不知不覺，練習冥想已經2年的時間了
這期間，不少朋友都來詢問有關冥想的問題，
從ta們的口中，我知道冥想在普通人的認知裡大概只是個“名詞”
對於冥想的功用，也還都停留在放鬆減壓層面。
今天，我想把我自己的2年的體驗分享給大家。
個人體會，逐級深入
作為一個幾乎每天都練習的普通人
在這兩年的時間裡，
我個人從冥想中的獲益，是伴隨著練習的深入而逐級遞增的。
我清楚的記得，
在最開始學習的10天裡，伴隨我2年的入睡困難消失了，
在經過最初的2-3個月的練習之後，
一直對我學習冥想持保留意見的家人，
突然對我說“冥想你要堅持啊，你最近的情緒好了很多”
。。。。。。
所以，就是這些私心，讓我堅持下來。
看到別人的改變：減肥、睡眠
在這兩年裡，我也看到一些人的改變
有個壯壯的男同學，他堅持一天2次冥想1個月之後，
在沒有任何進食和運動習慣的改變下，體重竟然減了10斤。。。
還有個整日被身體疼痛折磨的無法躺著入睡的大叔，
在半年之後再上課的時候，就整日在教室後面蓋著毯子呼呼大睡，
之後我也再沒見過他。。。
當然，這些都是發生在別人身上的改變，
冥想變成我的日常
對於我而言，日常的習練已經成為我日常生活的一部分，
就算沒有整塊的練習時間，
我也會在自己坐地鐵、自己散步遛彎，
這樣獨處的時間內進行冥想的練習。
是的，閉著眼睛不動並不是冥想的必要條件，
只要帶著冥想的感受，
隨時隨地幾乎都是可以冥想的。
冥想帶給我的，不僅有通過練習獲益的地方，
此時此刻，我感覺冥想背後一整套哲學體系，反而成了讓我在日常生活與工作中也同樣收益的。
具體的內容我會在以後的文章中和大家分享。
總得來說，
這種感覺就像是突然可以站在一個高一點的角度，
來看待人與人的關係，人與自然的關係，人與工作的關係等等很多關係，
是一種非常奇妙的感受，
就像突然間獲得了在這人世間活下去的法寶、感受快樂的法寶，
同樣也是度過苦難的法寶。
很奇特的感受！
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