每年到這個時候，不少的考生都會出現不同的心理焦慮症狀，也就是我們所說的考前綜合症。鑑於河南醫學專升本的艱苦性，對大部分人來說，出現考前綜合症其實也是非常正常的表現。如何克服專升本考試前的焦慮，以及如何利用這最後的時間進行考前衝刺，小賽有話對大家說。
如何做好考前衝刺呢？
一：停止毫無目的性的刷題
毫無目的性地進行復習其實是一種非常效率低下的行為。沒有目標也就沒有方向，會浪費考生的精力與時間。花費了大量的時間和精力，卻收穫不多，對於所剩不多的時間來說，絕對是一件划不來的事情。
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二：回顧所得，避重就輕
很多的考生焦慮，其實就是對自己的複習成果沒有把握而引起的。那麼到了最後的衝刺時間裡，考生們不妨把還沒有看完的書，還沒有做完的題都丟到一邊。我們來重點將以往看過的書和做過的題再輕鬆地過一遍，看看在過去的時間裡我們到底記住了多少，又丟掉了多少。
這裡所說的避重就輕，指的是考生在整理自己的複習成果的時候，將已經印像深刻的內容，已經會做的題摘出來。這些東西肯會佔據我們成果的重頭部分。這一部分我們只需要稍稍回顧一下，做到心裡有數即可。而那些落下的內容和做錯過的題，我們要以單獨拎出來，然後再繼續做一次，看看是否還會做錯。然後分析自己為什麼自己會錯，分析之後繼續拎出來重做，值到做到自己可以得心應手且有自己的解題思路之後就可以丟到一邊不再理會了。
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三：縮短複習時間，注意休息
經過一年的高強的複習與備考，考生的身體與神精都過於疲勞了。我們需要一個好的精神面貌和健康的身體來應對即將到來的考試。所以在最後的衝刺階段要注意勞逸結合。小賽的建議是最好保證最少每天八個小時間的睡眠。要時刻記住，身體才是革命的本錢！
如何應對考前綜合症, 調整心態？
除了做好衝刺複習之後，心態的調整也是考生們必不可少的。長期緊崩的神精在這個時候已經到了一個臨界點，稍微受到一些外力的影響，很可能就會跨掉。所以越是靠近考試時間，越需要保持心態的穩定。
一：遇到挫折與失落時要善於自我調節
很多考生複習著複習著，突然就會莫名地感到失落與不安，面對巨大的壓力無所適從。這個時候千萬不能輕意地放棄，更不要去多想。要知道你已經堅持了一年時間，不管成功與否，總該要對自己過去一年的努力有一個交待。
二：找到自己的發洩渠道
壓力不能夠積累，而需要適當的釋放出來。崩緊的彈簧也需要適當的放鬆才不會斷掉。如何去釋放自己的壓力，每個人都不同的方法，找一個適合自己的方法好好放鬆一下，對考生的心理有很大的幫助。比如跑步、逛街、購物或者打球等等，都是不錯的釋放壓力的途徑。
三：樹立阿Q精神
適當地利用阿Q精神來鼓勵自己，是對於缺少自信的考生最好的辦法。每天對自己說一些振奮人心的話，對考生能起到非常明顯的激勵效果。至於說些什麼大家可以自己考慮。比如：”沒什麼好怕的，也不過只是多幾個競爭對手罷了”等類似的話。
最後
以上是賽思教育小賽給廣大考生提供的一些參考建議，希望對大家有所幫助。希望大家在最後的衝刺階段保持一顆樂觀開朗的心。小賽始終相信，好的心態是能夠直接影響大家學習效率的，甚至影響你的考場發揮，進而決定你的成敗。專升本都已經擴招了，還圓不了夢，那真的是太對不起自己了。所以加油吧，同學們，向著本科勇敢前進！
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