按照計劃，每天都要抽時間跳繩2000+的。
昨天週六，在單位值班，懷著美好的想法去的，計劃著要不要帶跳繩去，趁無聊的時候把當天的任務給完成了，結果愣是沒動。
一方面是因為怠惰的慣性（看來真是要21天才有可能養成一個習慣啊），另一方面是因為我發覺我的左膝蓋的上方隱隱作痛，直覺告訴我這種情況下練下去，大概率會加重。
因為之前沒有出現過類似痛感，而且很久沒有遭遇過傷痛，所以昨天白天一直沒有當回事。
結果到了晚上下班的時候，發覺痛感加重了，回家洗漱後檢查了一下，發現左膝蓋上方還鼓起了一個小包（經過自檢，確定沒有傷到骨頭，應該是筋，最多是軟骨）。這個症狀吧，就是你用到膝蓋，它不痛，你用一下的話，它會微微提醒你一下。
根據因果關係原理和充要條件分析，如果把時間週期拉長到兩週來分析，這段時間與以往的不同之處就是在於多了一個每天跳2000+的堅持（還有多次是每天4000+）。考慮到自己每次起跳前都是沒有熱身動作的，跳完後也沒有拉伸動作，跳繩時間在半個小時到一個小時之間，基本可以確定傷痛的原因就是因為我堅持跳繩過程中，不科學的運動習慣造成的。
雖是小痛，事關膝蓋，還是要加強重視，傷痛不退就先停擺下（不是現在NBA和足球聯賽也都停擺了嘛~），另外還是要時刻做到科學鍛鍊，特別是做好運動的防護（我每次都是穿著塑料拖鞋跳的），不要以為是小小的運動量，如果日積月累（我才半個月）還是會在身上找到反饋。以上，請大家共勉。
昨天和一位頭條網友交流到，她已經跳了五年了，現在可以一口氣連跳5000+，每天也是輕鬆跳7000+，真是膩害！所以還是要堅持下去，間隔性重複很重要！
另外請有經驗的朋友，看來我的小膝蓋是出什麼問題了。
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