有没有从抑郁症中走出来的人,分享下该怎么做?我快挺不住了?

抑郁有身体的原因,有心理的原因,身体方面我们可以对身体进行一个关照,就是去观察你的身体,通过呼吸把能量带到你身体的每一个细胞,每一个地方,让身体放松下来。心理方面,很多抑郁是伴随着焦虑的,对未来缺乏安全感,对未知的不确定因素的恐惧,接纳这份恐惧,你不是特例,每个人都害怕未知。


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