一、1分肌肉男
說肌肉男可能牽強了一些，但是也不至於是排骨男，身上還是有一些肌肉，但只有腹肌比較明顯，由於體內脂肪含量很低，骨架小，所以肌肉明顯。
二、兩分肌肉男
此類肌肉男也是屬於體內脂肪含量比較低的類型，但是平時也有做過一些鍛鍊，比如俯臥撐、仰臥起坐等徒手鍛鍊，所以看起來比較有型。
三、3分肌肉男
此類肌肉男經常出現在散打運動員當中，與其說是練出來的，不如說成是打出來，此類肌肉男經常鍛鍊，體脂常年保持在很低的水平上，肌肉分離度很強，雖說肌肉不明顯，但是爆發力驚人。
四、4分肌肉男
此類肌肉男開始轉變為肌肉型男，體內脂肪含量低，肌肉分離度強，他們經常做力量訓練，所以肌肉含量比3分肌肉男要多，此類肌肉男經常出現在健身模特或運動員中。
五、5分肌肉男
此類肌肉男已經屬於型男，在肌肉線條和塊狀上接近完美，上半身的肌肉很發達，常常出現在健身模特上，但是由於此類肌肉男很少做腿部訓練，導致下半身與上半身不平衡，所以說是5分肌肉男並不為過。
六、6分肌肉男
此類肌肉男已經接近於完美，上半身與下半身的比例協調，肌肉飽滿，線條分明，是力量和速度的完美結合體，身體素質好得變態，多出現在NFL和WWE中。
七、7分肌肉男
7分肌肉男屬於國內的健美先生們，他們是我國目前健美的頂尖水平的代表，但是在世界上來說還是處於中間水平，可能與人種和基因有點關係。
八、八分肌肉男
世界分為七大洲區，他們屬於各大洲區最強的代表人物，但是級別比IFBB低一級，常人已經幾乎達不到此類肌肉男的水平，90%的完美。
九、9分肌肉男
九分以上的肌肉男大都是世界健美先生或者大力士，阿諾德施瓦辛格是此類肌肉男的代表，他曾獲得過7屆IFBB比賽（國際健美聯合會）的冠軍，是70年代健美界最牛的人物之一，他們的肌肉無論是分離度還是塊狀都是世界一流。
十、10分肌肉男
也是終極肌肉男，是世界上健美界最高水平的代表，常人一輩子也不可能練成，無論是身形還是肌肉都是世界最高水平，能練成這樣的人也寥寥無幾，比較知名的有羅尼庫爾曼、喬卡特、馬庫斯羅希爾、丹尼斯沃夫、弗萊克斯惠勒、德克斯塔傑克遜、菲爾西斯、凱文萊弗隆、凱格林等。
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