lu331707405
人活在世上，不可能事事称心，样样如意。遇到不称心如意的事，怎样对待？如何解决？这就是自身价值观取向和认知的问题。有的人追求名利欲望，明知难以实现，却怨天尤人，滿腹牢骚，得不偿失，心力交瘁。有的人受到不公正待遇，伸寃叫屈，大动肝火，倍受折磨。有的人受到委屈，怒形于色，不依不饶，痛苦不堪。如此种种，身痛不如心痛，身病不如心病。若能从容面对，淡然处之，自我减压，消除烦脑。则神清气定，心旷神怡，健康愉快。怎样减轻精神痛苦，如何树立正确人生观。有几句通俗话，说得较好，值得参照借鉴。即:“命中有之终须有，命中无中莫强求。”“不要攀，不要比，不要自已气自已”。“忍得一时之气，免得百日之忧”。"难得糊塗″。以上仅是个人之浅见，正确与否，愿抛砖引玉！
用户58858063846
很多人都说除了生老病死，很多的痛苦都是自己的价值观带来的，那么该如何改变价值观减少痛苦。。。。。。
首先本人非常赞同标题所要表达出来的含义
且说生老病死，先刨去价值观的主义，人的痛苦很少会建立在一切这些生理需求上：吃喝拉撒睡，这些即便是原始动物也会有的行为。
那随着人类的进化，文化的发展，社会的推进，那么就有了文明。
有了文明便有了思想，行为，语言，感情。
有了感情便有了快乐，痛苦。感情又需要思想来作为构架来支撑。所以你的一切感情都是由你的思想为出发点的。那么你的快乐和痛苦便是由你的思想产生！而你的思想又决定了你的价值观！所以在你的价值观里，在你的个体世界里，世界或者环境就应该成长你想要看到的样子这样你便会感到快乐。如果环境不能依你所愿，那么你便会感到痛苦。这里的痛苦可以有悲伤，可以是气愤，可以是失望，可以有抱怨，可以是暴躁如雷。这便是环境没有依你的价值观所愿，你于是就有了痛苦。
而你的出生环境和成长环境又直接决定了你的价值观和思想。所以最有效的方法便是
读书 读书 读书 读书
自律 自律 自律 自律
自省 自省 自省 自省
做任何事情之前从理性的方面去考虑
理性 理性 理性
坚持下来你会收获一个不一样的自己
慢慢的就会养成好的思想 行为 习惯，
就会养成一个健康的价值观
那么你将收获更多快乐！
韩可乐
每个人情况不同，我曾经在养老院（中高端）工作过，怎么说呢？
人在江湖上飘，哪有不恋恋红尘的，金钱，美女，权力等等，只是占有的时间长短罢了。
其实谁人不怕死，不怕死为何古人还要求仙问道？葛优曾经说过，好死不如赖活着。但是，我们讲但是，在人生这列火车上，有上车的，就有下车的，要平淡，要知足。
我记得，养老院来了一个老人，是清华学子，某局局长，到老了也是疾病缠身，脑梗伴随各种慢性病，一个人，离了婚，再婚后也没人来看他……挺可怜的。
这个人呀，一旦退休，基本就和功名利禄不想干了，能做的就是让自己快乐，给子女少增添烦恼。
每个人都会经历，出生，成长，结婚，老去最终离开这个世界。其实最后能留下什么呢？我相信99%的人都留不下任何足记，我们不是伟人，更不是恶人，我想我们最应当的就是做好自己，做一个好子女，做一位好夫妻，做一位好父母，看这子女成才，送老人离去，做自己喜欢的事情，不为外界干扰而轻易改变自己的政治信仰和做人底线，昂首挺胸做人，力所能及去帮助他人，满意的离开这个世界，想想这该是多么美好的，可是就是有的做不到……
咋办呢？但行好事，莫问前程，谁能预知未来，做一点是一点吧！人生苦短，蹉跎岁月几十载，留在你身边的就是亲人和家人，请善待自己，善待他人，无问西东
JACKYCHEN93714247
价值观的概念很抽象，大概意思就是人对一些东西做出的一些评价或是看法，而这些评价看法是推动你做一些事情的标准。价值观确实会影响人的情绪，而影响价值观的根本原因是性格，需求。
除了生老病死，别的都可以风轻云淡吗？不是的，人生活在世上喜怒哀乐是基本的情绪了。如果你执着于一件伤心的事，那就成了痛苦，这跟你的性格有很大关系，有的人来来往往，非常理智的对待一些事情，譬如说，老公出轨了，女人处理好夫妻财产离婚，然后再谈恋爱寻找爱情，不去痛苦，因为毫无用处还浪费自己的时间。这就是这个女人很理智，她的性格也是很刚强，她对自己的需求很明朗。如果换一个特别感性的女人，碰到老公出轨，一哭二闹三上吊，死乞白赖的折腾，到最后男人也不会多看你一眼，这个女人的性格就属于比较懦弱，需求拎不清，她执着于她的痛苦，陷在痛苦的深渊里走不出来，她的价值观有错吗？没有错，是他老公的错，她只是他的牺牲品，而她愿意当牺牲品，一再的在痛苦里不出来，回忆着自己多年的付出，回忆着当初的你情我爱，回忆着我哪里做错了，等等。她的性格里有这种悲怜的成分，所以注定她痛苦。
痛苦只是自己给自己的主观定义，既不要夸大了它的存在，也不要轻视了它的客观存在，咱们要做的就是，每天给自己梳理心情，人是一步一步老下去的，过好今天，期待明天，不要太感性的对待一些人或事，也不要太敏感，太执着于自己怀疑的或是不确定的东西，那样会更痛苦。
人一辈子很短，单纯的属于自己的时间更短，快乐的过吧。深呼吸，看远方…………
dang里个dang
价值观决定了一个人对客观事物的认知，给人带来痛苦是个很现实的问题。但是，如何改变价值观减少痛苦就不大很容易了。
虽说价值观是可以改变的，但是，人的价值观是在其生长环境中所受影响而慢慢形成的。其中不但有先天性的聪明、敏锐、睿智，也有受后天性的生活、教育、社会、家庭等影响，在长期的成长过程中形成的，具有相对的稳定性。她决定了人对事物认知、是非的辨别以及理想、信念及生活目标的追求。
价值观给人带来的痛苦是多方面的：没实现自己的理想而痛苦，工作失误而痛苦，看不惯某些社会现象而痛苦，遭人谄害而痛苦，蒙冤受屈而痛苦，被人欺侮而痛苦等等等等。
想要减少因价值观带来的痛苦，当然必须首先改变自己的价值观。要想改变自已的价值观，就必须接受现实，改变自己对客观事物的看法，改变辨别是非的思维和取向。
俗话说“江山易改，本性难移”。改变价值观等于改变自己的本性。价值观虽具选择性，但要改变也不是件容易的事。必须慢慢磨励，才能收到良好效果。
首先，要改变自己对社会事物的认知。对任何事物的看法得大众化，不能固执己见，把自已的观点强加于人。遇事随和，别太较真。
其次，必须理智、宽容，拿得起放得下。要学会接受别人的观点，接受别人的劝告。多反省自己。
第三，要学会变通，换位思考，用辨证的观点看问题。除大事大非问题外，原则性不要太强，低调生活。
我们常说，痛苦其实是用别人的错误来惩罚自己。很多时候，痛苦是自找的。只要自己凡事看得开，放得下，少管闲事，宽以待人，做好自己份内的事，自然就减少了很多痛苦。
楼梯板凳
一个人的价值观与他所经历的事情、接受的教育有关。而三观又往往决定一个人对待事物的态度。
我觉得题主的问题重点在于减轻痛苦，而减少痛苦未必要改变价值观，毕竟一个人的价值观是很难改变的。我们能改变的，是对待事情的心态。有一个很古老的比喻，有一个杯子，里面只有一口水，悲观的人说，怎么办，还有一口水了；乐观的人说，真好，还有一口水。
所以，生活是否幸福，主要看你用什么心态去对待生活。
乐观的去对待生活，不代表生活就没有痛苦，恐怕也不能减轻，人生在世，经历挫折，经受痛苦是必然的，只是乐观的人懂得如何消化自己的情绪，积极的处理事情，结果可能比一直沉溺于情绪的人结果要好一些。
我自己在面对挫折和困惑的时候，喜欢看历史书，以史为鉴是最好的方式，看完之后会发现，我们现在经历的一切古人早就经历过，读的越多越能在历史人物中找到当下困境的原型。
读曾国藩我知道，一个人再牛逼都会经历挫折，磨难之后才会学会与这个世界的相处之道。改变了处事方式，也许世界也跟着变了。
读王明阳，我了解到厉害的人都是能屈能伸的人，他们知道什么时候该强硬，什么时候该服软，什么时候该耍赖，能够审时度势的人往往才是能够操控全局的人。
可能在读这些人物的时候，我带着自己的疑问、困惑，多多少少在解读的时候带着自己的经验去读，所以理解的可能未必是对的。
但阅读的魅力恰恰在于，一百个人读哈姆雷特，就有一百个哈姆雷特。
所以与其改变自己的价值观，不如寻找一种适合自己的情感出口，学会更多看待世界的角度，更客观，更理性的分析事情，而不是纠结于情绪，长此以往，可能我们就不会太受情绪所左右了。
希望我的答案能够帮到你，祝你生活幸福。
药药的私房话
一个人价值观的形成是潜移默化中“完成”的。之所以给“完成”二字加引号，是因为这个完成在一个人一生当中没有绝对完成状态。而是阶段性的完成状态。在事实上来说，一个人的价值观是持续动态的进行着。只是有些人价值观的变化是极其微小的，而有些人的价值观变化是较大的。但一个人的价值观没有完成状态，只要一个人还活着，他的价值观就在逐渐变化着，即使这种变化极小。
对一个人价值观起到核心作用的是生活环境和交际圈。在交际圈和生活环境中，一个人的价值观在潜移默化中形成和改变着。
题中所说，人的心里痛苦很多是价值观带来的！这种说法是正确的！需要注意的是这里说的是“很多心里痛苦是价值观带来的”，而不是说都是价值观带来的。这是题中说法正确性的所在。
题中又说，既然人的很多心理痛苦是来自于价值观，那么改变自己的价值观不就可以让自己去除很多痛苦吗？这种说法看似成立，但却基本缺乏可行性。
价值观来自于一个人的生活环境和人际社交圈。也就是说外部环境决定了一个人价值观的形态。一个人价值观的形成是被动的。一个人终其一生的生活中，价值观都在被动的被外部环境所影响和改变。所以在一个人价值观形成原理上来说，主动改变自己的价值观是基本行不通的。因为自己是被动的，外部环境和人际社交圈环境是主动的。
主动改变自己的价值观之所以基本行不通，原因也在于人在改变自己的价值观规划上无法有先兆型经验支持，更无法预测什么样的价值观是好的，即使你意识到什么样的价值观是好的，也无法套用在自己身上。因为外来的价值观会导致你与你所在的生活环境和人际社交圈相矛盾，无法和谐融洽共处。如果你拿来价值观直接套用，就会导致你当下的生环境和社交圈无法在容纳你。进而你会感觉生活环境令你痛苦，社交圈令你痛苦。进而你会在潜意识中意识到，想要主动改变价值观，不仅仅没让自己减少心里痛苦，反倒是加重了你的心理痛苦。
所以，要减少价值观带来的心理痛苦，不能直接去改变自己的价值观本身。而是去改变自己生活的环境和自己的人际社交圈。这俩环境变了，你的价值观在潜移默化中就改变了。这即能让自己完成自我价值观改变，又能起到是事半功倍，毫无改变痛苦的良好效果。
如果是你想改变他人的价值观，也可以从这俩方面入手。一是改变他的生活环境二是改变他的社交圈。进而改变他的价值观体系。
除了外在的价值观形成原因之外，还有一些内发性的价值观形成因素。如：兴趣爱好，生活习惯，自身性别，知识结构，原生家庭等。从这些方面入手改变自己的价值观可以起到辅助作用。但主体以生环境和人际关系社交圈为核心。
最后：
一个人的价值观在自身所处的环境中自己形成，因此而形成的价值观和自身所处的生活环境和人际关系社交圈是相匹配的。也正是因为这种匹配性，使一个人在自己生活环境中和社交关系中活的自然而自适。因此，贸然改变一个人的价值观有着一定的风险。风险体现在价值观改变后与他自身所处生活环境而人际关系社交圈不匹配不相容，会使这个人产生极大的不适感甚至痛苦感煎熬感。在这种心理折磨下，一个人难以承受。往往会表现出想尽一切办法逃避当下生活环境和人际关系社交圈。例如：出门在外不回家，靠酗酒麻痹自己，靠不联系朋友来避开社交圈等等。
所以说，改变一个人的价值观或者改变自己的价值观不是一个想改就改的事儿。没有完整清晰的思路就不要改变他人的价值观或者改变自己的价值观。以免给他人或自己造成难以克服的心理问题。
秦秦哥婚姻家庭咨询师
其实痛苦是一种内心感受，与人在成长过程中年龄段、个人素养、心态、性格及人生观、价值观有很大关系。比如学习，对好学上进的人来说，他按照自己制定的学习计划，每天完成学习任务、收获新知识，他就感到很快乐，“以苦为乐”；心地善良爱做好事的人，他每做一件好人好事就感到快乐，“助人为乐”；对刚参加工作的年轻人，若心理上认为多干工作（写材料等）可以提高本领，每次完成一件工作任务就感到很快乐，如果心理上认为多干工作是吃亏，那内心感觉是痛苦的；嫉妒心强的人见不得别人好，若周围熟悉的人工作、生活比他好，他内心感到是痛苦的，“嫉妒生恨”；钱财观念不同，认为钱够用、日子能过就行，“知足常乐”，反之自己又不努力，钱财欲望又高的人，他内心是痛苦的；官欲望太高的人，每天思谋如何拉关系步步高升，看到一块参加工作的同学、同事干得比他大，他内心是痛苦的等等。总之，矛盾的普遍性决定了，人的一生不可能事事如意，每个年龄段都会遇到这样那样令人痛苦的矛盾和问题，就看你如何认识和对待，有些痛苦人必须吃“不吃苦中苦，难做人上人（要想别人看重你、单位看重你，你自己就得奋斗，好学上进、勤奋工作、提高个人修养）”。记得我的父母从小教育我们弟兄们：“人来到世上不是来享受来的，是来吃苦来的，学习要刻苦努力，工作要吃苦耐劳，生活要艰苦奋斗，这样才能对起生养你的父母、教你知识的老师、培养你的单位组织”。我个人认为：人只要欲望少点，私心杂念少点，“心底无私天地宽”，有一个快乐和将心比心的心态，理性换位思考地看待问题和矛盾，痛苦自然而然就少多了！
翼昂扬185
人活着永远都不可能只为自己活，谁都想只为自己活，可能吗？？父母一辈子为儿女，自己有儿女，也为儿女活，人生谁能一帆风顺？谁能无忧无虑？什么叫三观？三观有几人共识？就谈此次疫情吧，五十多天过去了，武汉人仍在灾区祈愿疫情快过去，其它诚市以慢慢复工，有人说复工的要钱不要命，有人却没钱了必须的挣钱生活。
感恩所有对我好的人
首先，价值观是由自我认知决定的，一个人对自己是谁的看法，是决定要素，你觉得你是王子，就会拥有王子的价值观，你觉得自己是乞丐，也会拥有乞丐的价值观。调整自己的自我认知，价值观改变不痛苦。
其次，人的自我认知和外界认知的改变，西方叫u型理论，中国叫《大学》的七字箴言，要记住七个字第一个字是“知”，不是让你知道，而是让你从一个新的角度看待问题，切换角度。第二字叫“止”，让你在新的角度上重新引导自己的心态。第三字叫“定”，让你放下心中的包袱，看到了包袱才能放得下！第四字叫“静”，让我们在安静中获得力量，从放得下到拿得起！第五字叫“安”，让我们从想到做，开始行动探索方法再往下是“虑”，让我们形成用于现实中实践的模型和框架最后是“得”，让我们收获成果。
第三，价值观是由思维模式决定的，非洲人觉得斑马是黑马长了白条，其他人觉得斑马是白马长了黑条，同一个事物看到的东西不一样，这就是心智模式，调整心态就会让你看到更多乐观积极，而事物本身并没改变。
