导读：
通过与多数“21天改变自己”学员的沟通所得到的个人描述，认为：缺少能力、不够漂亮、没有人脉资源、家庭环境不好等这些成为一个人不自信的原因。今天就和大家分析一下，使一个人不自信的原因到底来自于哪些方面，以及该如何改变。
在与阿美沟通的过程中，她为自己的自卑很苦恼，很讨厌现在的自己，因为她既有我们前天所说的社交恐惧症，又胆小害羞，这些症状严重影响到了她的生活和工作。通过她的自我描述，她认为自自己不自信的原因归结为：自己没有很强的能力，也不是一个漂亮的女孩子，家庭环境也不太好，导致了自己性格内向，而且因为不漂亮也没有男孩子喜欢自己。也许很多人会像阿美一样，认为这就是她产生自卑的根本原因，但是我想说的是：“这只是一种表面现象，这也只是导致她不自信的导火索而已！”
导致一个人不自信的原因，很大程度上是由于思维方式！能力和外在环境也是其中的一部分原因，但不是自卑的真正原因。
下面我们来详细的分析一下我的这个观点。我进一步和阿美沟通，问她既然认为自己能力不强，不够漂亮，那在以往的生活经历中，做过哪些努力和改变？在业余时间都做些什么？她的回答是，身边的朋友不多，工作之余看看电视，玩玩手机，刷刷朋友圈和淘宝等！问题其实就出在这里，一个人能不能改变成自己想要的样子，就看你工作之余的时间用来做什么。改变自己，不是别人告诉你该怎么做，而是自己根据自己的情况，探索思考来怎么做，如果有人指导效果会更好！
那思维方式是什么呢？既然认识到自己的能力不足，有那么多的时间为什么没有用来弥补自己的能力？既然意识到自己的知识面比较窄，那业余时间就应该买些书来认真阅读。有句话说的很好，“世界上没有丑女人，只要懒女人！”当一个女孩子是因为感觉自己丑而不自信时，应该考虑一下自己是不是也“懒”。可能有人听到这句话后，就像一根针扎到了自己的心灵一样的疼痛！
勤能补拙。这里所说的勤不一定仅仅是体力方面的勤，还有大脑的勤于思考，善于探索自己，分析自己的问题，因为最了解自己的莫过于自己！当遇到一些问题的时候，努力的去思考解决的办法可能很难受，所以很多人遇到问题后首先做的就是“逃避”，因为逃避可以暂时的不去面对这个问题，然后给自己找到一些借口来说服别人也说服自己。不论你现在有什么样的问题，其实并不可怕，可怕的是你不敢去面对自己身上的这些问题，当你敢于去面对的时候，你会想办法去思考去解决去面对，那么问题也就开始得到解决！
我们生而自卑，每个人都存在自卑的情节。当这种自卑在合理的范围内，对个体是没有坏处的，反而会促进个体的发展，但是若超过了合理的范围，就需要重视了。而这个自卑的放大是受后天的环境影响，心理学家认为这三种错误的思维方式，会让你陷入自卑里无法自拔。
总是去与他人进行比较
每个人都是独立的个体，每个人都是充满魅力的，但是这样的想法通常都被我们给屏蔽了。在与人相处的时候，我们总是将自己的境遇、状况等方面与他人进行比较。从心理学的角度来说，这是一种社会比较的现象，它包括与比自己好的人比较和比自己差的人比较。大多数情况下，我们都会去与自己好的人进行比较，他人无形的优越感，让你对自己的判断越来越偏离。这就是因为这种错误的思维将你带入了误区，让你看不清他人，看不清自己。
建议：和自己的昨天进行比较，而不是和别人进行比较！
用表面的结果评判自己
有的人认为任何事情最重要的是结果，而不需要去看过程，从原则上说好的结果是证明了你的成功，体现了你的价值，但不是所有的付出都会有回报的，即使是失败，只要努力过了，那你就是进步的。不要用表面的结果去评价自己的能力，当你对一件事情尽了最大的努力，那你就该用发现美的眼睛，去发现自己的进步，并且从中总结经验，让自己变得更好。
建议：深入的分析自己的优缺点，详细的了解自己，通过表面看到自己的本质，比如潜意识里的想法等。
在意他人的评价，追求他人的认同
自卑的人最大的特点就是非常在意他人对自己的看法，他人可能随口说的一句话，都可能碰触到自卑敏感的内心，只有听到他人的认同和肯定，才会感觉到轻松。在意他人的感受是对的，但是要拥有正确的判断，与其过分的去讨好他人，不如好好的去审视自己，更加关注自己的感受和想法，只有正确的认识自我，才能体会到自己身上的价值，才会真正的去拥有自信心。
建议：做真实的自己，别人对你的评价，是由他的认知能力、知识面、价值观等方面决定的，如果一个很无知的人评价你说你有这方面的问题或那方面的问题，而你却很在意，表示自己没有区分能力，对自己不够了解。
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