閱讀變成悅讀之時，人生的很多時刻會成為滋養生命的錦時。
錦時悅讀，是一個生命個體可以在浩瀚的人類文明中泛若不繫之舟的美事，是一個人和書籍以及閱讀過程的親密又美好的關係，非常值得我們花時間去做去實踐去成為。
▲ 山間旅行時候的讀書角
錦時悅讀是一個整體的過程，它從你想要提升閱讀質量的那一刻就開始啟動了。“把好書讀進生活裡”是錦時悅讀的核心宗旨，涉及三個核心要素：人、書、情境。為了幫助想要擁有錦時悅讀體驗的讀者朋友們有比較明確清晰的閱讀框架，以下分享的內容按照時間線劃分為3個階段：悅讀前，悅讀中，悅讀後，每個階段按照三要素進行詳細的分解。
現在，歡迎大家和我一起走進錦時悅讀的美妙世界，今天這一篇，我們先來關注悅讀之前的思考和準備。
▲貓與花陪伴的讀書角
Part 1 悅讀前
有計劃地讀書
會大大提高閱讀的質量和愉悅度。
- (一) 人
悅讀前在人這個要素上需要考慮的是偏好、突破與擴容，實踐要點是悅讀藍圖。
1.從偏好入手
一個人要讓閱讀成為悅讀，他需要和書以及閱讀的過程有更好的關係。在啟動閱讀之前，最好可以有一個瞭解個人偏好的過程，而不是急於查看推薦書單或者單純地尋求他人的建議。
自我認知
一個人的閱讀偏好與他的個性，天賦，閱讀快慢，成長背景，知識積累，目前的工作背景，遇到的困難，曾經的閱讀體驗等等因素有關，如人適履，合不合適，舒不舒服只有自己知道。閱讀更是一個人私密的內在旅程，被讀書喚醒的真實感受，只有你自己才能瞭解和區分，這是你作為個體的精微之處。他人的書單推薦是他人的鞋子，在瞭解自我偏好這一點上，偷不得懶。
你可以多多地去到書店翻閱書店陳列出來的書籍，或者隨意看看各大電商的免費試讀的內容，認真體會自己的感受，記錄一些帶給你感覺的作者，出版社和書籍類別，形成對自己閱讀偏好的基礎認知。
▲沉浸在深夜裡的讀書角
設定目標
興趣和已知與個人的偏好高度關聯，是一個人閱讀世界的安全基地，也是進行閱讀選擇的基礎。興趣往往帶來好奇和提問，順著這些好奇和困惑往下走，藉助書籍和閱讀走向世界的更為精微之處。也就是說，你需要有依據於興趣和已知的讀書目標界定，這是悅讀藍圖中很重要的部分。
舉個例子，我喜歡看小說，各種中外名著，武俠言情，曾被指責不務正業。二十幾年前，我開始好奇和真人進行對話會是什麼樣的感覺？和小說中一樣嗎？從而開始嘗試在閱讀小說的時候留意人物的心理和對話的藝術，繼而順藤摸瓜啟動更多與此有關的閱讀。這極好地幫助了我後來在諮詢以及家庭治療和夫妻諮詢的過程中，與我的來訪者在更為精微的層面上深入互動。
如果你目前還沒有閱讀的習慣，很難設定一個開始的目標的話，一個方法就是去書店或者亞馬遜或者噹噹、京東的網站上，把所有的類別羅列下來， 一個個比對，留下經過篩選後的1-2個類別來開始。
取悅自己
以偏好入手，澄清自己的期待和目標，是一個與自己內心貼近的過程，也是啟發自心的練習。
開始訓練閱讀的時候，我希望你讀書是為了取悅自己而來。這樣，你和閱讀會有更為親密舒適的關係，在放鬆的關係裡，你會更容易往前走，以點及面，嘗試探索安全基地之外更為廣大的世界。否則，一開始搞個很大很重的任務，自己讀起來不開心，基礎的能力沒有訓練起來，反而折了後續更多的可能性。
2.突破舒適區
人類文明浩瀚如星河，如想泛若不繫之舟，需要在啟發自心之後有意識地踏出舒適區，通過閱讀幫助自己進入更廣大的系統，我把這個過程稱為擴容數據庫。
▲ 這是一個奇妙無窮的世界
我不知道
克萊·舍基的《認知盈餘》說：“你知道的越多，反而知道的越少。”由於生產效率的提升，我們具備了更多可以自由支配時間的能力，就會用更多的時間去提升自己的能力，正是因為人們對未知領域的無限渴望，就會越是知道的越多，反而發現自己知道的越少。
我的老師會時常提醒我們在從事家庭治療和諮詢的時候，要記得“我不知道”。這份提醒幫助了我以更好的好奇與中立的態度和來訪者一起工作。
在錦時悅讀裡，我也想說，帶著我不知道的意識去從舒適區走出來，這可以幫助我們在閱讀的時候，變得更加謙和與圓融，去關注作者想要對我說什麼，而不是著急地去比對自己的已知。
我們都是人類文明中的一粒微塵。
擴容數據庫
分享一需要準備十。進十出一，出的其實是一個人數據庫中的精華。
通過在一個主題下進行延展，或者多個主題進行並聯的方式都可以很好地擴容數據庫，這又需要從一到十。兼聽則明不僅可以避免盲人摸象的尷尬，還能夠擴容一個人的帶寬，幫助其成為更為多元化的人。
舉個例子，古人講君子要遊於藝，六藝是君子的帶寬。“琴棋書畫詩酒花，柴米油鹽醬醋茶”是美好生活的帶寬。我們完全可以從以上角度開始切入來擴容自己人生的帶寬。
▲ 預留出學習畫畫的時間和空間
預留時間
突破舒適區帶著難度，也會帶來不適感，需要一個人精力較好的時間來進行，我會建議你在每天預留一個固定的精力比較旺盛的時間段來做這個部分的工作。
舉個例子，我是家庭治療師，也是系統式督導師，我需要在專業領域深入閱讀。然而，這些書通常都比較枯燥，大量的理論需要結合我的臨床經驗不斷琢磨，需要很多的腦細胞和能量，因此，我每天清晨起床後最安靜和舒適的1個小時是留給這個部分的專業技能拓展的，漸漸地，這形成了習慣，不僅幫助了我持續精進，也讓我在困難中體會到了預約的樂趣。
這個方法適用於其他你想突破的領域。
▲ 我用3876顆古董珠編制的星空
嘗試未知
預留時間之後，擴容數據庫還需要嘗試未知的領域。那些看上去有難度或者簡單得不能再簡單的內容，都可以納入閱讀計劃，這個動作會激活大腦中休眠的區域，讓它們和你已經長足發展的區域取得聯繫，創造性也會因此而勃發。
舉個例子，有段時間我很喜歡各式的花紋，也對洛書河圖產生了興趣，這是一個玄之又玄的領域，我選了阿城的《洛書與河圖》來看，雖然很有趣，卻比較難，我就用沙漏來幫助我安定地坐著每次讀半小時，不完成不離開。
這個部分的學習讓我對日常線下工作坊的場域佈置有了新的設計，這個過程我覺得非常有趣和好玩。
下一期我將講述 “書”的“情境”部分～
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