李
您好，很高兴与您相识。
我用我所学的营养知识来解释一下吧，才疏学浅，见笑了。[害羞]
我们先来看两个等式吧：
【营养素=蛋白质+脂肪+碳水化合物+维生素+矿物质+水】
【能量=蛋白质+脂肪+碳水化合物】
也就是说：
1.营养素中的维生素、矿物质和水，也都有营养，但不产生能量。
2.再来说能量
打个比方吧：
在蛋白质中派个代表：鸡蛋🐔
在脂肪中派个代表：猪肉🐷
在碳水化合物中派个代表：糖[蛋糕]。
这样一看就明白多了，这三个营养素，把中任何一个拿出来，都产生能量，但只靠一种或两种营养素来维持我们的身体，是营养不均衡的。
所以我们说要合理膳食，均衡营养。
希望我的解答能帮助您，谢谢[笑]
有说的不对的地方，还请指正。[握手]
朵妈爱美食
能量是我们吃进去的东西能够通过代谢，转化为我们机体运转的燃料，用千焦或大卡表示，我们吃进去的碳水、脂肪、蛋白质都可以转化为能量。但维生素、矿物、水是不能供能的。
营养是我们机体生长发育运转所需要的底物，比如我们吃了一块瘦肉，经过消化变成可吸收的氨基酸，氨基酸被血液运载到细胞，又成为细胞合成某种蛋白质的材料。不同的食物含有的营养成分不一样。所有吃进去的碳水、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水都是营养。
儿科医生葛秀英
【你好，非常荣幸回答你的问题！我的头条号是谷维康，和大家分享谷物美食对身体健康的必要性！很高兴以后和大家讨论美食方面及周边的问题！】
对你的问题，解答如下↓↓↓
1. 要明白能量和营养是什么？①能量，是人体存活的前提之一！【和氧气一样是人体存活的前提，缺少任何一个都不可以】②营养，是维护身体健康的物质！【有六大类营养物质！糖类也就是碳水化合物，脂肪，蛋白质，水，维生素，矿物质，膳食纤维】
2. 他们两者的关系！营养物质中的三类【糖类，脂肪，蛋白质】可以转化为能量！
3.直白讲，能量和营养就相当于【维持活着和健康活着】
能量对应的维持活着，身体可能有一些或大或小的不舒服！
营养就是健康活着，身体健康，没有不舒服的地方！
4.只要能吃的东西，都可以提供能量！但是不能保证营养全面！附图可以很直观的缺点正确的每日食物摄取保证营养丰富！
【希望我的回答可以帮助到你！以后有关于美食方面及周边的问题多多交流！互相学习，互相进步！】
