欢乐颂万家欢
多做自己喜歡做的事情，保持運動，健康的生活方式，有事情不要悶在心裡，記得跟信得過的人傾訴。凡事不要鑽牛角尖，想開點就會心情好了。
薇薇安在香港
1 每天泡脚
我每天回家进门第一件事是洗手摘隐形眼镜，然后换好家居服开始洗漱，我不习惯临睡前才泡脚，总觉得回家第一件事就应该除去外面所有的风尘。所以我习惯到家洗漱完毕后就泡脚。
买了一个木桶，泡起来的感觉和塑料的绝对不一样，如果觉得高的倒水接水太费劲，可以就买过脚踝的，每次泡完脚都感觉神清气爽，身心舒畅。
可以加一些老姜，艾叶，藏红花之类的泡脚粉。手脚暖暖软软的感觉特别舒服，感觉外面的疲惫劳累消减大半。
每次泡完脚的时刻几乎是我觉得最幸福享受的时刻。相信我，当你身体感到舒服的时候，你的心情必然会有所改善。尤其是女孩子，养成这个习惯绝对终身受益。
2 坚持每天运动
天气好的时候可以跑步，有条件的可以游泳，喜欢舒缓运动的可以太极瑜伽。
如果时间比较紧张，生活很忙碌最起码可以在每天上床前做十分钟伸展运动，几个小动作就可以把自己的身体调整到很好的状态。
运动过，或者在健身房挥汗如雨过的朋友肯定都有过体会，每次充分运动过洗完澡出来的时候，都觉得自己像换了一个人，本来头疼的大脑也清醒了，之前不开心的状态也好像改善了很多。身体和心情是最诚实的搭档，要让它们充分相互作用，越来越好。
3 早睡早起 充足睡眠
最近几年我的睡眠质量极差，相对的脾气也跟着差起来。尤其是晚上失眠肝胆排毒不好，总是觉得自己肝火旺盛，动不动就发怒。
身体状态对心情的影响是巨大的。睡不好觉，第二天很难保证好心情，你的五脏六腑都在影响着你的情绪。而当你十一点前进入深睡眠，早上六点起，能坚持的如此规律的睡眠的时候，你会发现每天心情真的会变好许多。看哪都好看，莫名其妙的就正能量起来了。
4 看书
沉浸在一段文字里让自己安静下来。
看书是我每天必不可少的一项生活事项，关注我的人肯定都知道。不管今天多忙，不管有多少事儿，我都会抽出时间看一会儿。哪怕就是睡前的十分钟也好。
让自己沉浸在一段文字，一个小说场景片段里的感觉特别好，当你真正读进去，真正让自己安静下来以后，你会发现很多不开心的事儿都变得淡化了，心情平静舒畅。
5 看自己喜欢的节目
比如我心情不好就看综艺，有人喜欢看美剧韩剧或者各种类型的节目都可以。
现在视频播放软件这么多，各种视频类型五花八门，总有一款适合你。就好像以前我们到家心情不好或者无聊的时候都习惯打开电视机，听听声音随便扫一眼都行，就会觉得放松了很多。
我承认其实有很多人是很难每天静下心来读书的，当你不能集中注意力的时候可以尝试看一些喜欢的节目，半小时一小时过后，你的心情会有很大改善。
6 做身体淋巴按摩
前一阵子买了个refa（绝不是广告），不是用它来美容提拉紧致的，而是看中它可以按摩淋巴排毒的功效。平时就很喜欢做按摩和中医调理，无论是捏脊柱还是刮痧艾灸，或者是美容院的淋巴排毒，都会让人觉得神清气爽。
相信我，没有运动过的身体和气血流动通常的身体感受绝对不一样，即便是被动的运动也足以让你神采奕奕。每天回家，花上半个小时做按摩就可以，或者有条件的可以泡澡的时候做效果更好。
7 写日记抒发心情
我从小就有写日记的习惯，小时候性格也比较内向，所以日记成了我最好的伙伴，记录我所有的心事，好的坏的通通找到了发泄的途径。日记本成了最亲密的朋友，最信任的伙伴。
一直坚持到工作以后，新媒体发展的速度飞快，我就开始写博客写微博等等来记录生活。每次把心里的纠结焦虑化成文字抒发出来的时候，心情都会好很多。长期坚持，还会练就自己的写作能力，何乐不为。
8 与人有身体接触
别想歪哈，其实很多国内外的研究都证实这点，身体上的接触容易让人快乐。
比如和朋友拥抱或者和闺蜜手挽手走着，和父母的一个拥抱甚至亲吻，和爱人的牵手接吻都算在内，经常制造一些身体接触，你会发现自己的心情会跟随身体的节奏别的好起来，亲测有效！
9 对陌生人微笑
这一点我在澳洲留学的时候深有体会，总是纳闷为什么在澳洲的时候每天学习压力那么大，生活很辛苦但是心情一直特别好身体也从未有过病痛。除了蓝天白云碧草让人心旷神怡之外，最大一点还是老外文化的影响力。
出过国的朋友基本都有这个感受，在国外陌生人之间眼神对视点头微笑是特别正常的习惯。电梯里，马路上，餐厅，排队时候，任何公共场所都会遇到和你微笑示意的陌生人。
微笑有种魔力，当你和别人微笑时候，不需要任何言语，擦肩而过以后心情瞬间会很好，真的很神奇。
10 买束花给自己
我是超级喜欢鲜花的人，只要一看到花就心情大好，我想绝大部分的女孩对花是没有抵抗力的。
如果不能有人经常送你，其实自己买给自己也是很好的选择。去市场买水果顺便带回来一束，美美的插在花瓶里，家里瞬间就生机勃勃，心情会好很多。如果有空再学学插花，绝对陶冶情操，拯救不开心。
11 最后，最重要一点：努力赚钱！
大多数时候钱能让人感到快乐，百分之99的时候，钱是万能的。有钱就有安全感，想想你的很多不开心和负能量到底有多少是和钱挂钩的。
有钱失恋的时候才能出去疗伤，才能买买买让自己开心，才能不依靠男人，才能说再见就再见。有钱在工作单位不顺利的时候才能炒老板鱿鱼，不需要委屈隐忍。有钱才能去做自己喜欢的事儿毫无顾虑，有钱才能说有底气的话不怕得罪人。
算了，有钱的好处太多，能解决你大部分的不快乐。所以，还愣着干嘛，有空闹心，还不如想想怎么多多赚钱去！
壹度哥
就我个人而言，因为身处农村，这很好办，每天起来喝一杯水，这个可以保证一天吃东西都顺便，不会有什么闹肚子之类的，吃完饭，我经常带着村里的一帮小孩子去爬山，捡捡柴，不是专门去捡柴，是为了去玩耍，爬山有助于锻炼嘛，还可以摘杨桃，捡锥子，而且，现在这个社会，好多人不用干农活了，小孩子也不用干家务，可以通过这些娱乐，带小朋友去体验一下大自然，我们还一起合种了一些马铃薯，葱，蒜，辣椒，荷兰豆水果类的番茄，以及一些时蔬菜，还有一些各种的，都种了一些，每到周末，或者放假在家，只要天气好，都安排上。
主要还是心态好，大胆，最最重要的是，我们都很沙雕，拿着一部手机，看到一朵野花都可以拍很久，摆拍各种动作。用这些行动来安排周末是非常不错的啦，这也是一些保持心情的好办法，我个人觉得，生活充实，充满，就很好，你说呢？
love视听说
睡饱觉，心情美美哒，升个懒腰，告诉自己活着真好，又能看见今天的太阳，走到镜子前笑一笑，我很棒，穿着心仪的衣服，吃上早餐，看见别人对他微微笑 ，心态好，心情就好，心情好 ，脸上的笑容就美，这就是最美的风景。
黄梅娇
如何让自己每天都有个好心情？这还是有相当难度的。大凡活在世上的每一个人恐怕都很难做到。我们知道“心情”来自于情绪，情绪来自于诸多外在因素，而外在因素存在很多不稳定性。“心情”的好与坏是靠自己把控，也就是说：要想每天有个好心情，首先要有驾驭自我情绪、调整自我心理的能力。
如何驾驭自我情绪，让心情趋于愉悦呢？
十二个字：“得失看淡、宠辱不惊、逆来顺应”，这些箴言我们经常会看到，有人把它做成匾额悬于高堂作为座右铭，其作用就是规避、矫正自己的情绪、行为、言行归于安宁，以积极、愉悦的心情处世。喜怒哀乐人之常情，旦夕祸福随时发生，生活中我们往往把坏心情放大以致覆盖了好心情，怎样规避这种状况呢？当坏心情发生时，先反问自己几个为什么，“这样的坏心情能不能解决问题？这样的坏心情能不能改变现状？这样的坏心情能得到什么？”当你清醒的认识到坏心情百无一用时，你的情绪也就释然了，不能说心情马上就会高兴，但心里多了些许宁静，假如接下来的事情趋于向好性，那好心情就回归了。驾驭自己的情绪，不做情绪的奴隶，天天都会好心情。
如何调整自我心理，让快乐长存心中呢？
佛家有三戒：贪、嗔、痴，戒除贪嗔痴其实同样适合于我们俗人。无尽的贪欲，偏执的抱怨，狂热不切实际的痴迷，这些都是坏心情的根源。抛弃不合实际的欲望，正确的认识自己，给自己合理定位，活在当下认可自己。以平和的心态去面对世事，少埋怨多理解，事物存在必有存在的道理，不偏不倚立场中正。不要迷恋、追求华而不实的东西，遏制心中的膨胀、迷离，使心理归于湉适安逸。当然只是懂得这些道理是远远不够的，怎么做呢？扪心问己，“当下的拥有值不值得珍惜？偏执、嗔怪能让自己开心吗？对华而不实的追求有止尽吗？”，问题想通了、心性升华了、心里放下了，心情也就随之打开了。其实世上没有坏心情，坏心情都是自己的心理作祟。
写在最后：如何让自己每天有个好心情？是个很难回答的问题。上面谈的两点也只适合有一定悟性的人，想不通、看不开是大部分人的通病，可以有一万个心情不好的理由，劝说是没有用的，只能自己觉醒。谨以此篇献给能看懂的人，祝天天好心情！
我是慕三子 你永远的心灵知己！
慕三子
喝藏红花算吗？每日三根，泡喝一天。
藏红花主要有以下十大神奇功效
01、增强体质
长期工作压力，使体内防御能力下降，极易受病毒的侵害引发各种疾病。藏红花茶促进巨噬功能，消除细胞周围的“垃圾”，增强细胞的免疫功能，提高人体抵抗力。
02、调神静气
长时间工作使人心情烦闷、思维迟钝，是人体内（尤其是大脑）缺氧的表现。藏红花茶能及时促进人体血液循环的血氧供给，让饮用者保持思维敏捷、心态平衡。
03、养颜美肤
饮藏红花最大限度地发挥其活血耐缺氧的功效，明显发送血液微循环，让每一个细胞都得到充足的血氧、水分和营养，使体内每一个细胞充满活力，外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。
04、对肝胆的作用
藏红花具有利胆作用，藏红花酸能降低胆固醇和增加脂肪代谢，可配合山楂、草决明、泽泻等传统中药，用于脂肪肝的治疗。藏红花通过改善微循环，促进胆汁的分泌和排泄，从而降低异常增高的球蛋白和总胆红素，可用于慢性病毒性肝炎后肝硬化的治疗。藏红花酸对有毒物质引起的早期急性肝损害有化学预防作用，有希望用于慢性胆囊炎的治疗。
05、对循环系统的作用
藏红花萃取物对呼吸有兴奋作用，在常压缺氧的条件下，可增强细胞内的氧代谢功能，提高心脏的耐缺氧能力，在一定程度上减弱剧烈运动对心肌细胞的损伤，对心脏有一定保护作用。
06、免疫调节
临床上藏红花用于治疗人体多种慢性疾病，通过其活血化瘀、抗菌消炎的功效，增强机体耐力，增强淋巴细胞增殖反应，以此来提高机体细胞免疫和体液免疫，起到调整人体气机运行，平衡人体阴阳的作用。
07、抗肿瘤
现代研究表明藏红花制剂具有明显的抑癌抗癌能力。
08、对肾脏的作用
认为肾小球肾炎发病机理与血小板及其释放的炎性介质有密切关系，藏红花用于干扰肾炎动物模型已取得了明显的疗效。藏红花可使肾毛细血管保持通畅，增加肾血流量，促进炎症损伤的修复。
09、补血、补气
服用藏红花，只要不过量，会对月经不调，内分泌失调等效果很好，还有抗衰老，美容养颜的功效。建议各位MM按照藏红花的功效与吃法上所说的去做，还是可完全改善肤色，美容养颜的。
10、食疗作用
藏红花味甘、微辛，性平；归心、肝经；体轻质润，入血行散，具有活血祛瘀，散郁开结，凉血解毒的功效主治月经不调，痛经，经闭，产后恶露不行，腹中包块疼痛，跌扑损伤，忧郁痞闷，惊悸，温病发斑，麻疹。
『记得每日坚持喝藏红花茶喔』
藏红花为什么名贵？它长在荒凉的大地，一生只奉献三根花蕊除增强体质，养颜美肤，养血活血以外，研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”，藏红花的另一个显著功效：舒肝解郁，久服令人心喜
明月清风还有你
人怎样变得快乐，这是个费解的问题，一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书，请读一读吧，或许对我们每个人都有启迪。 为现在而活 你所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们要如何活在现在这一刻。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。
简心减心
人作为地球上的高级动物，每天都被生生活里的“三情六欲”所影响，由于每个人经历的事件不同，情绪差别自然也就相差甚大！
特别是人在坏心情下，情感和神精传导失控的情况下。它所传递出来的不好影响，会直接主导你的糟糕心情变化。给人们带来非常不利的影响，如此下去，人们的状态就会变得低落与消沉。
正是这些不好情绪的存在，如果被传递给其他的人话，一定也会给别人带来不利，更会加重坏情绪的反差力。所以保持一个好心情于人于己都是百利而无一害的美好事情！
作为我平时是用以下几种方法来使自己时刻保持一个欢快的心情:
01.制作美食。
做饭指的是将食物处理制作为餐点的方法和艺术。一个好的菜肴，色香味形俱佳，不但让人在食用时感到满意，而且能让食物的营养更容易被人体吸收。
02.合理运动。
参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。 心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。
03.控制欲望。
一个人的欲望是无止境的，但是也不能无欲无求。因为欲望一方面可以是你进步的强有力动机，但是执着于不切实际的东西反而会让人陷入痛苦之中，甚至会为此付出昂贵的代价。知足常乐，每天过得充实刚刚好！每个人都有失望的时候，不要对某些事情穷追不舍，学会释然——这也是一个人成熟的标志。
04.学会倾诉。
心情不好的时候一定要说出来，否则时间久了容易抑郁的。可以向朋友闺蜜或者亲人倾诉一下心里苦楚，把心中的苦处能够一股脑的告知给知根知底的朋友并能从他们那里得到安慰，此时你的心情自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境得到释然。
05.放声歌唱。
选择一处空旷的地方来进行大声歌唱。心情不好时，戴上耳机，调到最大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
06.观看电视电影。
选择一部令人伤感的电影或者唤起你内心同情的电视剧来观看。若情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影、电视的情节而已，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
希望以上方法能够帮到你和生活中每个人，快乐的度过每一天！
小结:在生活中其实保持一个好的心情，有很多种的方法。只是看你自己适合哪一种而已，找到合适的那个。我想你的一天都是美好的。
情感小树窝
宋代法演禅师有一首诗：但得心闲到处闲，莫拘城市与溪山。是非名利浑如梦，正眼观时一瞬间。
活得累的人，心里总是装着陈年旧事，更累的人，是今天装了昨天的事，却从来不知道还有明天更美好。
想开看开，喜乐自来；知足放下，心无牵挂。不论悲伤遗憾，还是快乐幸福，过去的就让它随风烟散去，哪怕偶尔想起，付之淡然一笑，感恩所有，终是丰盈了人生岁月。不论是非，不言对错。
珍惜现在，也淡然过去。人生不过几十载，没有什么值得让心疲惫，让情纠缠。一如《小窗幽记》里所言，身上无病，心上无事，春鸟便是笙歌。
人一辈子，忙乎到最后，都会发现，真正的幸福和逍遥，不是拥有富贵权势，而是身体没病，心里没事。
所谓“心里没事”，并不是指把一切都不放在心上的那种人；而是指内心不为生活中的琐碎而桎梏。走过平湖烟雨，看尽千帆过境，内心依然平静无澜，温润如玉，才是生命的至高境界。
勤劳的白羊
每个人都期望每天都有好心情，但世事难尽如人意。
生活中，要保持好的心情:
- 首先要擅于忘记不愉快的事情，多想那些令自己愉快的人和事。
- 给自己一个希望，对未来存有美好的期许。
- 给自己一个目标，让自己可以充实地为此努力和奋斗。
- 收拾好房间，整洁的环境会更让人心情愉悦。
- 听歌，看书，逛街，休闲，培养一种爱好，让自己的生活既充实又有情趣。
结合我自己的生活呢，我平时还会养很多花花草草，每天给它们浇水，施肥，除虫，观察长势，看到花儿开在枝头，看到它们长得郁郁葱葱，就会很自然而然，不知不觉地忘记了烦恼。
每一天平凡的生活，快乐是自己创造的，美是自己去发现的。人生说长不长，说短不短，让自己快乐，是我们每个人都应该学习和增长的技能。
愿快乐永远与你相伴。
