網絡噴子真tm多
快速長高，需要有科學合理的方法。首先，要養成良好的生活作息，睡眠最好要早睡，在晚上10點之前睡覺。因為生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點到半夜的2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在9點半就要上床，每天保證8個小時的睡眠時間。另外，要合理適量的運動，能夠幫助小孩子長高。但是，如果像運動員那樣高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，並且操作又比較簡便，每天跳繩1次，每次10分鐘；也可以進行適量的籃球、游泳、羽毛球等鍛鍊方式。需要營養均衡並且充足，如果孩子偏食、挑食，長高也會受到影響。孩子需要足夠的蛋白質之外，比如牛奶、肉類，還要補充微量元素，比如鈣、鐵、鋅等，因為缺乏這些元素，同樣會影響生長髮育。
廣州姑娘在新疆
長個子完後的我，早已都發生了翻天覆地的變化，例如 追我的女孩也愈來愈多了，可見，男生身高對於男孩子而言有實在太的重要，2年前的我，還是個太矮的笨蛋，一度因為漲個，我狂多喝牛奶，多吃飯，長胖了不少，卻沒長個子，然後我哥們兒給我 轉了個文叫（胡遼研成長之錄），我讀過 才察覺 比我年齡大的人，還能接著漲呢，為什麼我不能，就接著做，比著文裡說的做，1年多 長了7釐米，很滿意， 可嗖。
用戶9325153272492
我身邊確實有一個朋友，她和老公個子都矮，女兒卻比同齡人偏高一些。
談這個問題之前，先了解下男女兒童的標準身高。
她自己一米五五左右，她老公不到一米七。女兒6歲，上幼兒園大班，已經到她肩膀了。目測應該接近125cm。
我女兒9歲，下個月上三年級，136cm，才剛到我肩膀而已。
我向她請教長高秘訣，她說，因為知道兩個人都矮，所以孩子從小就特別注意。
飲食方面，多喝牛奶，多吃各種肉類。
睡眠方面，一定要早睡。
運動方面，這個是重點，她帶孩子打棒球、游泳。以及各種大運動的體育運動，如籃球。她還鼓勵孩子多跑多跳。
這是我身邊的實際案例，希望對你有幫助。
櫻寧說
20歲的我又長了6釐米，我以前的身高是在167，一個男孩子的身高都不到170，這對我來說是齒辱啊，我每天都在想著怎樣長高，我每天都在找尋著方fǎ去做，可有什麼用呢，都是騙人的，直到後來我的表姐給我介紹了《楚沉彥蛻變錄》一文，我試著裡面的運+動方fǎ去做，不到七個月的時間就長了6釐米，長到了現在173，大家可以去看，度嗖
酒乃魚752
也不知道你是跟多大的人諮詢的。我就說下我孩子吧。春天和秋天是補鈣的好時期，易於鈣的吸收，我最近給他買了鈣片，準備吃40天。平時吧，跟我們吃的一樣，也沒怎麼特別給他做吃的。我還買了羊奶，感覺比牛奶好，不上火，對腸胃有好處，也是可以補鈣的。經常帶他走步。鍛鍊鍛鍊。
我也不懂，只是把平時做的說出來。祝福你身體健健康康的。
山旮旯的么妹
給大家帶來長個子的福利了，今年23歲的我原來個子是168，說實話，這個個子真的是矮的自己都煩，為了可以漲個子，我也是無所不用其極啊！雖然做了不少，但是在我個子上沒有留下任何的痕跡，唯獨上了我這個幼小的心靈，我們班女孩還笑話我，所我就是個矮古墩，打擊很大，直到看到了《謝凌威迅速高了》這一文，給我帶來了身髙上的變化，鍛鍊了11個月+就長了7釐米，？度裡就有，趕緊去嗖一下看看吧！
木木4053435366800
我十五歲時冬天眼睛起了角膜炎，半年沒好，最後吃了魚肝油治好的，身高也長了十幾釐米，一米七八。兒子十幾歲時眼睛也起了角膜炎，又吃的魚肝油治好的，而且身高也趕上我了。注意的是魚肝油不能長期過量服用，會引起中反應。
盤龍養生堂
很高興回答您的困惑。
長高是很多人都想有的改變，長高由什麼決定的呢？
基因。
一個人身高的軌跡和最終高度，由父母雙方的基因決定，籃球運動員的孩子比常人要高，因為基因裡就有這個潛能。
不過後天因素同樣重要。
營養均衡，良好的生活習慣（主要是睡眠），對於長高非常重要。
有人說什麼20多歲還能竄一竄，主要看骨骺，當骨骺閉合後，長骨就不再生長，人也就無法長高了。
判斷骨骺閉合需要拍一張x光——閉合後的骨骺板不透明，和骨骺融為一體。
題主的年齡是18歲，成人後骨骺板的增長還在繼續，只是趨於緩慢，最後約在25歲停止。
那在這骨骺閉合前的幾年，題主可以儘量從這些當面來科學增高。
①保證營養充足
給身體足夠的養料，多吃蛋白質，喝牛奶，有助於長高。
②睡眠充足
睡眠對於長高非常重要，生長激素主要在夜間分泌，熬夜越晚，身高越難長高。
③保證站姿
站直和駝背對於身高的影響很大，平時良好的姿勢有利於脊柱形狀健康。
④保持運動
適量運動有助於骨骼增長，不只是打籃球，其他運動項目也可以。
最後提醒下:
不科學的任何增高方法，都可能會對人體造成傷害！不要私自服用任何激素藥物！
科學增高，才有助於健康～
零下二度亞超
身高對人的影響很大，經常會有因身高達不到要求，錯失了好多機會！所以，如何能快速長高？是每位家長和孩子都想知道的答案。
身高通常和遺傳、營養等因素有關，但是，人在一生中有幾次快速長高的時期，家長如果能把握好時機，會讓你孩子的身高有質的飛躍！
在青春期以前，身高通常沒有很大區別，主要在上初中開始，這個時期也是青春發育期，是快速長高的時候，男孩開始變聲、長鬍須、喉節突出時；女孩身體開始發育時，這時要讓孩子：
1、每天多喝牛奶，多吃水果蔬菜，每天吃兩個雞蛋，特別是牛奶一定要多喝，每天至少6包牛奶，大概3斤，給身體提供足夠的營養；
2、多運動，打藍球最好，在運動中身體會分泌生長激素；
3、保證充足的睡眠時間，假期讓孩子睡到自然醒，晚上22:00以前睡覺，在睡眠時身體分泌生長激素最多；
4、讓孩子心情愉快；
如果能把握好青春期快速長高的時機，通常一、兩年內孩子就變成了帥氣的小夥子或漂亮的小姑娘！
經過青春期快速長高以後，身高會有幾年的平穩期，大概到23歲還會有一次快速長高的時間，但是，都不如在初中二、三年級時長的最快。
所以，家長或學生本人一定要把握好，青春期身體快速長高的時機，給身體提供全面的營養，特別是多喝牛奶，多運動，保證充足的睡眠就可以長高！
用戶3223395914487837
一些增高活動能夠經過膝、肘、脊柱、頸椎等骨樞紐關頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發展，從而促進人體增高。恆久對峙熬煉，必將收到精良的增高結果。
由於在5～10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長髮育的需要和增強抗病能力。
增高活動：
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。
懸垂：在單槓或克己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2-3分鐘後，休息2分鐘再做，10-15次後再做5次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人群認為，十分有效！
靜力抻拉：漸漸加大抻拉力度，一旦覺得到拉力，就停頓在誰人地位10-15秒，最多不超越30秒。如許肌肉在抓緊的形態下慢慢拉長就不會呈現主動緊縮了。
睡前拉伸：目前是最被認可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做神懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，儘量不要再給雙腿和軀幹有壓迫力量！
