尸齊佛
这是抑郁症症状所引起的悲观厌世，对什么都提不起兴趣，对周围的漠事情不关心。总是没有理由的不开心，总是会觉得人生活着太累。
这样下去可不行，你可以试着做出一些改变，可以每天早上出去跑跑步或是慢走都可以，选择空气较好的地方，闻到大自然清新的空气，人的心情也会好很多。平时多跟家人聊聊天，可以把不开心事情跟朋友和家人说，他们或许能帮到你，学习一个你喜欢的东西，培养一些小兴趣，可以养一只宠物，让它可以陪着你，这样你不会觉得孤单，给自己定一个小目标，然后去完成它，完成之后你会特别有成就感。可以参加一些活动，多与人接触，交一些新朋友。慢慢你会发现生活很美好，人生充满希望
心上的白月光
我有一个交往了11年的闺蜜，她在08年发现他老公出轨后闹着要离婚，因为她无论从学识，家庭条件，教养各方面来看，都要比她老公好很多，她自认下嫁了，就是她老公的生意也是靠他弟弟起家的，哪里想到她老公不但不感恩还出轨，所以她极度受不了，亲朋好友都劝她忍气原谅算了，再加上她老公也痛哭求饶，婚终没离成，但这10年她就抑郁了。虽然这10年间我们这些朋友闺蜜们，都轮着来陪伴他喝茶聊天，旅游唱歌…她的抑郁症也开始好转起来，眼看胜利在望的时候，殊不知两年前她老公破产了 ，并再度发现他早又于几年前就在外面包养了两个女人，更过分的是她从亲朋好友那里借来的几百万，因为她老公的破产还不了，她再度跌入了痛苦的深渊，后悔当初没有坚决跟他离婚。 现在我们都不知道她该怎么样面对，这10年来，我们都倾尽所有的帮助她和她老公的生意，就是由她开口向我们借的生意本钱都已经高达300多万，这些债务他们都是要还的，但是那个不断从感情上背叛她的老公，也欠自己亲朋好友300多万，自身都难保的情况下是绝对还不上她向我们借的钱，所以这个时候简单的跟她说没事的都会过去的， 都会是很苍白无力，现在更担心的是她会熬不下去一了百了…通过我闺蜜的遭遇，我们现在除了担心她之外，也在思考一个问题，作为一个女人，是不是要把自己的人生和幸福都依靠在男人身上，尤其这个男人还是一个没品德，不负责，没担当的人渣！
红尘渺怀
我以前也是像你那样整天不开心，后来我去看中医，大夫摸脉说我是严重的亏气亏血才会这样，再这么继续下去真的会得抑郁症！我连续吃了两个月的中药这么有很大的改变，现在的我走路也有劲儿了，也爱笑了。希望我的经历能帮助到你！
用户6355839823415庞
看到这个问题心里一紧。前天恋人说：“我不想说话，不和理任何人沟通，感觉我抑郁了”
最近一阶段和心爱的人交流不是很频繁，天天微信上联系，一天也说不了多少话，甚至有时候我大段大段的说，一天他就一个字回答，感觉到他心情不好，可又不知道怎么安慰他。真的好怕，上网百度了好多抑郁的针对性措施。网上还给推荐了一部电影《我的丈夫抑郁了》，准备马上就看，希望能找到一些破解的方法。
网上还告诉我，要多和抑郁者聊天，多说说话。下面就是我发给他的安慰的话，也不知道行不行？
刚洗完澡，安安静静坐着和你聊聊。
知道你不想说，我也想过不再跟你说，人都有自尊心的，当一个人天天和你说话，时不时就去翻看手机，一天下来得到的回答就是一个字——嗯。你能体会那种心情吗？可我知道你最近难受、憋闷，不到极点你是不会跟我说你要抑郁的，这时候你需要安慰和信任，跟你的快乐相比，自尊算什么，我会主动和你说说话。
知道你想去搏一下，如果愿望很强烈就去加油，前提是你要快乐。从认识你到现在最害怕的就是你的阴郁，最开始我就疏导你，可那时和现在不一样，随着三年的相处，现在更希望你能快乐，不想看你现在这样。那天下午你跟我说不开心，你抑郁了，我的心到现在都在揪着，不开心的源头是什么，恐怕你自己都说不清。不要把什么都堵在心里，难受就说出来，甚至哭出来，不丢人，心态要调整好。
如果不快乐，不开心，就不要努力了，平常心就好，就这么几十年，不要为难自己，爱你的人爱的仅仅是你这个人，而不是你身上的标签和头衔。
以后一阶段我会多学学抑郁的疏导方法，当然也希望他只是情绪暂时的波动，是抑郁情绪而不是抑郁症。即使他真的抑郁了，还有我……
北葵向暖1
有一句话是人间不值得，很多人觉得是人间不值得来过，其实是人间不值得生气～
其实好与坏，失意与得意，下辈子都不会再来了，既然来一次，就要认真开心地活～
我不知道你是因为什么事情抑郁，但是经历的事情多了，你就会明白：人活着，真的是开心最重要～
18年10月份我的婆婆去世了，非常急，前一天晚上我下班晚，她还为我热好了饭，我吃完饭，她抱着睡衣去睡觉，还跟我说了句：我去睡觉了啊～谁能想到这居然成了她留在世上的最后一句话～
以前在新闻上看到过老人猝死的案例，但从来没想过有一天这事会发生在自己身上，有很长时间我都很悲痛，除了悲痛，心理也很害怕，害怕生活突然再发生意外，婆婆去世后，我妈来给我带孩子，有时我上班给她打个电话她不接，我就特别恐惧～
这种恐惧持续了很长时间，直到我又有了二宝，我慢慢接受了亲情就是一代代的辜负，接受了人生就是生老病死的过程～
也想明白了，人活着，比什么都重要，活着就要开心，恐惧与忧虑都无法解决问题，“天助自助者”任何的情感上的失意与生活中的窘迫，都可以被时间治愈或者改善，而生命只有一次，没了就永远回不来了～
所以，要学会忘却，重拾开心，这是生活的必修课[玫瑰][玫瑰]
破壳的小坏球
我是心理咨询师，我也有一段时期的产后抑郁，情绪低落，觉得未来没有希望，很容易哭，觉得人生是如此孤独。我也接待过几年的抑郁症患者，自杀自残，贬低自己，和她对话，就像在坟墓里面对话，你能感受到那种痛苦深不可测，已经尽量去共情她，但可能只有真正的严重抑郁症患者，才能体会到那种痛苦。
我也认识一位严重抑郁症患者，自杀多次，曾经在精神病院住院治疗。出院后也是常年服用药物治疗。目前已经开始正常上班，而且写了一本书，将自己在精神病院抗抑郁的经历记录了下来，文笔风趣幽默，精神病院的故事也让很多抑郁症朋友备受鼓舞。
她虽然依旧在服用药物，但是已经能做到和抑郁和谐相处，她给抑郁取了个名字，就像她身体的一部分，或者就是另外一个她。抑郁来临的时候，悲观，哭泣，孤独，绝望依旧会一股脑地袭来。但是她已经接纳此刻的她只是她的一部分，而不是她的全部，抑郁发作完，她依旧会恢复正常，她是一个完整而真实的人。抑郁已经是她生活的一部分，就像我们很多人也都会有抑郁，焦虑的时候。甚至是一种常态，而本身的抑郁情绪，焦虑也是有意义的，这正是我们活着的真实的状态，悲喜交加，抑郁，焦虑可能对于有些人是一种需要关照自己的提醒，或者也是证明了我们追求卓越的本质，爱思考的习惯，才会如此在意自己怎么样。
另外，我想说的是普通人我们平时体验到的不开心，不快乐更像是一种抑郁状态或者抑郁情绪，和抑郁症是不一样的，抑郁症需要有严格的诊断标准，需要符合临床特征。如果觉得自己每天大部分时间都情绪非常低落，对什么事情都提不起兴趣，而且食欲睡眠等都受到严重影响，最好还是去靠谱的精神专科做个专业诊断。除此以外，寻求专业的心理咨询师进行帮助，不要什么都自己抗。
王子心理
如果抑郁？那就去调节，去改变现有的生活和工作状态。离开这个让你抑郁的环境。抑郁症前期都是想出来的，太烦，太躁，太无聊长期这样下去，都会引起情绪上的问题！ 我之前在北京因为工作压力大，经济方面给自己的压力太大，那时候想买一套自己的房子，因为身边的人都买自己的房子，贷款的，全款的～那时候的我没有想过结婚由男方提供房子，因为这样对于现在的女人来说，只是临时的住处而已，并不是自己的，好像没有安全感一样的。那时候烦躁无比。常常自己一个人待着觉得特别无聊，生活特别没意思，有人说我这是轻中度抑郁了～现在好了，离开了北京，离开了这个工作岗位，离开了那个用经济来衡量你过得是否很好的大环境，我慢慢的过上了慢生活，适应了正常人的生活习惯，每天不用想太多乱七八糟的事，时间一长，我自然有种解脱了的感觉，希望情绪状态不好的人，可以改变自己的生活现状，以调解不良的情绪！
长在石缝的通泉草
刚生完孩子我也一度抑郁，后来很长一段时间都在自我调整，那时候很痛苦，孩子爸爸基本感觉不到，也不会有什么帮助，反而他的暴脾气会加重我对生活的厌倦，可是每每看到孩子的笑，奶声奶气的叫妈妈，就自己笃定一定要改变，一次又一次的在心里呐喊，经过两年的挣扎，现在好多了，所以一定要加油，自己多调整，会好的
smalltree
抑郁症只能抓紧时间治疗，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
盼小弟日常生活
通过问题就可以感受到这个人的痛苦了，抑郁长达十年的时间吗？
可以想像得到你面对了怎样的痛苦，不知道你的抑郁是怎样的表现？是否影响到你的正常生活和工作？但如果像你说的持续10年之久，那应该是对工作影响没到特别严重的地步。
是否觉得每天早晨起来，就在想“这一天可怎么度过啊”，每日度日如年的感觉，到了晚上可能这种情况会稍稍好一点，或者又面临了其他的问题，比如睡不着觉，翻来覆去，总想些有的没的事情，思虑过度。
觉得人生毫无意义，生活毫无意义，活着又是为了什么，为此消耗心神。
一般抑郁来说是自己对自己的否认，觉得自卑，觉得无力感，感到没有价值，甚至什么都不配得到，反而连累家人。
通过问题首先要确定的一点，你的能量其实很强大呀，在十年的时间里你依然可以面对你的抑郁，和它作斗争，你内心是是有巨大的能量的。要善于发挥出来。如果只是单纯的抑郁情绪，不影响正常生活，先提高自己，发掘自己内心的正能量，比如找个自己可以感兴趣的事情做一做，把自己的负性情绪通过绘画、写作、记日记的形式表达出来，可以向朋友或亲人倾诉。
或许你会问“向别人说好不好呢？别人会怎么想我？会不会觉得我有病了？”内心会很矛盾，做很多斗争。这些都是你内心的对话而已，你并并有求证过。可以转为向外核对，看看会有怎样的效果，相信自己！
如果影响到了正常生活和工作，建议找专业咨询或治疗。
