曾经，总认为别人的生活充满了情调，抱怨自己的生活如此暗淡。
可新的一天，依旧将自己活成了行尸走肉，终日郁郁寡欢。
所以，“窥探”别人的生活，就成了自己的乐趣。
羡慕着对方的生活，时常幻想自己得到别人的一切。
甚至埋怨为什么自己不是他？为什么自己得不到对方的生活？
可醒来一看，自己又得吃着差不多的饭，过着差不多的日子，赚着差不多的钱。
直到我读了现代诗人卞之琳的诗，我才恍然大悟。
他在《断章》中说：
你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。
原来，我们羡慕着别人生活的同时，自己也活成了别人眼中值得艳羡的风景线。
“羡慕”这个洪水猛兽，常常让我们丢失了自我
“羡慕”这个洪水猛兽，常常让我们丢失了自我
作家莫言在《当你的才华还撑不起你的野心的时候》这篇文章中曾说过一段话：
“人，来到这世上，总会有许多的不如意，也会有许多的不公平；会有许多的失落，也会有许多的羡慕。
你羡慕我的自由，我羡慕你的约束；你羡慕我的车，我羡慕你的房；你羡慕我的工作，我羡慕你每天总有休息时间。
或许，我们都是远视眼，总是活在对别人的仰视里；或许，我们都是近视眼，往往忽略了身边的幸福。”
原来，没有人是能够从头到尾一帆风顺的。
我们总是会把自己好的一面晒出来给别人看。
可从来不会把自己狼狈不堪的一面，摆到大家面前，让人评头论足。
就连我们眼中的“人生赢家”们，背后也有着自己的心酸和劳苦。
记得堂弟刚上大学的时候，就常常羡慕别人的生活。
那是一个“富二代”云集的学校，他的家庭，却只是一般的普通市民水准。
有一回，我和母亲去他家做客，恰好听到他在和父母抱怨自己为什么不是富二代。
他是这么说的：
“为什么只有我家没钱？每次出去聚会，我都不好意思去，大家能够谈论的事情，都是我不知道的。
我也想和他们一样，什么都知道。为什么你们年轻的时候不能努力一点？”
他丝毫没有顾忌我和母亲在场，姑姑和姑父一脸的尴尬。
我的母亲把他拉到了书房，和他说：
“没有谁的生活是完美无缺的。
你在羡慕别人的同时，你有没有想过，或许你的同学也在羡慕你？
他们羡慕你有一对疼爱你、全力支持你的父母。
你只看到了别人过的好，却没有看到他过的不好的样子。
你有你的优势，别人也有别人的劣势。
你得到他的生活就一定快乐了吗？我觉得这不是你真正想要的。
你也更不可能只享受好的抛开赖的，每个人，总是各有各苦。
你为什么不睁开眼，向前看呢？你看到的假象已经蒙蔽了你的眼睛。
你可以朝对方的方向努力，但前提是你羡慕的生活，只有你自己才能争取。
也许当你真正过到了你想要的生活时，你才会发现，你自己拥有的，远比别人表现出来的多的多，这才是价值。”
听完母亲的话，我不禁想到了自己。
在职场里，我总是羡慕别的同事。
他们比我工作完成的好；比我效率高；比我会说话。
我羡慕他们总是受到上司的赏识，所以我就会陷入一阵阵的自卑。
我觉得自己处处不如人，我开始怨天尤人。
我也开始恨为什么自己不是别人。
其实我忘了，原来我想要的，只是自己眼中别人的好而已。
我只看到了自己的缺点，却忘了，自身拥有的优点也是别人没有的。
他们也会羡慕我，工作质量高，性格亲和，办事靠谱。
其实，细细想来，我们是不是在一次次的羡慕中，丢失了自我呢？这何尝不是一种随波逐流？
在这个世界上，我们都想做一个特别的人，都想活成别人眼中值得艳羡的对象。
可在浮躁的洪流中，我们却忘了自己到底想要什么样的生活？
看着别人开豪车、吃大餐、去旅游、去潜水、去蹦迪，好像他们就没有烦恼一样。
其实我们仅仅只是想复制他们的快乐，逃避自己的烦恼而已。
我们常常忘了自己的优点，只顾着看别人的好，甚至想要得来全不费工夫般的幸福。
其实仔细想想，这也是一种自我毁灭。
每个人都是一个独立的个体，我们不可能去复刻别人的人生。
人间，总是各有各好，各有各苦。
合理的羡慕，才能带来积极反应
合理的羡慕，才能带来积极反应
日本动画名家川尻善昭在《X战记》中有一句话：
人只会看到自己想看见的东西，只相信自己的希望相信的东西。
如果我们有恰如其分的羡慕，对我们来说也是一种推力。
我们无需和别人活的一模一样，也不需要去强行攀比。
因为这个世界上总有你比不过的人。
既然知道如此，我们何不用更多的精力，来沉淀自己呢？
独一无二，才是真正属于自己的东西。
最近热播一部剧《完美关系》，里面的女配角斯黛拉火出了圈。
而饰演她的则是女演员陈数，一位从内美到外的女子。
她在《人物》中自述：
她小的时候，有过一段不被重视的经历。
她有一个哥哥，在大家看来长得比她漂亮的多。
那个时候大家的审美就是大眼睛，如果你不是大眼睛，你就一定不漂亮。
因此，在她和哥哥之间，亲戚们总是把关注更多的放在了哥哥身上。
而陈数之后参加文艺工作时，也遭到了别人的吐槽。
大家都在说，她一点儿都不好看，甚至还说她笑起来比哭还难看。
在歌舞团里，漂亮的人实在是太多了。
普通的陈数就更是淹没在了人群里。
她时常觉得，自己挺自卑。
她羡慕着同事漂亮的长相，陷入自己长相短板的自卑中，所以她常常独来独往。
其实这些质疑声，不就和我们平常遇到的挫折烦恼一模一样吗？
羡慕别人，只会一味地抬高别人，贬低自己。
总是拿自己的短处去和别人的长处碰，这不是一个聪明的人该做的。
后来真正让陈数觉醒的是，她一位老师说的话：
每个女孩儿都有年轻漂亮那几年，但那几年之后怎么办？
正是这样一句话，点醒了陈数。
她大力发挥自己的优势，我长得不够出色，我努力读书可以吗？我成为一个很优秀的人可以吗？我能干行不行？
为了把业务水平提高，她付出了很多代价。
后来她一步步的走进了大众的视野，成全了自己的人生。
虽然在大众审美上，她还是美得不够特别。
但她的心态却让她变得更好：我就是要证明陈数是一个好演员，证明我自己就是可以拿高分。
所以啊，你所羡慕的人生，你想要的每一种生活。
都需要你自己来成就，我们的出生各有不同，我们的经历各有不同。
但那颗积极热爱自己生活的心，却可以是相同的。
在心理学中有这样一个词，叫做『元认知』。
它是美国心理学家J.H.弗拉维尔提出的概念，也就是说，是对认知的认知。
什么意思呢？其实也就是我们对于自己和他人的认知的判断能力。
不知道当大家小的时候，有没有发现这样一个事情？
我们总是被称为别人家的孩子，从小学习成绩优异，性格讨喜。
可等到成年以后，突然发现和千千万万人比起来，我们就是普通的那一个，也是最平凡的那一个。
这样的优越感在受到打击之后，导致我们产生了自我否定。
我们时常会觉得明明自己那么努力了，为什么还是比不过别人？
告别羡慕，学做自己人生的主人
这就是我们常常会羡慕别人的原因。
告别羡慕，学做自己人生的主人
告别羡慕带来的攀比心，我们得试着学会和自己的心灵对话，来次美好的心灵洗涤。
告别羡慕，是做自己人生主人的首要任务。
我整理了一套解决盲目羡慕别人的方法，希望能够让你也走出这样的负能量。
一. 找到自我，发掘自己的优势
只有内心弱小的人才会不断的羡慕别人，如果我们内心强大了，只会更关注自己的精神世界。
经常羡慕别人就会让自己陷入到一个自卑的死循环中。
随着现在信息越来越发达，我们总是能看到各种各样美好的东西出现在我们的身边。
好像触手可及，又好像离自己遥远不已。
每次看着总觉得身边的人为什么都比自己优秀。
其实这个时候你已经陷入了一个攀比和『自我否定』的过程。
如果我们想要克服这种困难，我们需要做的就是找到真实的自己。
你可以找一间空旷的房子，只有你自己在。
你甚至可以合上窗帘，在床上或椅子上静坐冥想。
你问问自己的内心，你想要的人生到底是什么样的？
当你经历了这个过程之后，你已经搞清楚了自己的目标。
有了目标，你就可以给自己制定一个计划。
假如你想当一个作家，那么你需要做的是：
丰富你的知识、提升你的文笔、反复重复自己的目标，加强你的记忆构建。
在心理学上，这也是一种非常有效的心理治疗法。
通过这些方法，逐步加深记忆，反复告诉大脑你的目标。
刺激你的思想，在大脑中形成对这种记忆的顽固印象。
二. 刺激『多巴胺』的分泌
『多巴胺』常被称为『快乐荷尔蒙』。
它的存在，会促使我们时常感到快乐，积极向上。
而我们常常羡慕别人就会变得非常不快乐。
所以我们需要刺激我们的多巴胺分泌。
让自己时常处于一个满足、快乐的状态。
而且在这样的状态下，做事的效率事半功倍。
外在的吃喝这种简单的方法不需要多说。
可如果我们想要达到一个健康的多巴胺分泌的状态。
就需要常常给自己设定一些可以达到的小目标。
可以时而艰巨时而简单。
并且你还可以给自己准备一些小礼物，根据任务的不同，有着不同的奖励。
得到奖励以后我们就会感到满足，开心，对于工作和生活，更加充满了热爱。
三. 心理『替代疗法』，转移注意力
如果你克制不住自己羡慕别人的心理，你可以尝试这种治疗方法。
也就是说，我们需要把自己的注意力转移到其他事物上去。
如果你徜徉在音乐世界里，能够舒缓自己的压力和紧张情绪，你可以选择自己喜欢的歌，分散注意力。
如果你喜欢运动，不妨去户外或者健身房挥汗如雨，既能缓解压力，还能提升身体素质。
如果你喜欢吃东西，可以尝试去外寻找美食，或者自己学着制作美食，这都是一种减压的方式。
当我们忍不住想要羡慕别人的时候，一定记得多看看自己的优点。
最好能让这种压力变成一种动力，帮助自己走向属于自己的奇妙人生。
-The End-
关注 ，你有情感烦恼，欢迎进下面的圈子【婚姻咨询室】找百籽说！
閱讀更多 婚姻百態 的文章
