作為冬季運動的基礎大項，越野滑雪素有"雪上馬拉松"之稱，在冬奧會全部109塊金牌中，獨佔12塊，是雪上運動金牌數最多的項目。在2018年平昌冬奧會上，中國有兩名男子選手參賽，其中孫清海已經遠離賽場，而另一名選手王強成為了中國男子越野滑雪的領軍人物。
在國際賽場上，我國運動員與世界頂尖選手還有很大差距。在平昌冬奧會上，王強在男子30公里雙追逐賽獲得第64名，在50公里集體出發古典技術比賽中獲得第59名。走出雪道後，王強腿抽了筋，但看上去如釋重負。他說："今天的目標就是完成比賽，不被扣圈。目標達成了，也算對自己有一個交代吧。"
第一次參加冬奧會的王強，比成績收穫更多的是差距和經驗。他坦言："其實，每一場比賽對我來說都非常痛苦，國外選手一開始的時候速度就提升得很快。他們60%的速度，能達到我80%至90%的速度。這樣對我來說消耗非常大。"
我國的越野滑雪是冰雪項目的一個短板。在他看來，國內越野滑雪訓練有待全方位改進。他說："首先，每天訓練量和外國運動員相比就不夠。其次，訓練理念也不一樣，國內的訓練要求運動員注重快，不太注重技術。"而據多次赴國外訓練的王強觀察發現，外國選手非常注重滑行技術，講究每蹬一步的感覺，滑雪用哪塊肌肉研究得更細緻一些。
平昌的經驗為之後王強的訓練比賽帶來了幫助。2018年延安國際雪聯中國城市越野滑雪積分大獎賽他獲得第27名；2018年國際雪聯越野滑雪夏季滑輪積分賽他獲得冠軍。在2018-2019賽季王強更是發揮出色，獲得了2019國際雪聯越野滑雪中國巡迴賽吉林長白山站的冠軍；在上賽季尾聲，他也如願以償地進入世錦賽短距離項目前30名，雖然與世界頂尖選手還存在巨大差距，但是他卻在逐步戰勝自己。
由於長年在國外訓練，王強已經10年沒有回家過年了。展望2022年家門口的北京冬奧會，王強說："希望有個突破，不求能拿多少名次，只求拼搏到感動自己，努力到無能為力。但如果訓練都練不到那個量，到時候想拼都拼不出來。"到了2022年，王強已接近30歲，作為現在隊裡的"老將"，他正帶領年輕隊員在通往2022年的道路上不斷拼搏。
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今天，他要教給大家的是箭步蹲轉體這個動作，能夠鍛鍊腿部和腰部的肌肉。趕快練起來吧！
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