释香眼镜
1、合理用眼，保证休息和充足的睡眠。
2、即点没有防腐剂的人工泪液，或用热水熏蒸的方法，睁开眼睛进行熏蒸，多喝水也可以。
3、保持家里空气的湿润，可以把家里的加湿器打开， 减轻眼睛干涩。
4、闭眼休息，训练眼睛眨眼动作，促进睑板腺的分泌，看书或看手机半小时，必须休息十分钟。
5、按摩太阳穴，攒竹穴，鱼腰穴，丝竹空穴，四白穴等眼周穴位。按这个穴位要准，力度要适中，局部要有酸胀感。
有条件的人可以采取中药薰蒸和艾灸调理，眼部艾灸可以很好地帮助疏通眼部的经络气血，起到养血明目的作用，可以明显缓解眼干眼涩眼疲劳的症状。
艾眼爱眼睛
干眼症是生活中常见的一种病症，除了先天性的以外，长时间阅读、电脑操作、看电视，以及环境因素，如干燥气候、烟尘环境及长时间使用空调等，都可能引起干眼症。由于泪液分泌量不足，从而造成眼干、眼涩、眼疲劳，严重的还会引起视力下降。
对于干眼症，要对症治疗，并加以预防：
1.针对泪液分泌不足的症状，可运用各种泪液替代液滴眼，如各种人工泪液、甲基纤维素、硫酸软骨素、透明质酸纳等眼药水，作为泪液的补充成分来进行治疗，成分相对比较单纯，副作比较极少。
2.有意识的多眨眼。可以放松睫状肌，滋润眼球。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥，应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
3.热敷。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。
4.少看屏幕多远眺。在用眼 20 分钟后，要盯着至少 20 米以外的地方，休息至少 20 秒。
为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像，造成眼部的疲劳。
5.长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。如豆制品、鱼、牛奶、核桃、花生、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
另外，每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
王中王组合
这是好多人遇到的问题。除了注意休息，多看一些绿色植物，定点望远，做好眼保健操以外，还要饮食疗法，如用决明子、黄菊花等泡水喝，很有缓解作用。我已经尝试了好久，有效果哟！😊🙏🙏🙏
周冬娥
1、按压眼球法
闭上双眼，食指、中指，无名指的指尖部位轻轻的按压眼球，也可以进行缓慢的旋转轻柔。但是记住不能持续太长的时间或者用力过猛，那样会对眼球造成一定的伤害，按压的时间保持在20秒钟即可停止。
2、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
这些方法对消除眼睛的疲劳都具有明显的效果，能够让眼睛得到充分的休息，并且可以刺激眼睛部位容易老化的肌肉，从而达到恢复活力的作用。上面所述的运动方法如果可以和均衡膳食以及用眼卫生等知识相结合，那么效果会如虎添翼。
快速眨眼深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。瞅鼻尖深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。
用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。光治疗眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。热敷冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。
二、饮食
维生素A
不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经营养的主要来源之一，如果维他命B1不足够的话，非常容易引起眼睛的疲劳，而如果维他命B2不足，则会容易导致角膜炎。所以建议大家可以多吃一些芝麻、大豆、小麦胚芽以及鲜奶等富含维他命B的食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
马献同
眼睛干涩、视疲劳，往往是因为长时间盯着电子产品看，忘了眨眼，使眼球表面失去了滋润造成的。可以点按眼周的穴位进行缓解同时用专门的眼部艾灸仪温灸眼部，也能特别有效的调理、改善这一症状。
千万不要轻易使用眼药水，虽然看起来只是滴在眼球表面，并没有通过吃进身体里让肝肾形成负担，但是往往很多眼药水含有激素类或者消炎类成分，长期使用对眼睛的伤害不可逆转。
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向艾而生
我做眼科医疗这块有大概四年的工作经验，之前一直负责销售干眼这块的设备。针对干眼这块的一些症状我建议1:轻微的话，在家里用热毛巾敷眼，可以买一些干眼贴贴 2.感觉还是很难受的话，可以去当地医疗诊所，现在很多医院配有干眼熏蒸，配合中药熏蒸，效果挺好 3.如果更严重的话，比如泪道堵塞，就需要去一些配有干眼治疗仪的医疗机构了。需要做几个疗程。平常在家，还是少玩电子产品，多出去开阔视野，点眼睛还是比较好的一种照顾。谢谢
GE小哥哥
1.避免长时间使用电脑、手机等数字屏幕设备，注意眼睛的休息。
2.摄入足量水分、维生素A、必需脂肪酸、乳铁蛋白及其他营养素。
3.局部应用低浓度环孢素A滴眼，可以减轻眼表面及泪腺的炎症，改善泪液分泌。
莒国小王
这些症状你可以天天做二次眼保健操，看电视丶看手机看一个小时休息20分钟，按摩精明穴，用眼别过力，平时多看看绿色植物或其他绿色的东西对缓解你的眼干丶眼涩丶眼疲劳丶干眼症很有效果，饮食上多吃点胡萝卜对眼睛有好处的。
dfkbs-lt
菊明降压丸 加味逍遥丸 杞菊地黄丸 金菊五花茶 夏桑菊颗粒 清热祛湿颗粒 参梅养胃颗粒，清热养阴丸，玄麦甘桔饮
嘟嘟李妮妮
如果是上网过度，熬夜造成的，建议注意休息，上网时间要适当。可以用奈敏维滴眼液，早起后，晚睡前，还有中午休息时，滴眼养护，每次最少五分钟。如果不是因为上网或者其他使眼睛劳累过度造成，那就要去医院检查具体原因再决定了。
