怎么克服浮躁、焦虑的心理,做到心静如水呢?

俏渔妹海鲜


你的问题,让我想到了成熟时的谷穗。

谷子熟了,它满载丰收的果实,沉甸甸的谷穗,低头向着大地。它不骄不躁,含苞沉浸在丰硕果实、累累欲坠的幸福喜悦之中。

浮躁,查字典、知释义。

浮躁,是空虚,性急,不切实,不冷静,不沉着的表现。

现实生活中,浮躁之人,随处可见。

满满的幻想,远大的抱负,心比天高,空有凌云之志。

瞧不起那些做实事、做小事的身边人。把自己幻作成为干惊天动地之大事的伟人。期望一朝成名天下知。把自己幻作为拯救世界于倒悬的救世者。

看着身边的人,虽从小事做起,可一个个都有了自己的成功果实时,一个个都拿出了本行业中顶尖的业绩时。他心里那个不服气呀,就这么点小事,我不干则已,干干就比他强。如是乎,

自己沉不下心来,大事做不了,小事又不想做。一室不扫,却立志扫天下。

浮躁起来,无人能入他的法眼。老子天下第一,爱谁谁去吧。

克服浮躁心理,得务实。

俗话说,三百六十行,行行出状元。你把自己的工作做到极至,你就成功了。

少些攀比,别人的成功也不是一簇而就的事。没有付出代价,胜利的光环就不会罩在你的头上。

有付出,才会有收获。

从小做起,从头再来。万里长征,你得一步一步的走。

前面有高山,你得去逾越,前面有江河,你得去渡过。前面有困难,你得一个一个的去克服。

当你忙于你挚爱的事业中时,外面的世界不管发生什么,你都茶不思、饭不想的钻研自己的业务。那时的你,就是心静如水,不烦不躁之人了。

不务实业,空喊口号,虚拟志愿。满世界的事,自己都能干,却不知道从何处下手。小事不想做,事事不如愿。那个焦虑啊。我这么个大能人,你们怎么不重视、不重用我呢!满腔怨气,怨天尤人。

什么都是你能,什么都不去做。能,又有何意义啊?

空谈误国、误人,实干才能兴国、兴邦。

学会低头钻研业务,每一个成功,都沉淀在你的努力里。它包含着泪水与鲜血。没有奋斗,就不会有成功。

成功,都是在失败的基础上建立起来的。当你把一个一个的小事都做到极至时,回头看看,你就是一个成功者了。

世界上没有随随便便就成功的事儿,惊天动地的科学家也好,留史千古的伟人也好。他们的成功,都是付出代价之后才获得的。

很多从事科研的人,差一步就要成功时,他们牺牲了自己的生命,牺牲在了科研未果的路上,他们的继任者站在他们的肩膀上继续努力,续攀高峰。

结果出来时,他们却永远也看不到了。

他们用自己的辛勤与奋斗,为后人铺就了一条通向希望的坦途。

科研人员,从没有急于在自己身上就成功的浮躁。他们不抱幻想,他们脚踏实地,他们兢兢业业,他们忘我奋斗,他们一代代的科研人员,沉浸在科研的崎曲小路上,默默的奉献着青春年华,奋斗终生。

有了他们无私的奉献,才有了今天的中华民族的崛起。

能者,都是通过实干干出来的。成功者,身后都有一大串动人的故事。

闲暇时,不妨先看看他们创业的故事。他们的故事,何尝不是自己立志奋斗的催化剂呢。好好学习,天天向上。有志者事竟成。

祝你成功!

衷心希望在未来的某天,从新闻和报道中,阅读您成功的故事。


山东梁云平


在生活中,人难免会有浮躁和焦虑不安的情况,怎样克制呢,我经过二十多年的经历,我自己是这个做的,一个人坐在一个地方,不说话,不做事,一个静静地坐上半天就可以了,

有时就看经书,念经文,读些有意义的书,

我就是这样做的


佛在心中50829942965


欲速则不达,心急吃不了热豆腐。不急的事不用着急去办,什么事都慢慢想想慢慢去做,不要一天忙三火四的。我原来就是急性子,自己双下肢瘫痪很多事情自己着急也做不了,就只有静下心来等有机会找人来帮我做,慢慢地性子就不那么急了,心也静了。现在在微信求同学或者是朋友办事,我都告诉人家:不急。

2020.03.15


刘海波


用爱好和特长来化解浮躁和焦虑的心理。

人的一生中,或多或少都会遇到一些挫折和困难,心理成熟好办,就当没有发生的事。但是毕竟能做到这样的人不多,绝大多数的人会产生浮躁和焦虑的心理。如何克服,做到心静如水。我的体会是,心静如水,很难做到。只能说用自己的爱好和特长,慢慢消除浮躁和焦虑,走出困境,回归自然。

做自己有兴趣和特长的事情。自己做起来就会很投入,很专一,忘记浮躁,忘记焦虑,随着时间的磨练,让自己的心态平静下来,逐渐走出困境。我曾经听一位40多岁的女同志讲过这样一个故事。几年前,她遇上突然母亲病故,丈夫做生意又亏本,她产生了浮躁和焦虑,很长一段时,心情不好很痛苦。后来她想到自已有个爱好唱歌,也唱的比一般人好。她就经常约朋友到卡拉OK去唱歌,白天到公园参加集体唱红歌,使自己的内心的浮躁和焦虑,得到发泄,慢慢对两件事情逐步看淡,自己终于走出了困境。

还有一位我们很熟的老阿姨,年轻时就患心脏病。在她50多岁的时候,有次住院,医院给她发了病危通知书。可是至今她还健在,近90岁,活得很健康。她总结出主要是靠一项特长绣花画画,打发日子消磨时光。老人家年轻的时候,在上海的一家刺绣厂绣花。她绣的金陵十二钗、猛虎下山图等作品有人上门求购。后来改画牡丹花图,加上她性格比较开朗,说说笑笑,就平平稳稳的活过了30多年。

我也有这样的体会,做自己爱好的事情,容易投入,忘掉一切。我多少年爱好练毛笔字,有时间就练几遍,没有时间,就不动笔。断断续续,停停练练,练练停停,几十年就这么过来。每当我遇到挫折和困难,出现浮躁和焦虑,心情不好时,自己就提笔练练毛笔字。只要提起笔,精神都集中笔划上,把浮躁和焦虑忘得一干二净。所以我有时候想,人要有点爱好和特长,用它来消除自己心理的浮躁和焦虑,也是一个不错的办法。





蓝蓝的海连着天


首先,要提高自己的认识,阔大自己的胸襟,提高个人的格局,使自己的心灵变的无比强大。坐井观天,只有一孔之见,便会垂头丧气,登高望远,方知天外有天,才会心胸豁然。孩子成绩不好,天赋有限,我不沮丧,孩子的健康成长永远比成绩更重要。过份的干涉,指责反而会适得其反,造成孩子自卑的心理。什么升职,加薪了,什么家庭的暂时矛盾了,甚至突入起来的变故,都不是事,时间会解决一切,我只管踏踏实实做好手头的事就行?

这次突发的新冠肺炎疫情,其对我们的影响之大前所未有。我们的收入,我们的工作会有变化,股市也震荡下挫,引起了很多人的焦虑,不安。然而,回顾历史,1918年的西班牙流感,全球三分之一人感染,死亡一千多万,股市反而上涨。第二次世界大战,很多人垂头丧气,而洞察的人,却发现了绝佳的投资机会。战争,疫情都阻挡不了知识的进步,经济的回复与发展,只要地球不毁灭,一起都会好起来。

孟子说,事有不得,皆反求诸己,我们多要反省自己,是不是扎下了身子,踏踏实实工作,这样才容易做到心止如水。

其次,要做到合理的排遣与宣泄。人是感情的动物。长恨人心不如水,等闲平地起波澜。有了焦虑情绪,也要适时排遣。柳宗元被贬柳州,战战兢兢,焦虑不安,便处处寻访山水,把抑郁之情浇注在山水之中。大哲学家冯友兰的儿子不幸英年早逝,他的姐姐宗璞陷入了无限痛苦之中,后来看到了由凋零到繁茂的紫藤萝花,才走出困境。所以,我们不妨爬爬山,四处看看,好鸟枝头亦朋友,也可以听听轻音乐,或许有意想不到的收获。


江湖夜雨92


怎么克服浮躁、焦躁的心理,做到心如止水呢?心如止水,是心平静的像不动的水一样,不受外界干扰。这是一种内心强大的表现,是一种能够自我把控的表现。下面我来说说我的心得。

无论是浮躁、焦躁都是自己无法完全的对外界的事情、变化做到掌控而感到无力改变时产生的负面情绪而影响自己的心情。这里是两个方面的问题。

1.外界事物的因素。我们生活在一个充满着各种声音、事物不断变化的世界里。听到的、看到的有些是自己希望听到或看到的,有些是自己不希望听到看到的。可以说我们没有选择的余地,我们不可能所有的事情都能掌控,更多的是无奈,这是一种事实。世间万物的生老病死,父母的不理解、孩子的不听话、领导的百般刁难........

2.我们自己的内心的波澜起伏。当我们听到或遇到一件不如意的事情时,可能事情并没有那么严重、那么大,是自己在不断的想象,把事情自我的想象严重造成自己负面的情绪,让我们深陷其中不能自拔。

那么我们如何才能做到真正的心如止水,或者说不受影响,掌控自己的情绪呢?我想我的建议是自我暗示,我是自己情绪的掌控者!

首先,保持一颗平常心。内心平静,不大喜大悲,这样就不会有强烈的内心情绪波动。不以物喜 不以己悲。塞翁失马焉知非福。这就是平常心对待发生的事情,没有极端的情绪。

其次,我们要意识到很多事情不是以个人意志为转移的,比如莫名的被老板骂,开车好好的被追了尾,一系列我们无法控制但实实在在发生的事情。遇到这些事我们就应该浮躁、焦躁等不良的情绪涌上心头么?我想说事情已经发生,我们无法抗拒,但我们是自己情绪的掌控者,我们要控制自己的情绪,这是我们能掌控的,掌控了自己的情绪,就不会再有更多的不希望的事情发生了,或者说阻止外界的事情因自己的原因恶化。

最后,在我们产生不良情绪的时候,我们可以找一个安静的地方坐下来,微微闭上双眼,慢慢的深呼吸,能听到自己的呼吸声最好。这有助于改变自己我们的不良情绪。

这是我对于这个问题的理解,希望能帮到有这种问题困扰的朋友。


子涵青枫


谢约。

其实,我不赞成始终无喜无忧,心如止水。知耻而后勇,知后而奋进,忧患意识反而是一种前进的动力。

具体到怎样心如止水,首先你要有渊博的知识,高超的应变技巧,凡事脚踏实地,认真对待,克服投机取巧的想法,才能遇到问题时胸有成竹,处变不惊,自然也就没有了浮躁焦虑的根源。再者,还要有睿智豁达的心态,所谓努力在我,得失在天,也就没有了患得患失的煎熬。



江晚渔舟


这个问题是普遍性的问题,那我们应怎样克服能,一,从医学角度来说,肝火旺盛,心情浮躁,焦虑不安,吃解火养肝药或看医生,二,自己克服喝点冷饮,洗洗澡,三,找朋友聊天把烦躁的事,不开心的事说倒说倒就会好的。总之无论遇到什么事都要想的开,往好处想克制心里压着,吃唱唱歌,跳跳舞,把心里不遇快的事释放出来,心情自然会好的👌👌👌。最后祝大家开心每一天


平安是福1335268351954


什么是心静如水?你看那水是静的吗?静静的湖面,或是静静的大海下面是山是沟壑,是暗潮汹涌。只不过表面不起涟漪而已,只是一种情绪的控制能力而已!所以,没有什么心静如水,或者说凡人没有能力做到心静如水,这只不过是美好的憧憬罢了,是憧憬一种安静祥和的心态。而这种心态是可以通过自身的努力尽量去靠近,或者是短时瞬间体验到的。

以一个老师的角度,谈自己的感受:比如要上一节公开课,会焦躁焦虑,那是因为自己没有准备好。等慢慢地查资料,请教老教师,各种准备充分后,心就会慢慢平静下来。所谓的胸有成竹了,就不怕上公开课了,来多少人,多大范围都不怕了。

同样的道理,各行各业都一样,只有自己的专业修为到了一定程度,自己的境界到了一定高度,才蓦然发现浮躁、焦虑早就逃远远的了。

所以,努力做好自己份内事儿,持之以恒的深耕自己的专业,就是最好克服浮躁焦虑的方法。至于心静如水,就是某个瞬间的感觉,不要奢望永远是心静如水的状态。

我们都是到这世间修炼的,不是吗?


爱无特殊教育点点滴滴


做到心静如水是很难的,这与一个人天生的能力和后天环境因素的总和,造就一个人心理能够承受同常人不用的本领。

1.浮躁的会最大的表现就是不踏实,而且每个人都能认识到自己这个心理,但是一旦情绪上来,就控制不住浮躁。自己的行为与自己的目标达不到一致,加上人生充满各种诱惑,使人内心会产生强大的欲望,欲望越强大,人就越难以静下来,解决此类最好的办法就是时间,短时间内是很难做到完全改变的,长时间的做一些锻炼承受能力的事情。让自己变得沉稳起来,比如看书。

2.焦虑的人,在生理心理上都会有很明显的变化,这与浮躁不同,在生理上,人边缘系统的杏仁核会发生明显的增大,在心理上,人的各种情绪认知会产生偏差,解决此类症状的最好办法就是找专业人士。



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