Zeng-Liping
我简单明了得说一下呀：
现阶段手环手表等产品检测睡眠质量主要是根据“体动记录仪”的原理和标准进行分析统计的。很多产品介绍中说的很天花乱坠，但还是让人一头雾水吧。其实起主要作用的就是“加速传感器”“运动传感器”。
体动记录仪是20世纪80年代由美国军方研制用来衡量部队性能的仪器。之后研究人员发现体动记录仪能够应用在很多健康相关的领域，并逐步将其推向市场。目前的体动记录仪都可以通过3个方向轴进行记录数据，三轴传感器能够灵敏的从3个方向记录到轻微的运动。根据记录轻微的运动数据，通过大数据等方式可以分析出能量消耗、入睡和清醒时间、清醒次数、 深睡时间、浅睡时间、快速眼动频度等。
所以，小米手环其实也是根据体动记录仪的工作原理工作的，在人睡觉时通过“加速传感器”检测的轻微运动数据，根据世界标准数据做出的最终睡眠质量结果。
具体的数值我们不知道，但是我们只要知道一点就好了，这一点就是：我们睡觉时的轻微运动。虽然人的心跳不一样，血压血氧有差别，但是睡觉时的轻微肌肉运动，我们是相差无几的。
最后，一个手环检测的准不准，主要就看里面的传感是不是灵敏了，一分钱一分货，太便宜的指定不会太好的。但是小米手环还是可以的。
洛斯町
深度睡眠的时候人就不动了，只要动就不是深睡，所以手环主要还是靠传感器检测是否有运动产生，长时间无运动就认定你为深睡，除非你打开了心率辅助检测。我平时是关着心率辅助的，有一天半夜爬起来给手环充电，这是我有史以来第一次深睡过了四个小时。
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首先，小米手环2内置加速度传感器及光电式心律传感器，这两个传感器监测的数据是判断你是否在深度睡眠的依据。
加速度传感器能监测手环的位置是否移动，深睡眠状态下，人手臂基本是不会动的，研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，但是光有加速度传感器会有很大误差，比如使用者忘记佩戴手环时，手环光靠加速度传感器可能会判定使用者整夜都是深度睡眠。
光电式心律传感器可以监测心率，光电容积脉搏波描记法（PhotoPlethysmoGraphy），简称PPG，来监测心率。原理很简单：血液是红色的，反射红光，吸收绿光。小米手环2结合绿色LED光跟感光光电二极管，检测特定时间手腕处流通的血液量，从而获取心率信息。手环2在白天穿戴时也会不时的监测使用者心率情况，日常工作时心率起伏会比睡眠时要大，当人体进入深度睡眠时大脑皮层细胞处于充分休息状态，心率也会比白天平稳很多。
两个传感器的数据是判断人是否处于深度睡眠的依据。
有趣的是苹果手机曾经有个很有趣的监测睡眠时间的功能，使用时需要先把手机保持充电状态，手机放在床头离使用者50cm以内，手机充电口朝向使用者，第二天就能看到睡眠时间记录了，而且数据比较准确，这个功能的原理是手机的麦克风整夜在收集使用者夜间发出的深夜，通过声音的大小判断用户是否处于睡眠状态。
奇客智能
不准的。用了两个传感器，第一个是心率传感器，用来检测你是戴着还是摘了，第二个是加速度传感器，在感知到你戴着，移动少的情况下就判定为睡眠，第三还要时间合适。比如你睡午觉它是没办法记录的，哪怕从中午睡到下午6点，也没法检测到。这个功能就当娱乐就好了，这手环测步数和心率还是挺准的。
周晓宇1997
我觉得应该是根据脉搏判断的，原因当人睡着的时候和醒着的时候脉搏完全不一样，熟睡和浅睡脉搏也不一样。但我觉得这样有时也不太准确，比如你睡觉呢，突然闹铃响咯，你朦胧中醒来关掉手机闹铃，然后继续睡觉并且睡着了，当你看睡眠记录时，你醒来这会的记录是不存在的，我也不知道什么原因，只是平时使用过程中的个人感受
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根据官方的解释是这样说的: 虽然每个人的睡眠状态是不一样的，但是人类的睡眠状态还是有规律可循，而手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的，每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移、重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉，设计师给手环设定了6个条件，当这些条件都达到时便会开始记录睡眠时间，测的还是比较准的，你几点睡得几点醒的，中间醒过几次都测的很准，你闭着眼睛假装睡觉是没用的手环不会记录，当你真的睡觉时手环就开始记录，但偶尔会出现错误记录，或者没有记录，这都跟感应器有限有很大关系，小米手环二代会好很多。
逆转光年
也就是通过算法计算下你是否在动，不动就是睡眠，
考试最前线
个人使用后的感受
检测到移动就是浅睡眠，检测不到移动就是深睡眠。（好像就是这样的感觉没有太高级）
所以导致有一个bug，如果你在入睡前，摘掉手环去洗澡，然后吹干头发带上手环去睡觉，早上起来你会发现，它把你洗澡的时间也算上睡眠时间里面了，而且还是深度睡眠！
不过，小米手环2我感觉 体验还是好的，挺方便的（欢迎来看我主页手环评测）
呆萌波视频
一般带着手环睡觉💤，就会按照手环是否运动来计算睡觉时间。如果晚上不带手环，把手环放到一边，就会计算为没有睡眠数据。
我最想关心的是到现在，小米手环，还不能计算午睡的时间，不管我中午睡了多久，手环都不检测午睡数据。
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官方依据表示看不懂，就我个人使用情况来看，估计你睡着心跳频率降低到一定程度，同时手的动作幅度不大的情况，可能被判定为深度睡眠
