不会遵守规矩，不理解规定，记不住该做的事情，好动，控制冲动的能力差……这些都是孩子专注力缺失的表现。专注力缺失的孩子种种行为，有时会让父母大为恼火。那么，如何提高孩子的专注力呢？
方式一：改变与孩子的交流方式。把孩子口中的“等一会”改成“等三分钟”；把训斥孩子时说的“鞋子不要乱放”改成“把鞋子放进鞋柜里”；把对孩子说的“只准看一会电视”改成“你可以看30分钟的电视”。事情用具体的指标去传达，让孩子知道规则是什么，然后去执行。
方式二：学会用便签。孩子有丢三落四时，就可以用便签提醒孩子。比如每天上学时必须要携带的东西，家长可以用便签记录下来，贴在醒目的位置，时刻提醒孩子。当孩子忘记时，不要直白地告诉他“你没带……”，而是对孩子说：“你是不是忘记了什么重要的东西？”借此训练孩子的记忆能力。
方法三：过于好动的孩子，可以借助适当的运动消耗孩子的精力。比如每日的散步时间，不仅可以锻炼身体，还可以增进家人的感情。孩子每日的运动时间，家长可以根据孩子一日的生活轨迹来指定。
方式四：制定规则卡片。可以制定一些规则卡片，比如“不可以在商场乱跑，要牵着妈妈的手”“在马路上不可以乱跑”“写作业时不可以玩手指”。当孩子做某件事情之前，可以将卡片拿出来，和孩子复习规则。当孩子又触犯规则时，可以把卡片拿出来，警示孩子。这样也可以避免家长在外面对着孩子大吼大叫的尴尬。
方式五：训练孩子的耐心。专注力缺失的孩子不擅长等待，他们总是凭直觉反射而行动。我们可以训练孩子等待的意识，先从三分钟开始，再慢慢延长到五分钟，十分钟。在训练孩子时，要提前告诉孩子时间，让他们有心理准备：“保持安静三分钟，你可以吃一袋零食。”“这个队伍很长，可能需要15分钟的时，陪妈妈一起排队吧！”“饿了吗？十分钟后就可以开饭了，你可以帮妈妈放碗筷。”
方式六：适度的休息，适度的夸赞。当孩子完成时间表上的一项，或者遵守了规则卡片上的事，家长要给予及时的肯定和赞扬。家长也不要急功近利，完成一项事情后，可以让孩子休息一下，再去做第二项。
方式七：制造成功经验。万事开头难，你的一系列制定，一系列计划，最后都从简单的，孩子容易完成的事情开始，然后慢慢培养孩子的自信心。有了成功的经验后，孩子就会明白，再复杂的问题，只要静下心来有条理地去解决，总会成功的。
家长在训练孩子专注力时，一定要注意，千万不要被孩子的情绪感染，不要表现得过度急躁，不要催促孩子去完成这完成那，更不要和孩子发生争论，避免发生“口水战”。一旦家长情绪崩溃，表现得出生气、气馁等，可能一切都会前功尽弃，只有维持稳定的情绪，一切才会向好的方向发展。
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