還記得去年考研，複習備考到了十一月的時候，看到一個消息出現在我的首頁。看到這條推送時我是真的驚了，也許有的同學也看到過，這裡把截圖放在下面：
杭電，是個不錯的院校了（據傳很多考浙大計算機的高分出自杭電考生）。而學霸考研就是狠，精確到分鐘！計劃表排排滿滿，就連上廁所也精確計時。不得不讓人懷疑自己是不是考了個假研。不過還好，最後他保研了，也是給和他競爭同一所院校的考生多了一個機會。
學霸的計劃表
看到學霸的計劃表是不是想起了自己的計劃表？雖不至於這麼嚴格、精確到分，但也是安排得周密有序，表格看起來十分漂亮，似乎照做了考研就能穩上岸了。但我們可曾想過，我們真的按照計劃表上的安排落實了嗎？就算是按照計劃表上在做了，做的時候又真的投入了嗎？複習的時候是有效學習嗎？
我自己對於這個“奪命三連問”是深有體會。計劃表做的那叫一個工整、漂亮又“科學合理”。之所以說“科學合理”是因為我給自己安排了吃飯之後不看邏輯強的，只看記憶性質的，並且給自己安排了足夠的睡眠時間以保證精力。可實際上呢？前幾天往往能一絲不苟嚴格執行，生怕怠慢，而這樣的情形持續不了多久，開始感到疲憊、睏倦，總覺得精力不夠、效率不高。然後就開始為了完成任務而完成任務，每天的複習流於形式，但又總覺得心理壓力大，腦袋空空。好在定期自我檢測發現了自己的知識掌握程度和複習失誤的地方，及時進行了調整。
日本的神經科醫生兼作家樺澤紫苑出版了這樣一本書—《為什麼精英都是時間控》。作者曾是差點被精神壓力打垮、被工作“忙殺”的神經科醫生，在決心改變自己的生活方式後，發現了將大腦機能發揮到極致的時間管理術，實現了高效率地工作，獲得了一般人2倍以上的自由時間。
書中主要強調了“專注力”以及個人最專注的時間段、專注的持續時間等。作者作為神經科醫生，研究了有關論文結合自己的親身體驗，提出專注的持續時間大致為40分鐘到一小時，因人而異。這也就解釋了為什麼現在大多數學校課堂時間是40或45分鐘。
我們考研備考也可以借鑑其方法，在專注力高的時間段安排最需要進行思維縝密、邏輯演算等的學科來複習，同時控制好我們的專注時間。時間到了便讓大腦休息一會，可以做點簡單的活動，讓大腦再次恢復到比較高的專注力，再開始下一個學習任務。這樣便能很好地利用大腦效率較高的時間段，將比較複雜或難懂的科目的複習完成率提高了。這種方法不僅僅適用於考研，其他學習也可以。此外，書中還介紹了晨間最佳效率、午間專注力恢復法，晚間專注力恢復法等等，對於上班族也同樣適用。相信將這些方法結合自身特點、適當地運用到自身之後，會獲得更多的自由時間去做自己喜歡的事情。
另外，計劃表的完成度不高除了專注力不夠，往往還和我們對於上一項任務完成度不夠所造成的的心理壓力有關。
很多人因為“時間稀缺”的原因，把一天的時間都安排得滿滿的，如果有哪個環節的任務沒有完成好，就陷入無休止的自責和悔恨之中。
糾結於上一項未完成的任務，實質上是沉湎於上一項任務的浸沒成本。這時，我們要做好心態調整。我們知道，哪怕設計得再完美的高速公路，也不能保證每天順暢，不會發生交通事故和堵車。我們的學習和認知也不能保證每項任務都能銜接得天衣無縫、不出差錯。因此，把上一項任務未完成的地方和完成得不夠好的地方，記下來，週末或者沒有安排重要任務的時間回頭處理，這樣大腦壓力會小一些，更有利於完成下一項任務。我們是人，人都有可能犯錯，犯錯了做個標記，便於回頭查看和處理，做好接下來的任務就好啦。
基於計劃表的學習最重要的還是執行力，限於篇幅，這裡不進行展開，以後有機會再介紹並談談個人關於執行力的理解和感受。
提升專注力，從而能高效完成我們的既定計劃；對於未完成的任務，不要耿耿於懷，學會放過自己，做好記錄，以一個輕鬆的姿態回頭去解決它們，相信我們的學習會愉快很多！
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