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腳掌痛一般都是由於長時間走路、跑步、爬山時，損傷了小腿後面或者足底的肌肉引起的。下面我們來做一個詳細分析。
趾長屈肌損傷
趾長屈肌位於脛骨後面，下行經過踝關節內側到足底附著於四個小的腳趾下面。走路或者跑步過多，還有就是光腳在山路上行走，就會導致它的損傷。損傷後會引起腳掌疼痛。
趾長屈肌可以用對側的膝蓋按摩，把小腿放在對側的膝蓋上，對準痛點移動小腿進行按摩，每次幾分鐘每天三次。
趾短屈肌
趾短屈肌起於跟骨，止於四個趾骨，它是協助趾長屈肌屈曲四個小腳趾。趾短屈肌損傷後會引起腳掌前面的蹠骨頭的痠痛。
把筋膜球踩在腳底，在足跟前方滾動尋找壓痛點，找到後滾動按摩，每次幾分鐘每天三次。
拇收肌和拇短屈肌損傷
拇收肌和拇短屈肌位於腳掌部位，它們是走路時腳前部疼痛的主要原因。
同樣把筋膜球踩在腳下，在腳的前部滾動尋找壓痛點，找到後滾動按摩，每次幾分鐘每天三次。
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祿穎濤醫生
腳跟痛，在我們疼痛專業上講叫做足跟痛，或者跟痛症，是臨床非常常見的一種病症。
足跟痛並不是一個獨立的疾病，臨床定義是指：根骨結節極其周圍軟組織慢性勞損引起的疼痛。
足跟痛分為：
1，根骨骨刺。
2，跟底滑囊炎。
3，根底脂肪墊炎。
4，蹠筋膜炎。
足跟痛臨床最大的特徵性表現就是，早上一起床穿好鞋，腳不敢落地，一落地就鑽心疼痛，但是隻要你敢邁開腿走幾分鐘，疼痛又會慢慢減輕，通常表現為早上痛，下午不痛的典型症狀。
這種病的發病原因有幾個，一是和平時穿的鞋不合適有關係，要麼擠腳，要麼高跟鞋，這樣一來很容易患上足跟痛，二是，慢性勞損和退行性變有關，隨著年紀增大，人體各個機能都在老化，足跟因為血液循環不是很豐富，容易引起疼痛物質堆積從而導致疼痛。
還有一點要說明。很多人一旦患上足跟痛，去了醫院求診，醫生會給他拍一張片子，回來就說是足跟骨刺增生引起。其實這也是一個誤區，大部分足跟痛和骨刺無關，更多的還是和慢性勞損產生的無菌性炎症有關。
治療可以保守治療，泡腳，按摩，熱敷，更換軟底寬鬆的布鞋，口服活血化瘀和消炎止痛藥。實在不行可以興針灸或針刀等療法。
疼痛診療劉醫生
腳掌痛是這麼回事：是不同品種的蟎蟲侵襲了腳掌的皮膚裡的肉裡，並且是組團在皮下啃食脂腺油質。這種蟎蟲是有一定的硬度，在加上走路時的擠壓磨擦，待有一定的規模時就形成了腳墊。腳墊的邊緣就有疼痛感。時間越長越嚴重，是因不斷的繁殖中。具有一定的厚度。這麼處理：把腳用溫水泡上15分鐘後，用多個雞眼膏把腳墊貼上，待拿下時就用（紙手帕）是相印牌的好使。6小張摺疊握在手裡當搓巾，用剪刀弄掉死皮後，用紙手帕快速沾水開搓腳墊。剃除蟎蟲。直到清淨蟎蟲為止。腳墊也就沒了，腳掌痛也就不存在了。
用戶104557646348nyu
如果是擊劍的話，可能是足底筋膜炎，一種勞損，休息一下就好了。
最好找專業機構診查一下。
劍友
腳掌痛是不是走路過多，或者勞累過度引起的，建議多休息，如果不起效，建議及時去醫院做個檢查[祈禱]
微笑的向日葵9431
血瘀則腫，氣瘀則痛；通則不痛，痛則不通。
用戶1243647507575
一般的足底痛，不紅不腫無肯刺的那一種，從腳指頭到腳底都和五官七巧，五臟六腑有對應。假如對應的是肺部反射區，就是肺和連接肺的經絡，氣血受阻，用推拿按摩在這個部位進行施治，可以緩解。
我最近真的腸底痛，沒打理，自然好了。
用戶92481446533
除了肌腱炎，骨刺之類的病症，還有鞋子不合適等原因，還有一種病症，不被人注意，那就是扁平足，走路時也會引起腳部不適，甚至疼痛，具體情況，還是要到醫院檢查確診，正規治療。
原上草91
這裡面可能沒有多少名醫，你最好還是找醫生看看，有針對性地開些藥最好。幾年前我腳底疼，到了晚上脫鞋一看，腳底顏色都是紅的，我就燒開水，泡了些艾草，先少放些水，泡開了在陸續加水，然後腳放進去泡，後續水涼了再加水，泡夠二十分鐘。連續幾個晚上，後來就好了。這只是個經驗，你能不能用不好說，所以還是建議你去看大夫。
憤青二哥
可能站的太久了
