很多咏春拳爱好者可能曾经在网上或者电视上看到过这样一句话：“念头不正，终生不正”。那么这个“正”到底是指正什么？

咏春拳有三个拳法套路，分别是：小念头、沉桥、标旨。其中，小念头是咏春拳的入门套路。说到入门，很多人首先联想到的是基础，这样理解其实只对了一半。因为练习咏春，讲究无念、无意、无求，也就是所谓的“心首两忘”。

抛开内心杂念，仅仅以小小的念头为气血意识的引导，开启咏春的修为。从这个意义来讲，小念头不仅仅是作为基础入门那么简单。它的首要任务是让初习者沉下心绪，排除杂念，引领初学者将外形及气血意识规范到咏春的理念上来。

具体说来，“正”的意思包括两个方面：

一、正外形

小念头虽说是一个拳法套路，但实际是由九个单式动作组成。每个动作都是相对独立的存在，相互之间没有必然的先后联系。

不要小看这九个动作，它几乎包括了咏春拳所有的打斗手法。或者说它是咏春拳所有打斗手法最初始的形态。因此，练习小念头首先要求我们摒弃不是咏春的动作，将自己的一举一动全部规范成符合咏春理论的手法，这就是正外形。犹如我们初习毛笔书法一样，务必一笔一划确保把每一个字写得规范而工整。只有经过长期不间断的练习，形成肌肉记忆，才能达到日后随心所欲的行书、草书。

二、正意识

不同的咏春分支或派系，其拳法理论是有所区别的。而这里所说的拳法理论往往体现在意识上。咏春的“意识”（本门称之为心法）包含以下几个方面：

1、小位

小念头的练习，要求身形不动、马步不动，九个动作均在原地靠双手完成。这九个动作的攻防，均在身体外侧呈扇形展开的小位以内完成。

2、防线

一个是发力防线。众所周知，咏春拳善于短距离发力。但是短距离发力有个弊端——力量太小。如果不通过特殊的练习，在短距离范围内是发不出来足以震慑对手的力的。因此，发力防线便是锻炼初学者短距离发力的意识和习惯。

另一个是防守防线。当受到对手进攻时，自己身体以外30—35公分的范围是绝对不可以被对方攻破的，必须死守。在小念头所有动作中，主要练就一种守防线的意识和骨架力，至于守防线的技巧则体现在咏春中级套路沉桥的习练中。

3、粘甲

“甲”是指人体的上部，特批两腋窝下双肋。粘甲是指出拳及收拳时，小臂至肘的部位均要粘住身体进出。这样一方面便于培养以肘发力的架力意识；另一方面在于训练沉肩坠肘，为后期腰马桥合一的整体发力打基础。

4、归中

这个非常好理解，但却不容易做到。防御时讲究贴身过、顺势攻、护正中，而咏春正身攻防时讲究拳打中线，其实就是为了达到这一目标。因此练习时便要求我们无论出拳还是收拳均要归中，更为重要的是，要运用肘归中来促使拳归中。这练就的不仅仅是外形，主要是归中的意识，因为只有长期的意识归中，外形在不经意的瞬发中才能归中。