esd2012
人的一生总有一段时间是很难过的！比如失去一个人的时候，做错一件事情的时候，或者面对想做却无能为力的时候！都是很难过的！也是很消极的！那么我们在这个阶段特别一个新的圈子，一群有正能量的朋友，让你知道人生一切皆为常态！皆为自然！我们要学会适应，学会接受，学会改变自己，让你可以感受到美好！
李子阿姨
首先你得接受自己的情绪，一定要知道在目前的状态下你的难受伤心难过全都是非常正常的，每个人都会有这样的情绪。
我跟老公刚结婚不久有过一次不愉快的事情，我不记得当时为什么争执了，但我记得我哭的特别厉害。然后我去地铁站坐地铁，他非要去坐公交，然后我哭的撕心裂肺的他把我一个人丢在地铁站转身走了。
后来我就找了个角落让自己哭够之后，冷静下来，然后安稳坐地铁回家了。
我排解自己难受心情的直接办法是：
1.哭，使劲哭
哭到感觉自己的眼泪都流完了，情绪都发泄好了，脑袋可以正常思考了为止。别担心别人的异样眼光，因为能关注到你的人没你想象中的那么多。
2.听歌，找个僻静的地方大声跟着唱
这个方法也特别管用，听自己爱的歌，然后肆无忌惮地跟着唱，唱到感觉自己难受的地方就喊，直到把身体里的能量全部都释放完。
3.打电话找人絮叨，把让你难受的理由告诉你的熟人
我有次失恋心情特别难受，然后就坐在下午茶的店的角落里给电话本里觉得可以说话的人打电话。告诉他们我失恋了...直到第8通电话，我突然就不难受了。然后失恋这件事情就这么过去了。
4.去运动，出汗
跑步，游泳，蹬单车...什么出汗做什么，等到累到让脑子无法思考，回家睡一觉，啥都好了。真的特别管用！
总之一句话，千万别憋在心里，一定要发泄出来。
愿你早点走出难受的情绪，好好继续生活！
慕紫茵
我也一样，以前总不能理解为什么很多人会得产后抑郁症，直到自己亲身经历了才明白，不得产后抑郁才怪。就像网上流行的那句话说的：不生一次孩子都不知道自己嫁的是人是鬼[捂脸]。真的，结个婚要牺牲的东西太多了，而我就嫁了个“鬼”。生孩子的时候，他申请了陪产假，其实就是陪睡、陪玩手机、陪吃，不帮忙带娃，也不帮忙换尿布，孩子在哭他在打呼，孩子在闹，他在打聊天游戏，我教他学一下怎样带娃，他说你自己会就行了，嫌我烦嫌我吵，戴上耳机在他的战场冲锋咆哮，婆婆一做好饭，他说饿先吃完就去玩手机了，孩子哭的隔壁都被吵醒了，他却听不见。晚上，我哭了，他说哪里不舒服，我说没有，他说那就安静睡觉，可是眼泪还没干娃就醒了，起来打水换尿布，陪玩一会娃就睡了，收拾一下也酝酿睡了，一个小时不到，还没睡沉，娃又饿了，起来喂奶、拍嗝、来回走哄睡，睡了不到两小时又要换尿布，如此反复，累到眼睛睁不开，腰直不起来，冻的脚怎么也捂不热[流泪]，白天妈妈打电话来说，坐月子不要起来，多躺着，除了喂奶，什么都不要做，可是现实是没多少时间是躺着的，什么都要自己做，仿佛是那个人在做月子[笑哭]，不让玩手机，说对眼睛不好，可人家没空做事要玩手机，唉，这都是什么人啊，再温柔的人也会逼疯，还说我变了，我没杀人就不错了[打脸]，你把日子过成了单身，却把我逼成了单亲，上辈子得多大的仇恨啊，最近在看（枕上书），我只能安慰自己这是在历劫了，希望你也能想来一点，加油
拥抱彩虹的太阳雨
伤心难过的时候一定要想办法抒发出来，调整好自己的心态，千万不要憋在心里。
我不知道你为什么伤心，也不知道你处在什么年纪，下面是我自己难受的时候用过的办法，希望对你有用：
1，学生时代心里难受
那时候只要觉得心里不好受，就会选择暴走。大多数时候都是沿着校园的外围走，一圈不行就两圈，走下来一个下午也就结束了，也能缓解下心情。
晚上的时候会叫上几个好朋友去夜市美美的吃个够，当胃得到满足的时候，心里也会有一种莫名的满足感，感觉会舒服很多。
2，工作后遇到不开心的事
工作后只要心情不好就会请假出去旅游。那时候是真的任性，敢请假散心，建议上班族选择休年假。需要散心的话就去古镇走走，西塘周庄大理建水，都是不错的选择。
考虑到经济上的因素，建议尽量选择离自己较近的古镇。古镇的慢时光确实能让人放松下来。实在需要发泄的话就去爬山，黄山华山雁荡山都是不错的选择，劳筋骨的同时还能大饱眼福，一举两得。
3，结婚后伤心难过时
结婚后要离开熟悉的家，要融入新的圈子，要面对复杂的人际关系，伤心难过的时候就更多了。想说也不知道能跟谁说，好不容易厚着脸皮讲出来人家还不能理解。
最后都是自己找个没人的房间大哭一场洗洗眼睛。总觉得视线模糊的时候就会对这个世界更宽容一些，自己给自己解压。
4，现在伤心难过了
现在人到中年，面对的就更多了，自己也开始试着控制自己的情绪，尽量不让情绪影响自己。都说“人到中年不如狗”，上有老下有小的年纪，早就不敢也没有资格让情绪外露了。
基本上会选择练瑜伽，天气好的时候也会选择游泳，或者听听舒缓的音乐安静的画幅画都是很好的选择。
综合比较下来，还是觉得练瑜伽是最好的选择，自己跟着视频就可以练，还能能帮着塑造体形，提升气质，更能能调节心情、舒缓情绪、修心养性。
而且一些专业的瑜伽练习还有调节内分泌的作用，最重要的是能减肥，可以长期练习，不用担心年纪大了体力跟不上。
希望能帮到你。
L燕小六
不要拿别人的错误来惩罚自己。
如果你觉得难受伤心难过，必然是因为某事或者某人的行为和语言。所以，没必要因为别人的态度而伤害自己。
因为难受、伤心、难过都会损伤自己的身体。极度悲痛会导致内分泌失调，就好像《红楼梦》里的林黛玉一样。她给人的印象总是哭哭啼啼，到最后伤心欲绝呕血而亡。
所以千万不要陷入这种情绪中无法自拔。当我们伤心难过的时候，可以用用以下方法。
听欢快的音乐
出去旅游
约好友出来吃饭，聊天
把自己的生活安排的满满的，转移注意力。
这种情绪一般发生在夜晚的时候，因为那个时刻人最为脆弱。也最容易产生负面情绪。
所以早睡早起，不要在晚上看悲剧、听伤感歌曲。
记住世界上只有一个自己，唯一活一次的机会。所以不要让坏心情影响了自己，开心的过每一天。
猫三爷777
第一：哭是情感的表达，如果真的很忧伤，很难过，很伤心，那就哭出来，释放出来
第二：如果，你是倾诉的性格，找你的好友或者贴心的人，去吐槽，诉说，吐到痛快为止
第三：如果你是思维清晰的人，相信你有自己的一套思维方式去发现，你难受，你伤心，你难过的真质的原因，从最根本的原因去解决。冷静，沉思，你会豁然开朗。
第四：简单粗暴，如果你是一位爱吃的伙伴，那么好了，没有不是一顿美食解决不了的难受，伤心
第五：还有的人，排解这种忧伤之心，疯狂的运动，友情提醒，注意安全！
第六：或许，有的人不喜欢吐槽，不喜欢诉说，不喜欢哭，不喜欢沉思，不喜欢吃，朋友，那你要抑郁了。所以，生活没有是什么过不去的。坚强，乐观，快乐的走一声吧！愿我们像这烛光一样，暖暖的迎接一切。
LodeRunner
人常说“人生没有过不去的坎”不是安慰人的一句空话，而是强大自身信念的镇定剂。
人那里会有一直快乐，那里会没有委屈，伤心，忧郁，失意，彷徨……遍览古今，上到皇帝也有他的难受，伤心，失意，下百姓也有他们的事业生活的不如意；现在生活职场精英们，人们可能只看到他们光鲜的一面，是多么风光，多么快乐自得，可在场外也可能看到他们因项目问题收遭到老板批评的委屈难受转身悄悄擦眼泪的瞬间。
难受伤心的情绪无处不在，人的情感的调节，只能靠自己来改变。
当自己无法走出情绪阴影时，不妨约出自己很要好的朋友，找他们处理诉诉苦 ，发泄下郁闷的心情，和他们的闲聊着，被他们生活中有趣的小事感染，或者是说分散自己的心情吧，苦水像喝多啤酒一样，吐出来就慢慢好了。
或者一个人无处诉说的时候，跑到没有人的地方，大声的喊，尽情地哭吧，自己喊累了哭累了，心里没有发泄的就慢慢恢复了正常请。
也或者找篇励志的好文章读读，学会文章主人公的怎么度过艰难的日子，迎来阳光，开创辉煌人生来驱散自己的负面情绪，甚至找个喜剧电影看看，怎么见识生活的有趣，改变自己的心情。
遇到难受丧心的情绪不可怕，关键是善于找到排解心情的方法，调整心情快乐生活。
全立体记录生活的事
每个人都有情绪失控的时候，因为人生不可能一帆风顺，总会有些沟沟坎坎。
不管是为亲人，为爱人，为事业，都要学着放下，找个发泄情绪的出口，把所有不快发泄出来。
我是这么解决的。
第一、会首先找要好的朋友，跟他诉说，哪怕朋友是默默听，有朋友的支持，说出来也会轻松许多。
第二、把自己关在房间里，静静读书，在文字中，找寻心灵的安慰，解决的方法，通过半天的沉淀，不良情绪就会消化掉，冷静下来才能相处解决问题的办法。
第三、看似最软弱也是最有效的方法之一，就是找个无人的地方酣畅淋漓地大哭一场，眼泪是最好的释放。
不管遇到什么，要相信办法总会比困难多。
流失的青春A
在这个世界上，只要你不让自己难过，没有人能让你伤心，那是因为你心有不甘，跟自己过不去。
青岛小老虎
人生在世，伤心难过总是在所难免，我也是最近糟糕透了！糟遇了烦心事，心都凉了!可是又能怎么样？生活总得还要再继续～
万箭穿心习惯就好，每一次伤心，难过,都不是我们能控制的都不是我们所能选择的，就当是人生的历练、磨难、成长的阅历吧！
每个成年人的世界都是负重前行。
