越努力越焦虑,怎样缓解?

疫情期间我们在做情绪免疫力的训练营,第一期的主题就是焦虑,做一个简单的回复,希望能够有帮助。首先,看似越努力越焦虑,其实努力和焦虑两者没有必然的关系。如果要缓解,首先你需要了解什么是焦虑。什么是焦虑,以及他的特点哈。


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