在健身之前需要減肥嗎？得因人而異，別忽視

健身所包含的範圍很廣，大致分為器械鍛鍊和非器械鍛鍊，但是其並不等同與減肥。很多人會將健身與減肥直接等同起來，其實兩者是有所關聯但是完全不一樣的。

一般來說，健身或許能達到減肥的效果，但是減肥不一定是採用健身的方案來進行，或是說減肥的人不一定是在健身。所以說兩者並不相等，對於在健身前是否需要進行減肥的這個問題來說，答案是因人而異的。

如果我們所追求的將脂肪變成肌肉或是增肌這個目的時，在健身前是完全不需要進行減肥的。因為增肌的過程就是將我們體內的脂肪進行鍛鍊並形成肌肉的過程，或是在增肌過程中提供較多的熱量來達到這個目的的，所以是完全不需要在健身前進行減肥的。

因為我們體內的脂肪會在鍛鍊時慢慢的消化掉變成我們體內的肌肉或是增肌時所需要的脂肪，既能達到增肌或是鍛鍊肌肉的效果，還能直接減少體內的脂肪。

但是，如果我們的目的不是上述所說的內容的話，例如是進行單純的鍛鍊身體或是身體塑形等，就需要在健身前進行減肥。在沒有進行減肥前，我們體內的機能或是器官會因為脂肪的影響而不能完全的、正常的運行，所以就需要在健身前進行減肥才能達到想要的效果。

最後，不管是健身與否，都需要減低我們肥胖的可能性，因為過於肥胖的話也會誘發很多疾病。