絕世坑
我是青海人，自小生活在西寧。我來告訴您吧，西寧海拔2200～2300米，對低海拔地區初次來寧的客人來說，有必要擔心在西寧的高反問題。
尤其是現在這個季節，青海的春天比內地的要來的遲一些，早晚的氣溫還很低，大地還是蒼茫茫一片，空氣中含氧量相對夏季要低。所以，還是要做一些準備工作。
一般建議：提前兩週或者一週也可以，適量服用紅景天；準備好保暖的衣物；初到目的地，儘量避免劇烈活動；減少大運動量；不吃太多油膩的食物（青海的牛羊肉不錯呦！）還有就是不醉酒！保持愉快的心情，好好欣賞高原的民俗風情！
好了，也就這些吧！其實真沒那麼可怕，高反跟個人的體質、還有心理素質也有很大關係。
解珂
作為一個多次去高原長時間旅行的老旅友，對於這個問題，我是有比較充分的體驗的，分享一下我的看法和建議。
西寧位於青海省東部，差不多是青藏高原的邊緣地帶，海拔2300米左右，相比於藏區動輒3、4000米的海拔而言，這個高度並不算高，而且西寧周邊地區的植被覆蓋來說還算是不錯的了，空氣中的氧含量比較高，在青海算是比較宜居的城市了。
但是去西寧是否會出現高反呢？這個真的是因人而異的，我自己去過幾次了，可能之前就去過西藏很多次，身體比較適應了，所以在西寧和整個青海地區都沒有出現過高原反應，但是我的一些朋友第一次去青海湖遊玩，在西寧下了飛機沒多久就高反了，有的症狀還很嚴重，需要吸氧、輸液，而且出現高反的人裡面，還有不少是體質較好、經常鍛鍊的年輕人，完全沒有規律可循，真的是碰運氣了。
所以說，如果你去了西寧或者青海湖，不管有沒有出現高原反應，都是屬於正常的狀態，畢竟這個地方不像西藏的那曲、阿里地區那麼高的海拔，10個人裡面有8個人會出現高反，在西寧，出現高反的概率會低很多。但是，跟海拔差不多的昆明和雲南相比，因為氣候的差異明顯，去昆明、大理甚至麗江都不會高反的人，可能去了西寧就高反了。
那麼出現高反之後，該怎麼辦呢？
首先，高反的症狀主要表現為頭暈、頭痛、噁心、心悸、胸悶、嘔吐、四肢無力等狀態，尤其是頭痛是最普遍也最折磨人的，那麼一旦你發現自己有這種症狀開始出現了，千萬不要死扛著，建議馬上吃藥。一個是治頭疼的藥，比如芬必得、阿咖酚散（俗稱頭痛粉）等，快速的抑制頭痛的症狀，另一方面，需要及時的補糖，因為高反的症狀跟低血糖有點像，而且其原因主要是因為空氣中的氧氣含量不足，血液攜帶的氧氣不夠，導致身體機能出現應激反應所致，多攝入糖分，有利於緩解症狀，我一般都會帶一些葡萄糖粉、巧克力，一旦出現這種症狀，直接葡萄糖粉沖水喝，或者吃巧克力，奏效都是比較明顯的。
至於吸氧的問題，並不建議一有症狀就吸氧，儘量用前面說的這些辦法來應對，除非效果不明顯或者症狀變得嚴重了，那再吸氧也不遲。
自駕趣旅行
西寧去過幾次沒有過高反，不過這個因人的體質，心裡和狀態而定吧。
我一四年自駕去西藏時高反的厲害特別難受，用盡所有的辦法無效，只有吸氧才能緩解，去的時候還是在扛，開上唐古拉山時已經非常難受了車都不願意下了。
返京時預備了氧氣袋邊開邊吸狀態還好…
帆朵1
西寧市區海報2260米，與墨西哥城海拔一樣，冬無嚴寒，夏無酷暑，是青藏高原最大的城市，各方條件尚可，周邊綠樹成蔭，大多數人無明顯的高原反應，無嚴重心臟病、哮喘、高血壓等就不要過於擔心，高原反應在海拔4000米以上高度才會有嚴重反應，青海王牌景區點海拔都不超過3500米，放心來吧，這裡藍天白雲、陽光明媚、草原幽綠，湖水湛藍[贊][贊][贊]
青海康輝越野自駕-董偉135197...
請問在青海西寧會有高原反應嗎？該怎麼辦？
西寧的海撥在2300米左右，屬於高海拔地區，對於長期生活在低海拔地區的人來說，去西寧旅遊多多少少都會有點點不適應。這種反應的程度，與你自身的身體狀況有很大的關係，比如你有心臟方面的問題，高反就會特別明顯。還有就是突然受涼了，疲勞或者沒有休息好，也會出現高反。
容易出現高反的人怎麼辦？一是提前預防，出發前十天服用紅景天，效果很好。第二，到達目的地後，買氧氣瓶帶著，嚴重時趕緊吸氧緩解。三是一定要注意保暖和休息，儘量不要在低溫的房間內洗澡。四，隨身攜帶食品，如巧克力，及時補充熱能也能有效防止高反加重。
以上都是自己的親身體會，歡迎大家一起加入討論！
南京一老人
根據每個人的身體狀況差異，很多身體不好的本地人偶爾也會有高原反應。
我很多朋友中有高反和無高反的人各佔一半。而有高反的朋友中，高反症狀有的人輕有的人重。西寧市海拔雖然比較高但是還好，大多數人就算有高反症狀但不是很嚴重，適應三天左右就可以正常遊玩。
再說到有高反要怎麼辦，有很多藥可以提前服用預防，並在到達海拔高的地方後不劇烈運動少出行，先花兩三天時間去適應當地的氣候環境即可。
話說青海
朋友我來告訴你，生活在西寧沒有高原反應，冬天不冷，連生活在溫州的南方人，都說回去太冷了，夏天不熱，是避署的好地方，歡迎你到西寧來，我也是生活在西寧的外地人，我只知道這些。
用戶秋楓
我估計你是想去青海湖，西寧到青海湖只有一百多公里。
西寧海潑二千多米，大部分人不會有高反，而青海湖三千多點，有些人就會有高反。
建議沒有高原經歷的人先在西寧多待幾天，這樣有助適應高原環境，然後才到青海湖去，最好當天來回。
海岸炮
在西寧居住若干年，整體感覺就是乾燥，要是初來西寧的內地人還是有些高反的，剛來不宜進行劇烈運動，在西寧生活到老後也是不適合再回內地生活了，身體還是有變化的。
鉄溮96
有點高原反應，嘴皮發乾出門帶瓶水就行。這地方過夏天好，蚊子也很少。
