄😄
我五十岁了，想减肥，但是效果不好，算了，爱减不减吧，游的畅快舒适就好。
