在雙打中碰到對方貼網而來的吊球或搓球，常見應對辦法為挑球和回放網前（含勾對角），倘若遇到擁有強大火力的對方後場球員，連續性挑球也許會讓自己這一方十分痛苦。除此以外能不能有其他辦法？當然有，別忘了雙打還有變幻無窮的腰部控制的戰術！
傅海峰防守變線，抽腰部
鍛鍊腰部控制的戰術素養，技術基礎是手腕手指的敏捷、力量和穩定性。在平時一般性的攻守練習和平抽對抗中，建議大家多嘗試一些變線擊球，先練穩（擺好架勢，以失誤率最小的動作變線擊球），再練快（減少除手腕手指以外的多餘動作，可以強迫自己作二次擊球，先虛後實），最後玩著練（非正規手法變線擊球）。
反正，就是強迫自己不要將球挑起來。在防守狀態，要一直保持反攻的意識，爭取每一次防守出球都能成為己方下一拍進攻的前奏。壓網的意識要一直存在，站位不能太后，遇到好的機會要儘快搶網，死，都要死在前面。
接著轉入正題，先說腰部控制需注意的兩個前提條件：
第一，如果不是站位太后，一般都要爭取一步上網，爭取高點擊球，擊球點越高，戰術變化越多；
第二，若球已下降到網頂以下，只要位置不是太低，就要嘗試打腰部控制的球打斷對方的進攻節奏。
蔡贇想控腰過古健傑頭頂，但球被攔下
一個簡單的操作方法是：到位後，小臂假裝做挑球的動作，揮臂速度稍快，但手腕、手指放鬆（注意，不是放軟！），在擊球瞬間減速，將球晃過對方意欲封網的前場運動員（對方後場運動員吊球，前場的一般都要壓上前封網，或者前場運動員放了一個貼網球，他也要壓上前封網。
古健傑接發推腰部
在雙打中碰到對方貼網而來的吊球或搓球，常見應對辦法為挑球和回放網前（含勾對角），倘若遇到擁有強大火力的對方後場球員，連續性挑球也許會讓自己這一方十分痛苦。除此以外能不能有其他辦法？當然有，別忘了雙打還有變幻無窮的腰部控制的戰術！
傅海峰防守變線，抽腰部
鍛鍊腰部控制的戰術素養，技術基礎是手腕手指的敏捷、力量和穩定性。在平時一般性的攻守練習和平抽對抗中，建議大家多嘗試一些變線擊球，先練穩（擺好架勢，以失誤率最小的動作變線擊球），再練快（減少除手腕手指以外的多餘動作，可以強迫自己作二次擊球，先虛後實），最後玩著練（非正規手法變線擊球）。
反正，就是強迫自己不要將球挑起來。在防守狀態，要一直保持反攻的意識，爭取每一次防守出球都能成為己方下一拍進攻的前奏。壓網的意識要一直存在，站位不能太后，遇到好的機會要儘快搶網，死，都要死在前面。
接著轉入正題，先說腰部控制需注意的兩個前提條件：
第一，如果不是站位太后，一般都要爭取一步上網，爭取高點擊球，擊球點越高，戰術變化越多；
第二，若球已下降到網頂以下，只要位置不是太低，就要嘗試打腰部控制的球打斷對方的進攻節奏。
蔡贇想控腰過古健傑頭頂，但球被攔下
一個簡單的操作方法是：到位後，小臂假裝做挑球的動作，揮臂速度稍快，但手腕、手指放鬆（注意，不是放軟！），在擊球瞬間減速，將球晃過對方意欲封網的前場運動員（對方後場運動員吊球，前場的一般都要壓上前封網，或者前場運動員放了一個貼網球，他也要壓上前封網。
古健傑接發推腰部
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