爱手工的宝妈梅
这个还真得看个人，如果说真的有些心态不平衡，那么应该是来源于自身，我们其实可以好好利用这段时间，多多提升自己，学习一项技能，考考证，亦或是珍惜这段与家人相处的日子，总之，坦然面对吧，保护好自己，其他的，尽人事听天命~
洋牡丹
力争上游的鱼
平时累的要死，盼望着能睡到自然醒，这次终于如愿了，先补够觉，然后看以前想看又没时间看的电视剧，不急着出去拼生活，人生也得有静下来的时光，又网购了喜欢的书，每天看看书，喝点茶，时间会改变一切，瘟疫会过去的，按照老祖宗的经验，清明以后我再出门拼生活！一切都会好起来的！
埋头苦干啊666666
一场疫情，让2020年的春天变得不那么一样。
因为疫情，我们原本的好多安排都被打乱，出不了屋、上不了班、旅行计划取消、聚餐计划骤停。
因为疫情，想回老家探亲的悄悄将票退掉，已经回了家想复工的被交通“隔离”。
因为疫情，我们认识了多种野生动物，每天被“新增确诊病例xx例”、“累计确诊病例xx例”等数据牵挂着内心。
因为疫情，感怀多少白衣天使进驻前线勇于担当，耄耋老人冲锋陷阵再上火线。
因为疫情，我们看到了华夏儿女的团结一心，同舟共济共渡难关；也看到了不法之人借疫之机牟取私利，制假售假置同胞安全生命于不顾。
因为疫情，我们目睹了双黄连口服液的脱销，也见证了防控疫情所做的大量医学研究。
因为疫情，部门主管犹豫不决，其他人都在线上办公，需要线下进行的工作内容要安排哪位同事呢？
因为疫情，2岁的宝宝高烧不退，到底要不要去医院呢？
因为疫情，看着到手的薪水仅有基本工资，焦虑的情绪该如何缓解呢？……
面对每天扑面而来的信息，似乎只有被动接受。我们多么希望在疫情期间能够保持心态平和，不受影响。该如何做呢？共同探讨。
首先，跳出疫情，拉长时间维度，从整体架构回看当下。疫情什么时候结束？说实话，不知道。但如果将时间延长到20年后，在2040年的3月11号回看今天的自己，我们会怎样应对当下呢？那个时候的你成为了什么样子，未来的自己会对现在的自己说些什么呢？可能就不仅限于当下的焦虑等情绪，可能还会关照到亲密关系、亲子关系等方面。将时间架构拉长，用一生而不是一个月一个星期某一天来看当下，视野会更开阔。
其次，提升自我认知，了解自己的真实需求，积累技能。这个话题承上。现阶段，我们能做的除了不给国家添乱，照顾好自己之外，也是一个沉下来安静梳理自己的绝佳时机。我们平时经常感慨时间过得好快，没有精力陪家人，没有时间思考，每天被生活推着走，那么现在机会来了。平时的迷茫、困惑、焦虑、失落、担心、犹豫、纠结，正好趁现在有时间抽丝剥茧，探索剖析。
当头脑中出现了20年后自己想成为的样子，当下的自己可以做点什么呢？话说进步青年有三大件，健身、编程、学英语，自己是不是也可以读读好书、听听好课，毕竟技多不压身，更何况是有目标的提升技能。
第三，了解情绪卡点，觉察情绪。在家呆了几十天，每天平米之间呼吸，偶尔买菜取快递看看空无一人的小区，内心的情绪翻腾着，这说的还是家里没娃的。需要在家办公还要带2、3岁宝宝的，想必心态已经很平和了，谁让是自己亲生的。
当情绪来时，我们不妨先闭眼默念3秒钟，然后开始情绪觉察。这段时间在家，我也开始做这样一件事情，先将自己的情绪记录下来，从一件具体的事件开始，比如自己想安静工作，而娃希望我陪他玩，可能就会起急。
不妨先来看看自己内在为什么会有这样的情绪，内心的真实渴望是什么，情绪这种行为是否有助于达到我的期待，进而调整自己采取恰当的方式来面对。如果以后再出现比如孩子不配合，我们会大吼大叫的局面，自己可以提前采取哪些行动避免类似事情的发生，为了实现内心的期待，自己可以具体做哪些事情呢？随着期待慢慢被看见，情绪也会慢慢缓解，而不是逃避。
第四，每天三件事，高效利用时间，立刻行动。每季度每个月每一天排列三件尤其重要的事，最重要的事优先解决，避免时间被无关紧要的其他事情所挤占。同样，每天可以先将最难做的事情做完，即“吃青蛙定律”，最大最丑最发憷的事情解决掉，一天下来都会感觉神清气爽，心态平和。也可以琢磨琢磨之前特别想做但没时间还可以不用出门做的事，比如给老朋友打个问候电话，给爱人按摩按摩，陪孩子听听音乐。
生活不仅仅是诗和远方，还有眼前的苟且。
但正因为有了眼前的苟且，生活才能抵达诗和远方。
透过诗和远方来看的话，生活的苟且也就没有那么的苟且。
因为，我们想逃离的远方，可能也并没有我们想要的生活。
我们能做的，是照顾好自己，把自个儿活明白。
我是子曰冰语，是在行等多个平台的认证顾问，擅长从职场人的情绪入手，支持来访者提升生涯决策力。同时也是一名青少年生涯导师，擅长激发孩子内驱力，发挥出他们真正的热情和优势来。欢迎评论区留言，共同探讨成长话题。
子曰冰语
疫情期间让很多人变成了厨子，医者都成了战土，机关人员都成了巡逻的，老师个个都是主播，家长最能干即是厨子，还是战士，并且还是班主任，稍有不慎会世界大战。全民还必须配合疫情防控指挥部，整日操碎了心，于是陷入负面绪，低落，烦躁，家有孩子的更糟糕，真可谓在家呆两月，人都老了20岁。
那么我们怎么样才能不感染坏心情呢？
首先我们情绪不好时，可以试试替别人着想，互相理解才能和平共处。
其次不能超负荷的劳动，比如医护人员成天都是高度紧张，这样最容易情绪崩溃，烦躁易怒，工作效率就低了，所以要适度的舒缓心情才会事半功倍。
还有就是现在四面八方的网络消息很多都是比较负面，认人们陷入恐慌、焦虑，低落的情绪，产生很多过激的行为。所以我们要主动屏蔽负面消息，重视疫情防护，把关注点转移到感兴趣的事物。积极的自我心理调节，提升科学素养，掌握科学消息，减少因无知带来的恐惧。
我们的祖先是群居动物，突然居家隔离长达两月，会孤独寂寞，这时侯我们可选择网上找好友聊天，下棋，k歌等等这些社交方式，可缓解孤独感。
疫情期间最枯燥的是家庭琐事，每日三餐饭必须做，拖地，扫描地洗碗周而复始，真的好厌倦，那么我们可以让家庭成员轮流下厨，偶尔可以简单的应付一餐，比如方便面，速食之类的食品，这样就减轻了不少的压力。
关于学生上网课，教育机构执行停课不停学的方式，连续的线上上课，使有些学习很认真的学生濒临崩溃。使有些不爱学习的学生连日窝床上打网络游戏，精神颓废，使有些喜欢运动的孩子失去了运动场，整日无精打采。我们可以建议课程不要安排太紧张，保持适度的节奏，树立目标，调整好学习时间，当疫情过后，一切都会恢复正常，当发现你超越了之前比你厉害的同学时，就知道会更加的努力了。
最后总结，建议我们都是保持良好的生活习惯，充足的睡眠，规律的节奏。保持好的心态，认识到能管理自己情绪的人才是人生赢家。
好心情是个人最好的免疫力，对于你不喜欢，伤害你的事物当作是人生的财富，这样的你是无敌的你。
公众博览
看问题要看到问题的实质。才能做出正确的抉择。
疫情期间，赚钱不是重要的问题。最关键的是保证身体健康，才能有长远利益。俗话说留得青山，在不愁没柴烧就是这个道理。如果随便出门，染上病毒。不仅给家庭带来麻烦，更是给国家添乱。如果不幸去世，国家会记一个数字。如果还好好的活着，有的是赚钱机会。
如果一味的担心坐吃山空，也没那个必要。全国人民都在共同抗疫，相信不久就能取得胜利。
问题看透了，心态也会平和。耐心等着就行。
在家里实在无聊的不行。可以做美食，可以学养颜，可以看电视，可以玩游戏，可以刷微博，可以上头条。我就是这段时间上的头条。这里可以了解一下大千世界的奇闻异观。也可以广交天下志趣相投之友。也可以自己参与其中发文章拍视频答问题。这些操作都很简单。认识字的都能行。
每天督导孩子学习，然后一起运动，再上上头条。一天时间很快就过了。只要勤于动手动脑，每天都会找到快乐的源泉。
困难只是暂时的，美好就在明天！
水清月明
对于城镇的那些居民来说，每天就是玩手机，当然现在这个时候，对于农村来说，他们已经开始播种了，根本就没有时间去玩，像现在都在育秧育包谷，还有管理洋芋，准备那个耕地这些，你确定还有时间去玩吗？
以林vlog
疫情期间，不断上升的死亡数字，各种各样的新闻难免让人心生恐惧，长久脱离社交生活和工作也会让人思维困顿。我觉得想要保持心态平和，可以试试以下几点：
第一，静下心来全面回顾自己目前的生活和工作，写下对未来的期望和目标，制定在家期间可以完成的小目标，比如学会10道家常菜，减重10斤，阅读5本书，每天写日记等等，有盼望就有奔头，有奔头就心劲儿足了。
第二，多多关注家人和朋友。每天陪爸妈多聊聊天，听听他们聊聊过去，哪怕听听他们唠叨，不说话也是一种幸福，要知道多少人在这场灾难里家破人亡，平凡的日常是最幸福最可贵的。多陪伴孩子，讲故事做游戏，一起完成手工作品，都是有趣有意义的活动，对于平常不联系的朋友，这时可以发去一声问候，叙叙旧日友谊，只为这艰难日子里，给彼此一个安慰。
第三，多关注行业时事新闻，往往每一段非常时期都蕴含着许多的机会，个人的职业生涯和国家命运及经济形势往往不可分离，目前受疫情影响，很多行业大幅裁员或减薪，如何能化险为夷，需保持一颗敏锐的心，在危机中发现触底反弹的契机。
NicoleZhang233
前几天，一个小妹妹跟我聊起新型冠状肺炎可是坏了她的事情了，弄得她生意停了，又哪里也不敢去，问我怎么办才好？我当即就想起了许多人都爱引用的毛主席的那句话：战略上藐视敌人，战术上重视敌人。
在战术上，咱们严格按照国家卫生部门要求，出门戴口罩，到超市等人多地方尽量小心，和人一米外距离，进门洗手，换衣服换鞋——这样，不仅对防备新型肺炎有益，对防止别的疾病传染也有好处。久而久之还能培养进门洗手换鞋的良好习惯。同时更不会给国家这次全国统一抗击疫情添乱——这样，就如考试一样。当我们做足了功课，心中有底了，当考试来临，我们反而会心态很平和地去面对，反而不会惶恐紧张了。
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首先，亮出我的结论：充实自己才是疫情期间保持心态和平的关键。
经过一个月多月的疫期，我总结下疫情期间的心情趋势，疫情初期（1月25日-2月1日）--平和，还有点小窃喜（可以延长假期了，不要骂我啊，格局没到国家民族的高度），疫情中期（2月2日--2月24日）---心情起伏较大；疫情后期（2月4日以后）--平和。
疫情初期（1月25日-2月2日），我们一家都在农村老家过年，村里从大年初二开始封存，但是因为阳光充足，大家伙都会在村里小广场上聚集聊天，也不见多少人到口罩。我们因为在村子的外住，无法封路，村里的大喇叭也听不清楚。所以，大年初二，我们几家邻居还是有说有笑。到了晚上万籁俱寂的时候，听到村里的大喇叭说的具体内容了。初三开始就在自家门前晒太阳了。天气晴朗，场地空旷，我想起了多年的愿望---学习舞蹈。大宝学习民族舞已经2年了，她充当了我的老师，加上抖音上慢教程视频，我学的还行。总之疫情初期，学习了一些简单的舞蹈，算是充实的。心情没什么起伏。
我们公司因为生产的是流程性材料，不论什么节日都是不能停产的，停产损失较大。所以，1月31日，准备回公司上班。2月1日，收拾完整，带着老公、孩子来公司上班，一路上经过多次体温测试，到达公司，在公司大门口，被安保人员拦住，要请示高层领导。高层领导让我回家等通知上班。好，继续回家（城里的家）闭关修炼我的舞蹈课程。但是2月3日，我的舞蹈老师---大宝，脚趾头肿了，舞蹈暂停。我本来就是一个自带焦虑的人，一天不学习或者不上班都不踏实。于是，大宝上网课。我也上网课，我做好了2分计划：第一份学习“个人理财”，按照课程时长2月10日可以学习完成。第二份学习“思维导图在教学中的应用”，按照课程时长，持续2月20日可以结束学习。于是从2月3日起，大宝早上8点半开始观看学习，我也开始我的学习。2月10日，课程没有按照计划完成，其中因为大宝下午写作业不好好写，占用了不少时间，他爸爸也不给力，下午一边给大宝辅导作业一边看抗日神剧。我非常生气，取消了他的辅导权，一起跟大宝学习。这一周也算是充实的一周。
2月10日，再一次携全家来公司报到，这次在路上就收到了返回通知。那么第一份计划与第二份计划同时执行。大宝的网课也比较自觉的自主完成了。2月12日，我学习完了“个人理财”课程，进行结业考试，居然考试75分，小高兴了一番。老公看到我的喜悦，开始贩卖他的焦虑，在这种情况下，我是不会被他的焦虑情绪影响的。最后给了他一句，不学习，你就继续担心你的焦虑吧。
2月20日，我完成了两份计划，但是“思维导图”课程学习效果不够理想。计划以后有时间再学习一次，更加灵活的运用。20日，我老公也接到了他公司的上班通知，准备24日上班。在上班之前必须准备好健康证，但是健康证的办理比较麻烦，我老公用一天的时间打电话咨询如何办理健康证。由于，老公负责我们家的日常生活品采购，他可以没三天出去一次。等他将健康证的流程捋顺，3天过去了。这三天里，我也跟着他有了焦虑的情绪。差点跟他吵起来。但总算23日将健康证拿到了。这几天的焦虑也一扫而空。
2月24日，老公去上班了，我开始和婆婆俩人一起带两个孩子，老公在的时候，我负责辅导大宝，给小宝喂喂奶就行，大部分时间，老公抱着小宝。老公一走，我就是抱孩子的主力了。学习的时间就少了。小宝正是各种大动作学习的阶段，每天都能学习到不同的技能，看到小宝的成长，老母亲的心也是格外欣慰，焦虑也不复存在。更多的是，忙的不可开交，给大宝辅导功课，钉钉打卡。安慰小宝，还要处理公司的客户邮件，没时间焦虑了。
3月2日，公司通知正式上班。深怕再次折返，没敢带多少应急物资。但是，到公司就开始正式上班了。
在疫情期间（1月25日---3月2日），我的心态算是平和的，主要是做了两份疫情期间知识能力提升计划，并得到了执行。
所以我的结论是：疫情期间，知识能力提升是保持心态和平的关键。
