步幅提升2釐米,跑十公里快1分48秒,效果顯著

今天是我的跑步日,平均步頻和上次完全一樣,不知道是否巧合?但是步幅提高了2釐米,十公里下來時間少了1分48秒,這讓我還是蠻意外的。速度上去了,人感覺還是會累一些。所以這個週日的首場馬拉松前面14公里一定要把速度壓一下。

步幅提升2釐米,跑十公里快1分48秒,效果顯著
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