2020年第8期内蒙古科普大讲堂
新型冠状病毒肺炎疫情期间
大家都宅在家里
生活作息很容易不规律
强健的体魄
是人体免疫系统正常工作
抵御疾病的重要保障
膳食营养和保持运动
是体魄强健的关键
本期内蒙古科普大讲堂特邀
内蒙古营养健康管理协会 会长
刘竞谦
收下这份营养膳食指南！
吃出免疫力！吃出健康体魄！
刘竞谦
内蒙古营养健康管理协会 会长
内蒙古新职联职业培训学校 校长
内蒙古自治区营养膳食标准化技术委员会 主任委员
全国优秀营养师
内蒙古自治区科协科普专家团 专家
内蒙古自治区职业技能鉴定中心 考评员
内蒙古自治区九三学社妇委会 副主任
内蒙古电视台“新闻天天看”、“生活早知道”栏目特约营养师
内蒙古日报、内蒙古商报、北方新报等报刊撰稿人
简单实用的营养配餐方法
五指法 三分法
根据中国居民膳食指南
食物可以分为五大类
谷薯类 蔬果类
肉蛋类 奶豆类 油盐类
五指法是指五根手指来衡量一天的膳食平衡
那么，五根手指分别代表什么？
三分法也是一个非常重要的配菜原则
早餐午餐晚餐都要有三份食物组成
究竟是哪三份食物呢？
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